SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko sfd

  • Tanie białko z Allegro - czy warto?

    Post
    Odżywki i suplementy

    to dobra serwatka ze spółdzielni rolmlecz... ale serwatka białkowa a nie białko, o którym myślisz... ogromna ilość laktozy... ponad 77%... ogólnie przeliczałem to i nie warto... zresztą tu masz post o tym -----> http://www.sfd.pl/temat138655/ <----- wrzuce do niego ten opis z allegro bo fajny jest...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5345 Data: 2004-07-25 19:45:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hiit a zwykłe bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] te 1500kcal na BTW (białka, ww, tłuszcze) i dalej wg tabel (uwazam jedna z lepszych: http://www.dobradieta.pl/tabele.php ) ułoz sobie diete:) wg wyzej wymienionego linka. białko: ser biały (chudy lub poltlusty), piers z kurczaka, indyk, cielecina, wołowina, rybska (tuna, łosos, makrele) ww: warzywa (ogorki, pomidory, papryka, brokuly, [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 9680 Data: 2006-10-30 20:35:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcji/rzeźbie do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wywal ten twaróg z potreningowego. Po treningu ma być szybko wchłanialne białko, a nie twaróg. Ciemne bułki możesz jeść, tylko żeby były razowe, a nie barwione karmelem. Poza tym możesz jeść brązowy ryż, makaron razowy, pamiętając by jeść węglowodany tylko rano i w okolicach treningu. Jeśli zadajesz takie pytanie odnośnie tłuszczu to znaczy, że [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2009-09-05 18:20:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa, czas na zmiany! dosyć suchego cyca!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozumiem ;-) dzięki za nakierowanie ;-) standardowo diete przyjmuje się w ten sposób że białko ustala sie na poziomie 2-2,5 g / kg masy ciała, węgle to 50% zapotrzebowania a reszta tłuszcze - na chwile obecną mam mało tych węgli, ale będe podbijać :-) moją największą obawą jest okres przedświąteczny, w którym nie będe miał czasu w pracy wyciągnąć [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2013-11-09 13:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś na pierwszy raz - do spradwzenia

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki za odp. zalecił mi, a czemu to nie powiedział, mówił tylko że węgle na mój wiek będą dobre i brać je przez trzy miechy, a później dorzucić białko jeszcze. aa czyli wziąść w proszku kreatynę ? http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html na cykl wystarczy bo jest tam 300g brać miesiąc, miesiąc przerwy i znowu brać [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2009-04-25 19:59:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zestaw SFD :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przepraszam że tyle nie odp, zamierzam stworzyć cykl ale zastanawiam się czy od razu jechać na creatynie czy odczekać miesiąc, bo w SW w październiku nie są ciężkie treningi. A wiec, Creatyna DT 5g z rana po treningu 5g, w DNT 5g z rana , CWS po treningu, Białko wpc protein plus przed treningiem i po, przez 40dni treningowych, co sadzicie o tym? [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 2011-10-04 18:56:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zestaw SFD :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Standard, węgle + białko - większość osób przedstawia to w posiłku ryż + kurczak A pojedyncze pytania z dziedziny odżywiania możesz zadawać tutaj: http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_volume_9%21-t792135.html

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 2011-10-04 21:16:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel:masa miesniowa Płeć : mężczyzna Wiek : 17/18 Waga : dieta masowa, aktualnie 76 Wzrost : ok. 182cm Obwód klatki : ok. 100 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 90 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :17% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW lub [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5306 Data: 2017-09-19 12:35:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gajnera użyj i nie radziłabym kupować, domowego taniej i prościej zrobić. Białko jak najbardziej w momencie braków w diecie może wpaść, czy jako dodatek do np. omleta. Pasuje Ci jadać 6 posiłków? Dokładnie jak Flex zaznaczył - dodaj tłuste mięsa [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5306 Data: 2017-09-19 14:05:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niska waga, duże chęci do ćwiczeń

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cykl na białku?? Białko bierzesz według braków w diecie, bierz SFD albo Activlaba

