białko aminokwasy

O kreatynie na razie zapomnij masz mało masy dlatego mozesz kupic sobie białko i aminokwasy i jakies witaminki ale pamietaj to tylko uzupelnienie normalnej diety. Pozdrawiam

wiek-25 waga 101kg wzrost 193cm biceps-43 klatka-120 talia-90 staz na silowni-7lat teraz 1,5miesionca po 5 miesionczach przerwy. dieta 6 posilkow dzienie aminokwasy creatyba animal pump przedtreningowo i bialko okolo 180gram dzien. przebyty cykl 1 prop = meta 1-8 100mgprop 200tab mety po 30mg dzien. odblok clomid 2lata temu. trening 3-4 [...]

No ale co do tego mono? Zakupiłem też białko WPC z Ostrowii. Może jakieś aminokwasy? Chodzi mi głównie o zestaw odżywek. Nie zabardzo wiem jak wrzucic z imageshack. us fotke tutaj. Zmieniony przez - qubann w dniu 2009-03-03 14:33:35

Kreatyna po 2 miesiącach cyklu albo nie działa, albo działa w minimalnym procencie taka jest prawda, więc przerwa musi być. Co do dawkowania Sasiad - to nie wiem dlaczego, mowisz ze w DNT 5g, ladujesz w DT i DNT 10g dzielisz to na 2 porcje i tyle w temacie. Rafalsky, faza nasycenia (10g) musi być przez pewien okres. Spadki po przerwaniu cyklu [...]

domyslam sie ,ze to nie jest to samo dlatego sie pytam czy mozna to zastapic. moze to pytanie zabrzmi troche naiwnie, ale do tej pory nigdy nie bralem zadnych odzwyek ani suplementow i wedlug Was bialko i aminokwasy moglbym zaczac brac jako uzupelnienie ?

domyslam sie ,ze to nie jest to samo dlatego sie pytam czy mozna to zastapic. moze to pytanie zabrzmi troche naiwnie, ale do tej pory nigdy nie bralem zadnych odzwyek ani suplementow i wedlug Was bialko i aminokwasy moglbym zaczac brac jako uzupelnienie ? bcaa wskazane wszystkim osobom ćwiczącym i trzymającym dietę

najlepiej kup MWG z ultimate nutrition ( prawda czarny ? ;d )oto skład: <<<<<<<<<<<<<< ULTIMATE WHEY GAINER >>>>>>>>>>>>>>>>> Rozmiar jednej dawki (165 g) Kalorie: 628 Kalorie z tłuszczu.: 36 Tłuszcze: 4 g Cholesterol 57 mg Sod: 105 mg potas: 360 mg [...]

aminokwasy i dextro zbedne imo. kreatyna, gainer/bialko, oliwa i jazda.

pozostało tylko to podaje linki do allegro i ZAPRASZAM DO LICYTACJI :-) - http://allegro.pl/scitec-bcaa-6400-375-tabl-aminokwasy-mega-moc-i2870423604.html - http://allegro.pl/trec-bcaa-g-force-600g-mega-moc-i2870441576.html - http://allegro.pl/trec-night-protein-blend-2-5kg-super-bialko-i2870448399.html - [...]

Aminokwasy, okolo treningowo. BCAA 1g/10kg masy ciala przed i po treningu silowym/aerobowym. Maltodekstryny to nie najlepszy pomysl, lepiej bedzie, jak zmiksujesz sobie bialko np. z platkami owsianymi.

[...] bierze ale ja w siebie wsypie 1 porcje wiecej w każdy dzień czyli dt : 3x5g i dnt: 2x5g. Booster też wiem ze około 30 minut przed treningiem, chodzi mi głównie o to jak brać białko i aminokwasy jeszcze. Wiem ze bierze się wtedy kiedy są braki w diecie tylko o jakiej porze by się najlepiej wchłonęło i czy dodać do tego moze troche płatków [...]

na początek dobra dietka dodatni bilans kaloryczny ,dobry trening mozesz kupic sobie jakies białko i/lub wegle do uzupełnienia brakó w diecie, witaminki, jakies aminokwasy,glutamine potem po pary miesiącach kreatynkę i ogień.

[...] lata( obecnie 20 trening za mną) 5:dobrej jakości masa i redukcja o kilkanaście kg 6:Kiedyś stosowałem spalacze,clenburexin,animal,lipo 6 black, Efekty super,bcaa,aminokwasy,białko. Nie pamiętam mówiąc szczerze . 7:WW 8:Nic 9:Nie stosowałem kreatyny 10:Dieta : amatorska,wyeliminowałem białe pieczywo,gazowane napoje,cukier,słodycze,nie [...]

[...] rozpisce i było ciężko,a co dopiero jakbym dodał kolejne 100 g mięcha :/ Jakby tak policzył to pełnowartościowego białka mam tylko 84g,ale czy to nie jest tak ze w odzywkach białkowych są wszystkie aminokwasy (razem z egzogennymi) W tych obliczeniach zapotrzebowanie na białko wyszło mi ok 113g,w rozpisce mam 125... jak dodam np 100g piersi/ryby [...]

Na temat BCAA chodzą różne opinie. Ja celowałbym w białko. Wiele zależy od tego w jakim celu stosujemy dany suplement i co od niego oczekujemy. To, że BCAA nieszczególnie wpłynie na hipertrofię mięśni wiadomo nie od dziś. Trzy aminokwasy nie spowodują wzrostu mięśnia.

noi w koncu wybralem cos innego :) dextroze wezme dla lepszej przyswajalnosci kreatyny bo pamietajcie ze bede ja bral :) natural sterol wezme moze cos z tego bedzie a oprocz tego Endotest SAN i Biogenix Glikenix czyli glutamine :) HMB odpuszczam a Carbo zastapie dieta i gainerem :) caly cykl bedzie zawieral Kreatyna Bialko Gainer Aminokwasy BCAA [...]

Każde białko zawiera podobny aminogram.Co za tym idzie w diecie też masz takie aminokwasy które zakupiłeś. Trudno powiedzieć jak masz brać "puszkowe" bo nie wiem gdzie masz niedobory białka w diecie. Powiem więc, że masz przyjmowac je zgodnie z niedoborami. Co do BCAA najlepiej okołotreningowo. pozdro

Prosze oto moja ankieta. Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 lat Waga : 71-75kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Masa, sila Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : Nie ma warunkow, staram sie jesc regulanie 4-5 razy dziennie Przeciwskazania [...]

Białko serwatkowe czy inne produkty mają znormalizowane profile aminokwasowe. Nie mogą w nich znaleźć się inne aminokwasy niż określa to nomenklatura. Jeżeli dodana będzie np. tauryna, czy glicyna to będzie ona również w składnikach dodatkowych.

[...] L-P 10-skok x5 ; LL-PP 10-skok x5 * 3x 10-skok L-L ; 3x 10-skok P-P * rozbieganie 3x50-80m Suplementacja : * kreatyna , aminokwasy , glutamina , carbo podczas treningu , białko dla uzupełnienia diety , pokombinuj z "nową gamą" suplementów ( TT , ZMA ) Czas na nikogo nie czeka. Łap każdy moment, który Ci został, bo jest wartościowy. [...]