Niska waga, duże chęci do ćwiczeń

Cykl na białku?? Białko bierzesz według braków w diecie, bierz SFD albo Activlaba

Wiem wiem, mam zamiar to pić w szkole bo troche znudziło mi się latać 400m do sklepu na dłuższej przerwie po serek wiejski i ledwo co zdążać na lekcje

To kup sobie poprzedniego dnia serek i zjedz go w szkole. Nie wiem w czym problem.

Problem jest w tym że nie zawsze jem na tej długiej przerwie, w 5minut raczej nie zdąże jedząc jak pokraka po wyrwaniu zęba, po 1-2h od śniadania tak mnie "ssie" głod a nie chce nic przejadać i zapychać, tak przynajmniej zapcham się grahamką + dostarcze białko a o tej 12 za pewne znowu będę głodny. Teraz robię się głodny nawet w te 30min po posiłku, niby jem np. ryż100g+sos (fasola biała,czerwona,papryka itd) + kurczak w dużej porcji ale i tak nie moge się zapchać.

Lepiej białko sobie zmieszaj z platkami owsianymi bo saym białkiem to się nie najesz.

Coś w tym stylu będę robił, dla tego wziąłem smak neutralny

po co neutralny? Jak dla mnie zawsze się bierze smakowe, chyba, że chcesz to mieszać z czymś dziwnym :P Białko dodaje smaku! Swoją drogą Olimp jest drogi i niewypłacalny. I pewnie wcale ci niepotrzebne jest białko teraz, jak z wagą jesteś itp? Wrzuć zdjęcia jak porosłeś od czerwca

Od czerwca nie za bardzo porosłem bo miałem dużo treningów tanecznych, wziąłem się za siebie 2 tyg. temu i zaczalem ostro cisnać. Narazie nie wrzuce zdjęc bo telefon skonfiskowany przez policje ;x a aparatu nie mam. Jak tylko go odzyskam to wrzuce wynik po 2 tygodniach, myślę że jest zadowalający i w te 2 tyg z dietą osiągnąłem więcej niż przez czerwiec-sierpień bez. Waga raczej ruszyła jeszcze się nie ważyłem, ale widać po ubraniach że jakieś za małe ;d. Może nie ma rewelacji ale to już dobry początek.

Dobra udało mi się znaleźć jakiegoś rzęcha. To po kolei:
Dzień przed cwiczeniami

2 tygodnie później
Myślę że postępy widać :), sorry za jakość ale zdjęcia robiłem słabym* telefonem ;/





Zmieniony przez - motherzki w dniu 2013-10-07 00:01:42