białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] treningiem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed 500 ml - Olimp - Carni Line – smak cherry = 0/0/11/ 42 kcal 4. po treningu bezpośrednio: białko 30g = 22/1/2/ 107 kcal 5. pierś kurczaka, makaron razowy = 28/2/36/ 277 kcal (w ciągu godziny od zakończenia treningu) SUPLE po posiłku potreningowym 1 kaps. * Olimp [...]

wiesz ja bym tak zrobil, teraz bardziej powinienes skoncentrowac sie nad budowaniem massy wiec bialko i wogole to podstawa... aaa w ostatnim tyg jakas kretke proponuje dla potrzymania jakies czesci tego co zrobisz. ja mam krete z kilosports i jest konkretna, a wali ze mnie wykreca, pozatym stak typu x-pand jeszcze nie bralem wiec zobacze jakie [...]

Brałem białko i kreatyne. Niewidziałem że przy problemach trzeba to odstawić.

nie wystarczy jeść tego co je normalny człowiek nie trenujący na siłowni, trzeba ogarniać co jeść, bo jeśli zje sie nieodpowiednie produkty to sie nie przytyje, to tak samo jak z tłuszzcem, ludzie myślą że od jedzenia "tłuszczy", nawet tych zdrowych się tyje, nie wiedzą że dzieje się tak przez nadmiar niewykorzystywanych węglowodanów [...]

[...] kcal SUPLE po posiłku: 4 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 oraz 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – /tu miał być treninig/ 5. na noc: białko 30g, słonecznik łuskany = 28/12/7/ 247 kcal SUPLE po posiłku 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla [...]

hehe chcialam zdjecie mojaj diety zrobic ale nic nie widac musze przepisac ;-( to moja dieta: 1. jabłko około 100g owsiane 80g jaja cale 135g -- lub 1/2 porcj białka matrix orzechy 10g razem btw 26/24/61 kcal:568 2. cycek 100 fasola czerwona 150g oliwa 10g razem btw 34/12/18 kcal:318 3.cycek 150g makaron pełnoziarnisty 60g oliwa 10g jogurt 30g [...]

[...] treningiem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed 500 ml - Olimp - Carni Line – smak cherry = 0/0/11/ 42 kcal 4. po treningu bezpośrednio: białko 30g = 22/1/2/ 107 kcal 5. pierś kurczaka, serek wiejski (40g), ryż brązowy, pomidor = 28/4/37/ 299 kcal (w ciągu godziny od zakończenia treningu) SUPLE po posiłku [...]

[...] czerwona = 20/5/8/ 169 kcal SUPLE po posiłku: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 6. /przed spaniem/ białko czekoladowo – ciasteczkowe 40 g = 29/2/3/ 142 kcal RAZEM: 126 B/ 78 T / 119 W // 1717 kcal TRENING: 35 minut biegania - truchtu na świeżym powietrzu [...]

pomimo tego robię dziennie trening 10minutowy na klatkę ale chyba rezultatów nie widać... dieta na masę czyli jeść przewagę produktów wzbogaconych w białko?

Kiedys w tv bylo o kolesiu co wlasnie suple przewozil ze soba i wkrecili ze to dragi a mial bialko w folijkach poporcjowane W podrecznym bagazu da rade racze

Zrob wkrete, a na koniec wypal ze to niespodzianka, a w woreczkach masz bialko. Z mety dostaniesz pała przez leb

[...] 1000 TRENING SIŁOWY (10.00 – 11.30) SUPLE przed treningiem: 500 ml - Olimp - Carni Line – smak arbuz = 0/0/11/ 42 kcal 2. po treningu bezpośrednio: białko 30g = 22/1/2/ 107 kcal 3. (w ciągu godziny od zakończenia treningu) pierś kurczaka, ryż brązowy, jogurt naturalny (20g), sałata, truskawki (150g) = 27/3/43/ 315 kcal [...]

jak narazie jem troche chaotycznie, bo nie mialem ost czasu ulozyc sobie jakiejs konkretnej diety. -z rana jak wstane bialko,10min potem jem 1kanapke(2kawalki chleba)np z serem i szynka -za 2godziny jem np 2kanapki z twarogiem i szynka, -po 3godzinach 3jajka z 3 kawalkami chleba, -po 2-3godzinach jakies miesko z ziemniakami(posilek 2h przed [...]

Ta dieta fatalna. Na Twoim miejscu dalbym z 4g wegli , bialko 2-2,5g a reszta tluszcz. Slaba jakosc weglowodanow, poza tym o 21 platki z mlekiem? Zmieniony przez - npp w dniu 2009-06-07 19:40:25

[...] od groma, a ich nie ma do tej pory. Jest wanilia, czeko, trudkawka, kokos, pina colada i ice coffe. A co z resztą smaków? Może jakieś nowe Olimp doda do swojej ofery? To białko jest godne polecenia, bo na taką cenę ma super skład i sama mam je w domu (smak ice coffe). Czy nie byłoby dobrym posunięciem dodanie jakichś nowych smaków i zrobienie [...]

yyy ale chyba to bialko to odrazu po treningu i do godziny jest posilek o 17:30

si, tylko wlasciwie lepiej zaraz po treningu wegle a bialko pozniej jak juz. Chociaz mowi sie najczesciej o bialku + weglach, moze byc wegle+ BCAA Czas kiedy po treningu mamy czas na spozycie weglowodanow jest ograniczony pozniej musztarda po obiedzie, dzieki szybszemu spozyciu wegli po treningu zwiekszamy i wydluzamy wrazliwosc insulinowa.

chucknoris - akurat carbo nie przeszkadza szybko wchlaniac sie aminokwasom - co innego bialko

> 3. Koledzy w pracy twierdza, ze nie piliby tego bialka bo czytali > ze po bialku bywaja problemy z ... erekcja i robi sie maly czlonek > - spytaj się ich czy mają mózg i czy jak zjedzą schabowego to im > maleje członek. Ich wypowiedz raczej nei byla zlosliwa tylko z troski o mnie :) I nie chdozi o samo bialko serwatki czy jajek [...]

wrocilem od lekarza i mam grype zoladkowa... hehehehe juz myslalem ze mi tak po flakach pojechalo, normalnie az sie usmiechlem u doktora, hahaha ale nie moge wcinac bialka, a to cios jak nie wiem bo bialko potrzebne;( ale to nic, tylko 3 dni i wracam do poprzedniej diety, teraz jakies copy pojem i sie troche oczyszcze, odblok zaczynam i jestem [...]