SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko produkty

  • <b>DIETA PROSZE O OCENĘ<b/>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam tyle tu piszecie o tej diecie zygałem tym powiem jak czytałem posty ale w koncu pomyslałem -a co mi szkodzi ułoze posiedziałem troszke w nocy zapotrzebowanie wdłg TDEE obliczałem. Cel diety-masa wszystko wyliczone zapotrzebowanie moje to 3556 kcal produkty wybrałem z body bulider kalkulator i wszytsko podpasowałem pod zapotrzebowanie na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2007-02-15 23:36:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sezonowiec

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na słowni : typowy sezonowiec Uprawiane inne sporty : piłka nożna amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka wielofunkcyjna, sztanga z obciążeniem ok 80 kg i hantle 3kg Dieta : Próbuje jeść wszystko oraz produkty bogate w białko. Przeciwskaznania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : Brak.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2009-04-30 16:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcje do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Suma dobowa: 1556 kcal 153 g białka 127 g węglowodanów 41 g tłuszczu oczywiscie to tak mniej wiecej, bo nie mam wagi w domu :D do sniadania wrzucam jeszcze inne orzechy, sliwki suszone, slonecznik, czasem miod, jak mam to suszone banany ;d dodatkowo na wieczor pije bialko 30 min przed snem bo obecnie klade sie o 22 z racji pracy, a nie zasne z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2014-08-05 21:39:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl, rady,propozycje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cykl mam na ten cel +/- 200 zeta myślałem nad połaczeniem X PUMP(przed treningiem) i Trec - CM3 1250(30 min przed śniadaniem, porcja bezpośrednio po treningu ) i dodam białko jak beda braki w diecie. Proszę o rade http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2008/20080603155015.JPG http://www.trec.com.pl/red/produkty/jpg/cm3.jpg 1) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2009-03-08 20:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • low carb - brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Czeka mnie końcowy etap redukcji (od lipca zeszłego roku z 93 kg) i chciałbym was spytać o ewentualne poprawki/zalecenia. Waga: 68.5 wzrost: 178 2x dziennie aeroby - po śniadaniu i po treningu w DT/wieczorem w DNT Aby utrzymać wagę potrzebuję: Kalorie 2705.23 Węglowodany 55% 1487.88kcal = 371.97gram Białko 15%% 405.78kcal = [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2013-05-03 13:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym zastąpić gainer w diecie?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Brałem 3 tyg gainera i masa poszła w góre bo rosła nawet oponka + lekkie rozstepy (ektomorph) Brałem 3 tyg białko+krealkalyn Olimpu i nic Wniosek mój jest taki że lepiej na mnie działają węglowodany. Czym mogę zastąpić np 2 dzienne dawki gainera ? Chodzi mi o dany produkt,owoc,warzywo. Jakie produkty codziennego uzytku zawierają sprzyjajace dla [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2013-05-21 20:39:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] grudniu ważyła 64 kg,ma 170 cm wzrostu.Od stycznia jest na diecie-nie je słodyczy,cukru,i bardzo tłuczących rzeczy np.pizza itd.Je ok 1500 kcal dziennie,produkty bogate w białko, błonnik i witaminki, w miare intensywie ćwiczy-codziennie.Teraz waży 49-50 kg,zostały z niej skóra i kości.Ostatnio stwierdziła ,że jest za chuda i chciała by trochę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2003-09-09 13:36:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań do specjalistów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na przegranym miejscu jeżeli chodzi o kulturystyke ? Prosiłbym was o pomoc w tej sprawie. Tzn. mniej więcej 1) jakie prodkuty może sporzywać 2) czy może kupić i spożywać białko serwatkowe WPC ? Teraz pytanka odemnie 1) robie rzeźbe, jeżeli w nocy nachodzi mnie głód to czy moge obrać sobie pare marchewek i zjeść ? 2) czy mam się trzymać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2004-05-18 21:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - biceps: 37.5 - klatka: 105 - udo: 60 - biodra:--- *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 roku *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: 3, split, push pull, push pull 9. DIETA: - białko:160g - węglowodany:420g - tłuszcz:98g zdrowe produkty 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY:kreatyna,omega3 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2023-08-28 17:59:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANIMAL M-STAK + Kreatyna + Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym złożyć taki cykl. Mam 21 lat , staż 3 lata, waga 85 kg. 185 cm wzrostu. 4 treningi w tygodniu, dieta z dodatnim bilansem kalorycznym , ogarnięta i trzymana. Cel masa. Robiłem 5 cykli kreatynowych, storm, mesomorph , było troche tego, po 6 miechach przerwy od supli i regularnych cwiczen (chodzilem 2 razy na silke w tyg - zmiana [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3448 Data: 2012-12-04 18:31:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 9-10% bf, chce zejść do 8% ale naturalnie to juz cieżko idzie u mnie, nie chce juz obniżać kcal bo 2,5k jest optymalnie czuje sie głodny czasem ale daje radę, podwyższylem białko na rzecz węgli i robie cardio i hity, produkty bogatoodzywcze etc ale nie o tym, czytałem ze clen niszczy komórki ścian sercowych oraz przyczynia sie do bezpłodności, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2016-08-11 09:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK BRAC BIALKO I GAINERA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc mam pytanie odnosnie brania odzywki typu 70%-80% wegli na 20% bialka oraz samego bialka. tzn jak to polaczyc? teraz caly czas ostrowie wciam ale w zwiazku z ciezkimi treningami chce dorzucic odzywke weglowodanowa. pytanie tylko jak to spozywac wszystko bo zarowno bialko i jak i odzywka pije sie w shekach,ale patrzac na dawki to musialbym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4647 Data: 2010-02-23 13:29:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki bialkowe herba life?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, Chcialbym zapytac czy macie wiedze na temat odzywki bialkowej firmy Herbalife? http://www.zdrowe-diety.pl/prawidlowe_odzywianie/odzywka_bialkowa/ Czy ktos z Was kiedys probowal korzystac z tego specyfiku i czy ma on pozytywny wplyw na rozwoj miesni (tak jak zachwala producent). Herbalife to produkty naturalne - roslinne. Jestem ciagle [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2427 Data: 2009-10-13 16:58:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny + prośba o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] widocznie tracąc to na co pracowałem przez poprzednie miesiące. I stąd moje pytanie co powinienem zmienić? - znów wróciłem do stosowania monohydratu dodatkowo dokupiłem białko WPC i tu też kolejne pytanie - Czy stosować je około godz. Przed snem czy około treningowo? :> Wskaźnik BMR 3610 kcal 15% białka: 542 kcal = 136 g 55% węglowodanów: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2015-07-13 20:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje pomocy z dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3266 kcal - jeżeli istnieje niewielka nadwaga 2966 kcal - jeżeli istnieje duża nadwaga 2766 kcal • Twoje dobowe zapotrzebowanie na białko wynosi 163 g/dobę - przy niewielkiej nadwadze 148 g/dobę - przy dużej nadwadze 138 g/dobę • Twoje dobowe zapotrzebowanie na tłuszcz wynosi 91 g/dobę - przy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2008-01-05 09:17:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana ilości spożywanych ww a metabolizm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie mogą być skutki jedzenia w jeden dzień (powiedzmy "treningowy") większej ilości węglowodanów, a w dni nietreningowe, albo kiedy jestem małoaktywny fizycznie jedzenia mniejszej ilości. Oczywiście wszystko mieści się w bilansie kalorycznym i go nie przekracza, tylko często gdy po przyjściu ze szkoły strzelam sobie serie pompek, brzuszków czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2008-09-07 15:55:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko, Gainer, Carbo, Omega 3

