SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko po treningu

  • ale po treningu białko może byc? czy lepiej uzupełnić węgle i kcal czyli jendak lepiej gainer lub carbo od białka?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-20 23:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po treningu białko jest najważniejsze

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-20 23:11:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bezpośrednio po treningu lepiej wypić gainera, czy wypić białko + zjeść 2 banany?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-30 14:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biore białko sfd econo jako uzupełnienie diety w trakcie dnia i zastanawiam sie czy opłaca się kupować jakiś dobrej jakości izolat żeby brać go po treningu czy można brać zwykłe econo bo różnica jest niezauważalna?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-03 15:43:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biore białko sfd econo jako uzupełnienie diety w trakcie dnia i zastanawiam sie czy opłaca się kupować jakiś dobrej jakości izolat żeby brać go po treningu czy można brać zwykłe econo bo różnica jest niezauważalna? na poziomie amatora - niezauwazalna ;-) dlatego smialo popijaj econo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-03 17:21:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak najefektywniej stosowac bcaa gainera i białko econo po treningu? łączyć to wszystko razem czy jak dołącze bcaa do szejka z gainera i białka to osłabie ich efektywność?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-09 21:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podbijam: jak najefektywniej stosowac bcaa gainera i białko econo po treningu? łączyć to wszystko razem czy jak dołącze bcaa do szejka z gainera i białka to osłabie ich efektywność?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-10 03:09:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Będę zażywał jednak osobno, białko zaraz po treningu a carbo jak dojdę do domu:)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-12 17:56:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • można kręte wrzucić do białka i wypić od razu po treningu(białko mieszam z mlekiem1,5% )?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-07 12:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyli wychodziło by mniej wiecej tak DT Rano na Czczo CREATINE XPLODE 8GR Poł godziny przed Treningiem SAW 5 GR AAKG 5GR Beta Alanina 5GR BCAA 10GR Bezpośrednio po Treningu Glutamine 10GR 2 kapsułki Creatine Krea-K 50 GR Carbo Przed Snem 5GR BCAA 5GR Glutamine DNT Rano na Czczo CREATINE XPLODE 8GR 10GR BCAA Przed Snem 10 GR Glutamine 2 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-09 15:54:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czytałem,że białko można pić z dobrym efektem zarówno przed i po treningu tu coś jest o tym http://www.youtube.com/watch?v=Vi_oOnx1aiw#t=452 :s Zmieniony przez - JaTomek w dniu 2014-01-19 23:16:32

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-19 23:13:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Można razem rozpuszczać w shakerze białko i bcaa naraz po treningu? oczywiscie w wodzie, nie bedzie się to kłociło ze sobą? i czy da sie wypic?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-22 00:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Po treningu od razu gainer ( ma w sobie 10 g białka i 2 kreatynki ) potem 5g kreatyny i na koniec białko treca ( tak z 20 g ) - moge tak to wszystko stosować ? dodać przed kreatyna banana ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-03 13:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko daj rano do śniadania, ewentualnie po treningu lub na noc reszta w miarę ok.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-02 18:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Elegancko. Tylko białko to dawkuj według braków ( mowa o porcji w DNT ). A po treningu 30-40g białka z weglami i kretą będzie si. Wlicz w bilans.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-07 19:34:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sam jem podobnie i śpi mi się ok, nie czuje dyskomfortu. Sprawdz na sobie ale nie powinno być problemów. A co jesz w ost posiłku? Rozumiem że to już ostatni posiłek w dniu a zarazem potreningowy? I o której ten posiłek jesz a o której idziesz spać? Trening Muay Thai 18-19-30 od razu po treningu Białko +wegle+cm3 20-30 Posiłek potreningowy I do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-08 09:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie mam białęczko obecnie i kreatyne w tab.. Pytanie po treningu znaim pojdę do domu chciałem wypić białeczko bo w domu to juz zjem normalny posiłek... Teraz pytanie czy te 4 tab kreatyn moge popic białkiem? Czy wypic białko chwile poczekac i popić kreatyne woda?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-12 12:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta / Redukcja tluszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Z poprawieniem diety... Nie bardzo rozumiem z tym tunczykiem i twarogiem ? - po treningu dostarczamy przewaznie białko szybkowchłanialne, twaróg raczej sie do tego nie nadaje, ewntualnie tunczyk moze byc z weglowodanami np: ryz/kasza/ Szukaj,Poczytaj, bedziesz wiedział. Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2009-11-18 00:01:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas na redukcję !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 sniadanie jakies kiepskie wrzuc lepiej ze 3 jajka i platki owsiane + garsc orzechow wloskich , przed treningiem kasza/ryz brązowy + mieso najlepiej bez tluszczu po treningu tak samo kasza/ryz brązowy+mieso tez bez tluszczy , na noc bialko+tluszcze

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 2009-05-21 09:29:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytan na temat moich supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wiec tak zakupie ZMA(może być z Treca) proszę od razu o napisanie jak to brać bo nigdy nie brałem ZMA i już skompletowałem gainera(biogenix)- wymienilem z Treca na Biogenix białko na noc (trec) kreatynę - dzisiaj chcialem kupić po siłowni ale właśnie kumpel mi polecił Treca albo ultimate i mam pytanie o Treca kreatynie znam opinie a co [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3653 Data: 2009-06-18 14:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)