Perfect Protein jest lepsze składowo. Poniżej masz skład tego białka. Jest to mix WPH, WPC i WPI. Ultimate protein jest to, jak wynika z opisu, białko mleka i WPC, więc troszkę bardziej ubogi skład w związku z brakiem szybkowchłanialnych WPI i WPH. Poniżej wkleiłam skład. Jakościowo lepiej wypada Perfect Protein. Zmieniony przez - Asariah w dniu [...]
Mógłbyś dac wtedy w pracy WPC+orzechy-też by weszło szybko a nie jadł byś,w sumie niepotrzebnie bo DNT,węgli prostych;-) Ale jeśli nadal zostaniesz przy białko+ww w DNT to wówczas dorzuć to siemię właśnie do tego posiłku W DNT nie musisz przenosic siemienia(no chyba,że jw^)-chodziło mi tylko o to,żeby nie było go w potreningowym Zmieniony przez [...]
[...] bokiem w góre 2x15 T1: 14/16 T3. 16/16 T5: 18/20x12 Dieta: Jedzenia nie zawiele, lece dalej ala VLCD jak zwał tak zwał, kcal oscylują w granicach 1500-1700, głownie białko, troche fat i trochę węgle tylko po treningu, ze względu na Spartan Race Sprint na który się wybieram ze znajomymi w Sobote do Krynicy. Po treningu: 30g WPC Posiłek I: [...]
no tak ale o wiele lepiej oplaca sie zainwestowac w CARBO - weglowdany i np WPC - bialko i dowolnie manipulowac dawkami. wtedy sam ustalasz dawki a cena za 5kg carbo ( tego sie je duzo) kosztuje ok 85 zł (olimp) a bialko - system protein 80 (olimp) ok 65 zł (1250g)
[...] lnianego, ryz brazowy + ewetualnie jakies pieczone ziemniaki, owoce, jablka i pomarancze/grapefruty, z nabialu serki wiejskie odtluszczone w miare mozliwosci oczywiscie białko - WPI i WPC, Gainer po treningu, mam jeszcze troche z BSN, polecam bo na prawde pyszny a i zawartosc bialka wysoka + zakupilem cale 6,8kg mutanta :) B-3g, T-1g a co do [...]
chodzi chyba o tą lukę między treningami. ;-) Byś nie czuł dyskomfortu pozostają lekkostrawne produkty - np tradycyjnie WPC i banan, po normalny posiłek po treningowy - węgle i białko.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Te białko też bd ok ? http://allegro.pl/fitbull-pure-whey-protein-900g-wpc-bialko-tanio-i2024541769.html . Na zdjęciu widać ile wyszło tego wszystkiego. Mógłby mi ktoś podać mi jeszcze jakieś zamienniki do diety ? Suma dobowa: 2993 kcal 224 g białka 75 g tłuszczu 347 g węglowodanów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8077f248c7646acbc424b69ca2a7751.PNG [...]
[...] bo jakieś piwka raz na 2 tygodnie będe spożywać a z tego co wiem to chyba alko by to zniszczył , zapomniałem że napewno dołoże do tych rzeczy sprawdzony bestseller WPC 80 białko A i zapytanie czy Animal M-stak ma prohormony i inne szkodliwa g***a ? BO wtedy bym go wzioł ( no chyba że polecacie inne lepsze suple ) + białko + i wtedy ten [...]
Bierz carbo, gainera lub białko... I tak ważniejszy jest posiłek potreningowy a nie to jakiego supla weźmiesz od razu po zakończeniu treningu... Weźmiesz carbo - będzie dobrze, bo podniesie poziom insuliny, weźmiesz białko - też dobrze, bo zablokuje katabolizm potreningowy... Ja od razu po treningu biorę 20-30g carbo z kretką, a po szybkiej [...]
[...] pytanie co do zmiany czasu treningu, moze i udało by sie to zrobić ale w jakim czasie po obiedzie powinnienem zrobić trening?? cytuje: "Po treningu jakieś ww proste + białko" Białka to wystarczy WPC?? I co z ww prostymi jakies wafle ryzowe czy też z odżywki? I apropo supli, czy znasz jakiś spalacz godny polecenia, bo w tej kwestii co [...]
Rano sobie nie wyobrażam. Jakbym miał bieżnię w domu to jeszcze jako tako. Mógłbym właściwie rowerkiem jeździć, ale nie wyobrażam sobie za bardzo tego;) W takim razie po aerobach wypiję BCAA i za 15min zjem białko wolno wchłanialne(czy lepiej mieszankę z kazeiny + wpc w prochu?) + oliwa. Zmieniony przez - 4move w dniu 2011-05-24 12:22:18
Białko i gainer Mass xxl nadają się do spozycia gdy został otwarte 6-8 miesięcy temu? Wpc 80 zamknięte w wiadereczku ale otwarte opakowanie foliowe a mass xxl otwarte i stało z lekko uchylonym rogiem.
[...] cyca czy to dobre rozwiązanie i czy po aerobach (biegach lub siatkówce) mogę postępować w ten sam sposób? 3- podliczając B/T/W wartości BTW podliczamy ze wszystkiego czy B=białko zwierzęce, W=węgle typu kasza płatki owsiane i to wszystko czy liczymy węgle ze wszystkich posiłków (typu warzywa mięcho)?Jak to rozumieć? 4- kiedy zaczynamy obcinać [...]
1. Czy bialko ostrowi rozrabiac z zimna czy ciepla woda/mlekiem i lepiej z mlekiem czy woda? 2. Czy ida na silownie moge sobie przygotowac w domu juz te 30g wpc i rozrobic z woda/mlekiem i po treningu wypic (bo na silke mam 30min drogi(+1h silki), i czy ten napoj nie straci wartosci)?