1. WIEK: 33 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39.5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 280g -tłuszcz:70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie pierwszego 8. TRENING: fbw 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: kończę redukcję, zaraz masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] coś? 1. WIEK:24(za miesiąc 25) 2. WAGA:78 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:108 -udo: -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Kilka lat( bez przerw od roku) 6. DIETA:jest -białko:staram się powyżej 2 do 3g -węglowodany:około 6g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:czysty jak łza 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:kilka kg suchej [...]
Siemanko! Na imie mi Darek i jestem gruby, tak tak zdaje sobie z tego sprawe. %-) Po 3 latach przerwy spowodowanej kontuzja, potem dosc dziwnym samopoczuciem i ogolnym brakiem motywacji wracam do powaznego cwiczenia. Fakt bycia endo mi w tym nie pomogl. W okresie ostatnich 3 lat zapuscilem sie(to malo powiedziane). Przychodzily okresy cwiczenia [...]
[...] może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Informacje alergiczne: Produkt zawiera skorupiaki. Wyprodukowano w zakładzie przetwarzającym mleko, soję, białko jaj, gluten i orzeszki arachidowe. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE J-X Complex Liquid Porcja 25ml Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 500ml Zawartość [...]
/SFD/Images/2015/10/9/264c937ac89247579297761ac23502f4.jpg Opis - Wprowadza organizm w stan anaboliczny - Przyspiesza regeneracje - Przyspiesza budowę masy mięśniowej OSTROVIT Amino 1250 to najwyższej jakości suplement, który dostarcza do naszego organizmu wszystkich niezbędnych aminokwasów. Dzięki temu w naszym organizmie zwiększany jest [...]
[...] białka serwatki Pro-10 jest mało tłuszczu, węglowodanów, laktozy i cholesterolu, co czyni go idealnym uzupełnieniem dla wzrostu i regeneracji mięśni. Szybko trawienne, białko serwatkowe w proszku jest naturalnie bogate w kwas glutaminowy i BCAA. Zalecane dawkowanie Wymieszaj 1 miarkę (35g) z 200ml wody. Alergeny: Zawiera białka mleka. Może [...]
[...] - moze byc ?) do tego surówka z warzyw (jabłko + kapusta + marchew coś takiego) Posiłek (IV) : Makaron + ser pół tłusty - nie wiem czy może być ale posiłek zawiera i węgle i białko więc chyba jest ok ? Kolacja (posiłek V) : Chleb pełn. + jogurty (2) - postaram dobrać się takie które mają jak najwięcej białka + szklanka mleka. Napisałem tylko [...]
[...] Omega 3/6/9. Maca dostarczy Ci energii, redukując jednocześnie zmęczenie fizyczne oraz mentalne. Lucuma to zastrzyk paliwa dla Twojego organizmu a bogate w aminokwasy oraz białko nasiona konopii dopełnią śniadaniowej uczty dla organizmu. Spożywając SUPER MORNING MIX tak jak lubisz pobudzasz swoje ciało i umysł do zdrowego funkcjonowania. [...]
Cześć, Chciałabym z Wami zweryfikować dietę oraz zapotrzebowanie kaloryczne (zależnie od kalkulatora wychodzi mi inne). Rozpoczęłam solidnie 10/01/2017. Na początku 5 posiłków na 1500kcal rozpisane przez trenera, ale głodna byłam ciągle wiec zwiększyłam ostatnio do 1700kcal niezależnie czy dzień treningowy czy bez treningowy... jestem przekonana, [...]
[...] co niezbyt często mi się zdarza :) Potrzebujemy: - 160g banana ( muszą poleżeć z 2h w zamrażarce polecam pokroić w plastry i wtedy wrzucić) - 12 kostek lodu - 40 g odżywki białkowej (smak dowolny, ale jagoda niszczy wszystko) - 30 g miodu ( kto nie używa miodu 5-6 tab słodzika powinno się idealnie wpasować) - 170 ml wody Przygotowanie to nic [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 115 Wzrost : 186 Obwód klatki : 115 Obwód talii : 111 Obwód uda : xx Obwód łydki : xx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : Brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg siłownia FBW , 2-3 w tyg Cardio na rowerze ok, 13km Odżywianie : Staram się zdrowo odżywiać jednak mam [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Isolate_90_i37039_d650x650.jpg Opis Wysokoprocentowy, izolat białka serwatkowego Doskonały smak i rozpuszczalność Szybka regeneracja po ciężkich treningach 7Nutrition Whey Isolate 90 to odpowiedź na zapotrzebowanie najbardziej wymagających zawodników i osób, które dbają o jak najlepszą formę. [...]
Witam, proszę o pomoc w doborze treningu + rozgrzewka dla początkujących typu FBW odrazu proszę o info ile zażucić na sztangi kg (tak zostalo mi polecone w sekcji dieta i odżywianie) płeć mężczyzna Wiek : 28 Waga : 82 Wzrost : 177 Cel treningowy : spalić tłuszcz z brzucha, uwidocznić mięśnie Staż treningowy: od luty 2020 4x w tyg. ćwiczenia mięśni [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SAA_Core_i30288_d380x380.jpg Opis - Wspomaga przyrost masy i siły mięśniowej - Dostarcza anabolicznych aminokwasów budujących mięśnie - Zwiększa poziom hormonów anabolicznych - Zmniejsza katabolizm SAA (Silk Amino Acid) aminokwasy pozyskane ze zhydrolizowanych glikoprotein ekstrahowanych z kokonu jedwabnika [...]
[...] 29/3/59 TRENING IV posiłek (17:00): -ryż 60g -pierś kurczaka 150g -tran 36/22/47 V posiłek (19:00): -jajka 2x -chleb pełnoziarnisty 2kromki 17/14/30 VI posiłek (22:00): -białko w postaci odżywki badz innej jakies ok to prosze o poprawe diety i mam jeszcze pytanie dotyczace trenigu czy jechac splitem czy moze treningem jaki poradzil WODYN [...]
Witam, czas zakupić kolejne białko stąd moje pytanie: Białeczko do max 150 zł, oczwiście bez żadnych dodatów białek roślinnych, możecie coś polecić z własnego doświadczenia? Może coś z tych? http://www.sfd.pl/sklep/FuturePro_Iso_Pro_Whey-opis26737.html http://www.sfd.pl/sklep/FuturePro_Whey_Pro_Pure-opis26738.html [...]