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co tu dużo pisać, chcę kupić kilka odżywek. Mam na myśli białko, gainera, carbo i do tego omege 3 do uzupełnienia diety. Pytanie do was: Co proponujecie, jak narazie wiem tylko tyle, że carbo kupie raczej z Olimpu, bo kiedyś stosowałem i zdało test. Co do białka to nie mam pojęcia, myślałem nad ostrowią, ale nie wiem jaką. Chciałem kupić też [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2009-11-06 15:42:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Swoja przygode z silownia zaczalem okolo 3 miesiace temu, od miesiaca biore Mass XXL. Mam 17 lat, 68kg, 180cm wzrostu. Dieta jest taka na oko, miej wiecej orientuje sie ile powinienem dziennie jesc, staram sie zawsze pilnowac aby nie czuc glodu i jesc produkty bogate w bialko i weglowodany bez fatu... W srode wyjezdzam na oboz pilkarski, nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2008-02-08 22:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta ;) ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Moj problem jest nastepujacy..wlasnie skonczylem 2 miesieczna redukcje..efek jest taki w miare..ale zostalo mi jeszcze pare kg do zrzucenia.... jednak wraz zrzucaniem calej oslony :P zauwazylem pewne niedoskonalosci tak wiec teraz chcialbym poprawic definicje..sprobowac zmniejszyc tk tluszczowa i moze cos uda sie zbudowac pozytecznego..np [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2009-04-24 13:29:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla szczupłego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Moja dieta głównie oparta na chudziutkim mięsku drobiowym i ziemniakach:P a problemy finansowe uniemozliwaja gotowanie 2 obiadow. Mam odlozone troche kasy i zastanawiam sie nad białkiem. Bardzo bym Was prosil o rade czy to dobry pomysl, jakie białko wybrac, albo jakie jeszcze niedrogie produkty spozywcze sprawiłyby ze sobie przybiore na masie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2010-11-27 20:40:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)