białko sfd

[...] ogromnie dziękuje :-)) obcinam fat do 60g(zostaje tyle co z jajek, prod.roślinnych i tego co kapnie na patelnie by usmażyc) i część KCAL z węglowodanów zamieniam na białko, tak by wyszło 2.7g białka na kg/masy ciała :-)) czyli z 200g bialka robi się 260g , dodam po prostu 300g fileta i obetne 100g ryżu ;) Aero obecnie leci 15min po [...]

Dieta w dni CIEZKI, nóg i plecow ciezko wygląda tak: /SFD/Images/2015/9/2/cbfaa24bd8ce48beb29429f79cc97cab.jpg fat liczac z mies itp wychodzi koło 85g i tą wartosc trzymam na stałym poziomie w DT, w DNT jest o 10g więcej w DT ciężkie jest 470 ww, do tego dochodzi 25g carbo po treningu i whey około 30-40g w DT lekkie jest 435 ww i JW w DNT (jest [...]

[...] PRZYJMUJESZ TABLETKI ANTYKONCEPCYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko allnutrion CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE [...]

[...] serie ok. Trzecia i ostatnia z dynamicznym wyjściem w górę - bardzo ładnie weszły. 5. Łydki 3x8 70kg/80kg/90kg 70kg/80kg/80kg 50kg/60kg/70kg O.K. W miskach przekroczone białko, bo zostały mi piersi z pieczonego bodajże w sobotę kurczaka i nie chciałam, żeby się zmarnowały. /SFD/2018/4/17/a6c7248b613546e9927718e079cce051.jpg [...]

[...] Obecnie wygląda to tak: 125g B 100g W 100g T Co daje 1800 kcal Dieta cały czas tluszczowa, bo 50% zapotrzebowania to fat Wczoraj miska prezentowała się tak: 1. 135g białko jaja, 60g żółtko, 3g masło 2. 200g mięso mielone z indyka, 16g orzechy brazylijskie,  15g masło 3. 135g białko jaja, 40g żółtko, 50g owsa, 80g banan, 10g kakao, 8g [...]

[...] takiego gęstego - budyniowego białka. To jest poprostu deser o wspaniałym składzie i smaku. Przy tym łatwy do przygotowania. Fajne do wypicia z szejkara. Super jako deser białkowy przygotowany na wodzie / mleko z dodatkiem np. wiórek kokosowych i syropu zero kalorii. Jak u mnie. Wspaniały jako polewa smakowa do omletów! Mój numer 1 wśród [...]

[...] Squat 2x32kg Set 1 2 3 Rep 5 5 3 (przerwy między seriami 4 minuty) /SFD/Images/2016/2/4/a1245ca67acc403682be4cb085626411.jpg IF+CN Dalej węgle nisko, białko i tłuszcz wysoko, na około 2400kcal. (zrzutu nie ma, bo brak aktualizacji na koncie cronometer online) KOMENTARZ: Jest dobrze, a nawet lepiej. Na każdej sesji coś [...]

[...] na śniadanie owsianki z owocami byłam strasznie senna, nie do życia. Wyrzuciłam węgle ze śniadania i dołożyłam je w godzinach popołudniowych, w tym do kolacji. Rano tylko białko+tłuszcz. Kilka dni to za mało ale widzę lekką poprawę samopoczucia /SFD/Images/2015/5/15/eb370079b1cb425eb84199d2ff44204d.jpg [...]

[...] 200g. + chlebek No nic, zdarzyło się. Nauka wyciągnięta na przyszłość. Dzisiaj trochę oszczędniej za to. Ucięłam tłuszczu. Narazie mam pod dostatkiem :-P Głównie węgle i białko. Nie chce mi się zbytnio jeść.. Ale nie głodujemy. Sobotni trening rano i 2h lacrosse po południu nieźle mnie przeczołgał. Do dziś mam zakwasy ale pójdę się przebiec [...]

[...] muszę robić trening rano dlatego jest będzie jutro właśnie owsianka na śniadanie z jagodami. Nie odważyłabym się iść na siłownię po zjedzeniu posiłku bogatego w tłuszcze i białko jakim jest jajecznica. Trochę to zaburza niestety tygodniowy rytm.. Przy kolejnych badaniach zrobię pomiar cukru bo mi się to coś nie podoba.. Spróbuję zwiększyć nieco [...]

