białko sfd

[...] 1.owies,jajka, pomidor, kapusta kiszona, 2.jajka, brukselka, kapusta czerwona, cebula, jabłko, oliwa 3.placek owsiany, serek wiejski, sok pomidorowy TRENING 4.owies,białko 5. sernik sfd, migdały, kapusta czerwona +Kawa z mlekiem B 132 T 65 W 117 KCAL 1597 -------------------------------------- suplementacja: vita-min dla [...]

[...] dodaje jeszcze GABA ZMA Omega3 Ashwa Chrom rozpiska: Gotu + bacopa + Gymnema + witaminy do śniadania ALA + chrom + banaba do posiłków z węglami Ashwa + Zma + Gaba przed snem białko według braków bcaa przed treningiem 10g shoty przeznaczone na gorsze dni, kiedy nie będzie ochoty iść na trening (mam ich tylko 15 }:-( ) na dalszym etapie redukcji [...]

Hej! Kolejny tydzień za mną. Dopadły mnie zaj**iście zatkane zatoki i zatkało ucho. Od środy się męczyłem, ale myśle, że już jest git. Weekend wypadł typowo off, to skorzystałem na 'regeneracje' :) i wleciały termy w Zakopcu. W piątek na szybko konsultacja z trenerem i decyzja, że wychodzimy od kopa za 3 tygodnie na Mistrzostwach Śląska :) Waga [...]

[...] treningu. Jak nie masz kasy to lepiej przeznacz ją na lepszą michę bo to co podałes jest do zmiany. Z supli zostawiłbym na razie tylko flexit i może w ostateczności jakieś białko niekoniecznie izolat jak nie będziesz mógł dopiąć zapotrzebowania na biało (ale to traktowałbym jako ostateczność próbując wcześniej dostarczyć wszystko z pożywienia). [...]

Za szybko wrzuciłem a nie moge już edytować ;-) Białko. Od razu po wymieszaniu delikatna piana, jednak po jakis 3-4min jak poruszałem shaker to opadla. Smak mało intensywny, czuć truskawkę ale piłem lepsze. Rozpuszczalność bardzo dobra /SFD/Images/2016/5/12/ff35d6e16c3a4880acaa56208adabd54.jpg [...]

http://www.sfd.pl/TEST%3A_%2A%2AHORSE_POWER%2A%2A_%2D_Silny_jak_KO%C5%83_%21-t467951-s4.html ODMIENNE PODEJSCIE przed snem wskazany jest wysoki poziom serotoniny, wywoluje on ogolne odprezenie obniza wydajnosc fizyczna i psychiczna - czyli przygotowuje organizm do odpoczynku nocnego czyli snu. zastanowcie sie jak czujecie sie po zjedzeni posilku [...]

[...] Activator SFD, brałem bo tak na raty przez kontuzje i jadę teraz z ostrym plyo i po pracy nie mam czasu często dobrze zjeść, co konkretnie polecacie, proszę o jakieś dobre białko bo staż treningowy już mam więc byle co mnie też nie ruszy. Wielu z was zachwala pobudzacze itd, brałem thermo speed, SAW Treca i szczerze nic nie czułem różnicy a [...]

[...] ale ile się dało tyle ćwiczyłem. Obecnie przeprowadzka jade na 110% od kilku dni. Obecnie dieta Masowa ok 3000 kcal + treningi (ułożone przez potreningu.pl) ) do tego CM3, białko BSN Syntha Edge, Carbo i Witaminki NOW ADAM. Będę leciał przez jakiś czas póki efekty, a później się zobaczy ;) Być może poleci kolejna relacja ;). Pozdrawiam [...]

[...] osttaniej serii wspiecia na palce stojac na smithcie 7serii z dropsetem, długim, nie wiem ile zdejmował razy ciezar %-) tak to sie działo miska: 1. 80g owsianych 50g wheya 1 białko jaj 2 75g ryzu 150g kury 5ml oleju z pestek winogron 3. 100g ryzu 150g kury 4,5 75g ryzu 150kg kury 5 ml oliwy 6. 200g twarogu chudego i 40g masła orzechowego [...]

[...] 5kg-12x/6kg-7x/5kg-10x MICHA: -owsiane, słonecznik, jogurt -razowiec, 2jaja, ser żółty, ser pleśniowy, ogórki kiszone - udka kuraka, warzywa, -omlet-3jaja,białko -2jabłka, słonecznik, masło orzechowe ??? i nie pamiętam czy coś jeszcze 19września: DNT MICHA: - owsiane, jogurt, 2 łyżeczki białka sfd - udka kuraka, ryż 50g, [...]