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4445 Data: 2013-10-03 15:23:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mógłby ktoś pomóc ? :))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    policz mniej wiecej swoje zapotrzebowanie bo tam cos pomyliles i na peno nie powinno wyjsc jedynie 140 kalorii z tluszczy.. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tu masz przyklady produktow -zr.wegli np. ryze,kasze,makarony,pl.owsiane,ziemniaki, owoce, pieczywo razowe/pelnoziarniste -bialko rozne miesa- [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3065 Data: 2012-12-19 19:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do oceny }:-(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bialko z mleka nie jest najgorsze, ale naprawde da sie ulozyc lepsza i smaczniejsza. Co do genetyki, to ostatnio mam dola. Wrzucam w siebie jak do wiadra i lapka nic nie rosnie. Kumpel w 1szy miesiac na silowni nabil 1,5cm w lapie, bez diety. Batoniki, czipsy i monte :P Gdzie jest sprawiedliwosc? Popatrz co Hubert wcina, mysle ze je z glowa ;P [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2012-03-16 17:12:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukować czy masować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aktualnie jestem na redukcji od dłuższego czasu. Od tygodnia jest to redukcja prawie profejsonalna, dieta rozpisana, trening siłowy, aeroby. Teraz leci do mnie białko hi teca, tauryna kreta i bcaa. Aczkolwiek sam nie wiem czy lepiej skupić się na redukcji czy zmasować i potem Co masz na myśli stopniowo? Właściwie planowałem to zrobić tak. Dojść [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2008-10-08 21:05:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oki poprawiłem troszkę dietę, jutro idę pierwszy raz w życiu na siłownie =D jeszcze jakieś ćwiczenia muszę znaleść sobię, pytanko czy taka dieta moze być ? I jeśli mam za dużo białka to co usunąć ? Białko wpc będę pił zaraz po treningu /SFD/2017/5/31/2c900c9b385e4d349834546844bc9a12.jpg Zmieniony przez - bestian w dniu 2017-05-31 20:19:23

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2940 Data: 2017-05-31 20:18:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja stara

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kg ojciec był ciężarowcem i słyszał o odżywkach ale matka szok tak samo krzyczała że mi to świstwo wysypie że to sterydy że już kasy mi na to nie da. Teras odważam się robić białko ganiery itp. Przy niej ale cały czas coś tam mruczy pod nosem za każdym razem musze tłumaczyć co tam mieszam teras się stego śmieje ale rok temu to był sajgon . Jak ci [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7721 Data: 2003-08-08 09:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 krotkie, niezwykle wazne dla mnie pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mniej bo jak spory deficyt to można zachwiać metabolizm przy często sporym ujemnym bilansie, jak to będzie ze 100 kcal to nie ma co się martwić. 3 jak brakuje kalorii to nie ma co snickersa ładować lepiej zostawić tak jak jest. 4 białko potrzebne jest do wzrostu ale nie jedyne, zamiast organizm rosnąć to będzie tracił energię na trawienie białka.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2013-06-15 18:09:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • „ 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od dawna z przerwami ale powiedzmy rok 6. DIETA: -białko:1.4 na kg -węglowodany:różnie -tłuszcz:róznie „ Od dawna - rok %-) no to rzeczywiście pokaźny start . Taka dieta to żart . Po co Ci silny spalacz jak dieta leży ? Jak dograsz podstawy , to możesz szukać w tych tematach mocnego spalacza [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2020-06-10 17:54:58 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Trening na redukcje do sprawdzenia, zapraszam!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z naciskiem na brzuch Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : http://www.sfd.pl/Dieta_na_redukcje_do_oceny!-t741551.html Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Witaminy, Omega-3, ZMA, białko na noc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2011-06-02 20:17:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycje, uwagi i sugestie odnośnie portalu TV SFD

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] Przydałby się jakie statystyki, tabelki, ceny - ogólne porównania np. na przykładzie suplementów. Np. temat "Suplementy - czy każda kreatyna jest taka sama i płacimy tylko za markę"? Odpowiedź jest jasna, ale brak konkretnych przykładów i sporo osób uważa Ostrowię za nieziemskie białko (nie wgłębiam się w pojemność czyjegoś portfela).

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 14425 Data: 2010-11-09 14:19:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przy takiej kaloryce odżywki są właściwie zbędne https://www.sfd.pl/BIAŁKO%2C_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html Potrzebujesz normalnego jedzenia. Ja bym proponował wskoczyć na 2 tygodnie na lekki plus kaloryczny niech się to wygłodniałe ciało odżywi a potem sobie zrób deficyt. 200 kcal w zupełności wystarczy i można dłużej i spokojniej [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2019-08-20 10:04:52 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)