[...] sekund pracy, 5 sekund na przejście, 2 obwody, 2 minuty przerwy między obwodami -techniki w parterze -sparingi w parterze -czas treningu 2 godziny D I E T A: 120g musli + białko kanapki w szkole 150g makaronu + 150g piersi z indyka T R E N I N G serek wiejski 200g + łyżka oliwy(kieliszka bym nie wypił) S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine [...]

Hej po pierwsze waga Tanita, to żadna wskazówka, na prawdę, waga, lustro i obwody. Tyle w temacie. Zapomnij o Tanicie, bo nie ma sensu. HMB - nie ma sensu, zupełnie niepotrzebne. To nie trener, tylko trenerek z tego co opisujesz...(maskara) Białko w prochu jest ok, w momencie jak potrzebujesz uzupełnić braki białka, bo z jedzenia nie jesteś w [...]

Ze mna jest chyba cos nie tak???? Przysieglabym ze wczoraj wysylalam ci posta i go nie ma , cholera... A juz wiem nie dzialal mi sfd ok, ufff... zapisalam . dobra Liczysz bialko ze wszytskiego powinnas miec ok 3g/kg reszta dobij sensownie do swojego zerowego bilansu (mozesz rozlozyc te kalorie mniej wiecej po polowie, tak bedziesz miala [...]

[...] -> http://www.sfd.pl/Glikogen__co_z_czym_i_kiedy_%26gt%3B_czyli_najlepsze_sposoby_uzupe%C5%82niania_glikogenu-t712628.html i dlatego są to płatki (o względnie wysokim ig) i białko wpc, żeby wchłonęło się jak najszybciej. Na izolat nie chcę wydawać pieniędzy bo podobno wchłania się tylko ~15minut szybciej a ja żadnym pro nie jestem więc nie ma [...]

[...] 18kg przerwy do 90s uginanie nóg leżąc 4x13 30kg przerwy do 60s łydki siedząc 2x30 40kg przerwy do 60s suple: przedtren: BA 3g, arginina 2,5g+ctrulina 1,5g, kolagen 5g, białko (biały czoklet allnutrition dobry smak), kofeina 200g po treningu: BA 2g, białko, leucine carboplus przed snem: GABA 1g, 1g gold omega, vita-min, arginina 5g [...]

[...] 3x10 15kg (następnym razem daje od razu 15 ale ego się załamuje %-) ) pompki na poręczach CC 12/12/11/10/10 modlitewnik 15/15/14/13 20kg suple: przed BA 3g, arginina 4g, białko, kolagen 5g, kofeina 200mg po białko+carboplus przed snem: arginina 5g, vitamin complex+magnez, gaba 1,5g /SFD/Images/2015/11/5/792c59eb099a40a8975efbf589606112.jpg [...]

[...] pomarańczowa posypka)/SFD/Images/2015/9/8/c5a986cd584049b1a82385b1f8e47489.jpg obiad: łosoś na liściach sałat,z ogórkiem kiszonym, pomidorem, fetą i koperkiem po treningu: białko z torby z bananem kolacja: cycek kurzy z sałatą, fetą, pomidorem, ogórkiem kiszonym, awokado i odrobiną oliwy z oliwek przyprawy: imbir, kurkuma, bazylia [...]

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_CreActivator-opis28083.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html ktore bialko i czy wogole bialko ? kto pomoze doradzi w mojej sytuacji ; bo kreatyne kupie [...]

[...] gotową rybe w panierce bo po prostu innej nie zjem bo mi nie smakuje. (Mięso jem 5 razy w tygodniu a rybe 2 razy.) Chcę zrezygnować z ryby na rzecz jakiegoś białka. Jakie białko mogę stosować na redukcji??? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_High_Whey_Protein_Isolate-opis29655.html [...]

czy to białko jest lepsze smakowo od sfd wpc protein???? http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html Brał to białko ktoś??? Może ktoś powiedzieć cos o nim czy jest ok itp???