[...] mają. Ja polecam zamawiać na sfd- szybka dostawa, dobra cena i na spokojnie możesz sobie poczytać. Jak zamawiałam do paczkomatu to w 48h było do odbioru. Więc tak ma to być białko serwatkowe. Izolaty są bardziej skoncentrowane i szybciej przyswajane za to droższe. Jednak na potrzeby amatorskie nie robi dużej różnicy i spokojnie można kupić [...]

Po pierwsze, zaczne od treningow, wydaje mi sie za masz ich za duzo, daj max 4/tyg., jaki staz ? W pierwszej kolejnosci oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Zrobisz to za pomoca tego linku : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html lub za pomoca dziennika posilkow [...]

Siema. Cwicze od 19 stycznia tego roku na silowni z czego jakieś 1.5 tyg nie cwiczyłem bo byłem chory ale mniejsza oto. Interesuje mnie jakieś białko do uzupełnienia diety. Bedzie to 1 i mam kilka pytan: 1. Na ile starcza średnio 1kg białka? 2. Jakie białko polecicie na 1 raz? Myślałem o WPC sfd protein Fundusz to okolo 100zł..

W self nutrition data cieciorka ma 100 za bialko , max jest 151 bodajze, ale od 100 uznaje sie za pelnowartosciowe , z roslinnych bialek tylko cieciorka takie ma /SFD/2019/5/27/b46cf41126484d1c9c48f3b8f31aedad.jpg Zmieniony przez - acidm w dniu 5/27/2019 9:30:26 PM Nawet nie wiedziałem. Dokładnie dla przełamania rutyny i nowych smaków. Narzeczona [...]

jak po śniadaniu masz trening to przed treningiem dłabym jakiś ryz i mieso, wydaje mi sie ze bedzie lepsze przed treningiem, po treningu dałbym jakis WPC i troche wegli prostych, carbo banan po 40 min od WPC powinieneś dać pełnowartosiowy posiłek czyli ten z 11 przesunąc troche i dać wiecej tu ryżu 14 - dodaj zdrowe tłuszcze 17- zdrowe tłuszcze 20 [...]

Dzięki za zainteresowanie tematem. Dziś wieczorem postaram się wrzucić zdjęcia. Rozumiem, że z suplementów tylko białko, a czy w takim wypadku nie przesadzam z bieganiem? Nie jestem wielce rozbudowany wręcz przeciwnie ale mimo wszystko szkoda mięśni :) Dorzucam zdjęcia poglądowe: /SFD/Images/2015/10/5/ce49e3b21aa141fa996990cc024a2c16.jpg [...]

jeżeli nie jesz regularnie to możesz wziąć WPC, bulka, albo jakiegoś dobrego gainera. Zależy czy czujesz, że brakuje CI tylko białka, czy ogólnie kcal. Białko: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html Białko z węglami: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_50_Machine-Man-opis2102.html Bulk: [...]

Jest dodatkowo nafaszerowane uzupełniaczami i soją. To białko jedynie ma dobry smak ale jest tragiczne jakościowo i cena nie szczególnie fajna. Tu masz np. lepsze białko w lepszej cenie i smaczniejsze albo tak samo smaczne: http://allegro.pl/bsn-syntha-6-2270g-bialko-wpc-whey-wpi-oryginal-i4750955930.html tylko równie dobrze będzie SFD i można [...]

Witam forumowiczów po długiej przerwie. Od października zeszłego roku (pomiędzy pierwszym postem, a październikiem zdążyłem zaliczyć wzrost wagi do 86 kg), trzymałem miskę i trening (z drobnymi przerwami na jakieś święta itd.) i udało mi się zejść z wagi. Chce zacząć budować masę mięśniową i tutaj mam do was kilka pytań: 1. Podstawowe pytanie - [...]

Super, dzięki za odpowiedź. Ja obecnie zajadam WPI natural, bo pomimo tego że zjadam dziennie 1-2 porcje 40g odżywki białkowej to serdecznie znudziło mi się smakowe białko. Szczególnie po tych akcjach. Kupiłem WPI XXLa bo było w ofercie sklepu sfd, a do was na stację metra czy do innego sklepu ciągle mi nie po drodze ;-) a gdyby było w sklepie sfd [...]