Ładnie. Co do białka i tłuszczy: dodaj sobie jajek do sniadania, mozesz wsypać wiecej WPC, tak byś miał np 30-35g białka. Tłuszcze też mozesz podbić tranem, oliwą z oliwek. Po prostu wlej oliwy wiecej, ona ma w sobie same źródło tłuszczy (99g/100g). Białko też mozesz dodac z miesa, ryb.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
maksLDZ bialko w prochu to sama chemia ? glupoty piszesz- wpc to wyizolowane bialko z serwatki, najpierw sam poczytaj troche, ale fakt, ze nie jest mu potrzebne pewnie
[...] - Micelar Casein (czekolada wypas, wanilia średniak). Peak Whey Protein zacząłem testować smaki... o wanilii na chwilę obecną mogę napisać, że dużo gorsza niż w przypadku Whey 100. Olimp - Whey Protein Complex 100% - dość drobie białko, ale smaki pierwsza klasa. SFD - SFD Wpc protein plus - dawno nie piłem, ale na forum użytkownicy chwalą.
hehe a jeszcze niedawno jak ktos napisal ze chce kupic bialko mniej znanej firmy z usa to mowili ze moze byc wyj**ka... i pisali ze by bral sfd, bo to jest pewniak... nie którzy zabardzo pimpuja ta marke, dlatego tez straca wiecej kilentow, wielu niebd sledzic tematu tylko z gory skresli marke tak jak megabola... chodź osobiscie wierze w to ze [...]
zaczynając treningi jadłem izolat sojowy supro zjadłem ze 20 kilogramów tego było ok Olimp produkuję białko sojowe sojowe zawiera w pyte bcaa, sporo samej leucyny i glutaminy dodatek do suplementacji białkiem sojowego izolatu krzywdy nie czyni, przy produktach złożonych lub nieodpowiedniej diecie wzbogaca ja w niezbędne aminokwasy ale jeśli nie ma [...]
[...] Pochodnymi cholesterolu są androgeny, więcej nie musze tłumaczyć Poza tym ja jedząc 40-50 jajek tygodniowo robiłem badania krwi i wszystkie wyniki mam w normie Aha, możesz też uzupełniać białko z WPC. Szczególnie po treningu możesz przyjąć sporą dawkę, bo tam masz spore możliwości. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-03-02 15:37:34
carbonox tak ale te bialko to nie bialko kup wpc lowickie lub ostrowie ale ogolnie promuje twarog chudy bo jak przeliczylem to w puszce 1800g jest 1440g bialka za 75zl a za taka sama cene uzyskujemy 1800g bialka z twarogu ;]
[...] doskonale uzupełnisz i Twój organizm w 100% przyswoi niż brac przykładowo po 30 g dzienie a z tego np. 20 g sie zupełnie nie przyswaja ponieważ bedzie go za duzo w diecie i organizm go nie przyswoi. Wniosek? Oblicz sobie zapotrzebowanmie na białko i włacz białko które masz już WPC do diety ile Ci go brakuje z posiłków Wszystko jasne?:) Pozdr.
No to moze juz czas na kolejne tanie alternatywne zrodla odzywek? Jest sobie taka wieeelka firma Laktopol. Stronke znajdziecie w googlu. Robia sobie takie rozne cuda za grosze, miedzy innymi: - wpc 65 - bialko 63%, laktoza 15%, tluszcz 12% (prawdopodobnie odpowiednik extensora 60) - na allegro to wlasnie bialeczko od nich chodzi po 9zl - [...]
Chce zebyscie mnie zrozumieli ,jasne bialko jest najtanszym wpc narynku ale z wielkiej rewolucj jest co najwyzej krwawa bojka w barze,sory myslalem o zakupie tego bialak sam ,ale po takich cebach to zero kalkulacji
[...] przyjac sobie np. 10g BCAA + jakieś 20g maltodekstryny natomiast zaraz po wykorzystać okno insulinowe i wrzucić kolejne 10g BCAA + ~50g glukozy. Warto dokupić też jakieś białko, zwykle kupuje dwa rodzaje jedno na noc (kazeina micelarna jest very good imo) i jedno szybko wchłanialne (WPC/WPI). Z innych supli na cyklu pamietaj że warto dodać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli gainer to weź coś co ma więcej białka np. whey best mass dibencozide 50/50, albo jakiś inny, żeby miał te 30% białka. a jak białko to WPC (np. Whey protein 80 Activlaba). Białko sojowe nie sprzyja facetom :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-11 20:47:57
wszystki powyzej wymienione to gorna półka. bierz raczej wpc/matrix bialkowy niz wpi, chyba ze chcesz stosowac tylko okolo treningow, wtedy uniwersalne bialko nie jest Ci potrzebne. ja kupujac bialko zwracam uwage na smak, rozupuszczalnosc, ale tez - czy ma odatek enzymow trawiennych, ktore bardzo cenię.
jesli potrzebujesz bialka - to zastanow sie ile i na jaki czas CI potrzeba, oraz, czy raczaj bedziesz uzywal go okolotreningowo (wtedy kupujesz jakies bialko serwatkowe, np WPC), czy jako bialko uniwersalne - calodzienne - nocne itp (wtedy mix bialek). co do firm- to kwestia upodobania, amerykance zazwyczaj sa smaczniejsze niz polaczki...
dziekuje wylli podaje z ilosciami, moze sie komus przyda taki gotowiec (ps: jesli sa jeszcze niedociagniecia prosze o poprawke, by inni nie powielali moich bledow, dziekuje) Dzien treningowy ze silownia (obwodowka) I 50g platki gorskie,150g jogurt naturalny bakoma,10g pestki dyni 311kcal 37,7/52,45/55,75 II 1szt(50g)jajo gotowane,100g [...]
dużo osób po zakończeniu cyklu kreatynowego bierze białko, albo nawet łączy białko z kreatyną. hahahahah jako że poprawiłes mi humor odpisze ci: jak masz braki biała, kup sobie wpc jakieś, jak nie to nie musisz.
Jeśli chcesz białko sojowe to inne też znajdziesz po 28 zł za 750g. Jeśli jednak chcesz białko które w pełni uzupełni aminokwasy w diecie - bierz WPC/WPI. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html - tu masz za ~44 zł/kg Różnice pomiedzy białkami pochodzenia zwierzęcego. a roślinnego omawiane były nie raz, jeśli jesteś [...]
[...] w życiu. Odnośnie supli, to w dni treningowe biorę: jabłczan kreatyny rano - 5 g, BCAA ok. 20 min. przed treningiem - 10 g., po treningu w szatni zjadam dwa banany i zapijam koktajlem z 5g. jabłczanu kreatyny, 10g. BCAA i 10 g. WPC. w dni nietreningowe biorę 5 g. jabłczanu kreatyny rano i białko wieczorem, jak było za mało w diecie. Jest OK?