Hej Według dostępnej literatury im niższy BF tym lepiej dla działania yohimbiny. Ja bym ją użył właśnie na ostatni etap redukcji, czyli jak będziesz chciał naprawdę dociąć czyli poniżej 10 %. Oczywiście to tylko liczba i też ciężko realnie określić poziom tkanki tłuszczowej, ale powiedzmy, że zarys kraty już powinien być
Domyslam sie, ze masz na mysli BF (body fat). Sprawdzalem rok temu gdzies i mialem minimalnie ponizej 10%, teraz mysle ze byloby w granicach 7-8%, poniewaz jestem bardzo aktywny fizycznie (basen, silownia, koszykowka, dziewczyna;)). Naprawde nie chodzi tu o tluszcz. Jesli istnialby sensowny sposob (100% bezpieczny) na mala redukcje takich miesni, [...]
Efedryna wzmaga konwersję t4 do t3 Stąd możliwe zatrucie t3, a to już poważne zaburzenia rytmu serca Co raczej oznacza że przy niedoczynności (bez hashimoto) powinna być zalecana. A więc jedynie przy nadczynności efedryna jest niewskazana? Ja osobiście posiadam niedoczynność A co jest przyczyną niedoczynności? Masz diete eliminacyjną? Sprawdzałeś [...]
Jaki wzrost? Schodzenie poniżej 10% bf na pewno nie wyjdzie Ci na dobre. Jeśli masz tak jak wpisałeś 14 lat to wgl bym nie myślał o czymś takim. Po prostu trenuj i dobrze się odżywiaj. Zmieniony przez - Masao w dniu 2017-05-23 23:15:07
Najlepiej było by gdybyś wstawił jakieś zdjęcie. dodam odrazu że mam praktycznie zerową ilość tłuszczu na brzuchu Jeżeli Twój % BF wynosi poniżej 10, a widoczność "kaloryfera" jest znikoma, najwidoczniej masz mało mięśnia w tej partii, więc w tym nie pomoże żadne rzeźbienie, tylko porządna masa, ale dobrze by było gdybyś wypełnił [...]
Wszystko zależy od tkanki tłuszczowej , jeśli masz powiedzmy powyżej 15% bf to według mnie nie ma sensu robić można zrobić cheat meal ale nie cały oszukany dzień . Jeśli z kolei jeśli ma się poniżej 10% to czemu nie . Pozdrawiam
O cos takiego mi chodziło, dzieki vader. Z tego co mi wiadomo to efedryna jest u nas zabroniona. Narazie tylko dieta, trening i ciezkie godziny aerobów. Jakby mi strzelilo do glowy zejsc ponizej 10% bf to tak zebym wiedzial co i jak za wczasu ;)
a ja polecam takie dni przwerwy, pod warunkiem ze jemy w miare zdrowo i z 0 deficytem. co do spalaczy to daj spoko spokoj...jak bedziesz schodziło ponizej 10-15%bf to o tym mysl Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-29 19:39:41
ja biore kwas askorbinowy i rowniez sobie chwale ;) osobiscie bcaa dodaje ponizej 10-9%bf, lub w specyficznych przypadkach, jesli jednak nie liczysz sie z $ to smialo..
[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE nigdy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%: ponizej 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM 16. WYNIKI [...]
bang bang raszek popatrz na swój bf jak zejdziesz poniżej 10 to zniknie na razie masuj bo widze ze kombinujesz "stawiam ze masz lipo a nie gino" ; ) Zmieniony przez - Hakla w dniu 2010-01-30 21:06:25
Witam Poniżej moje dane, dieta i aktywność. Proszę o rady i korektę. Kobieta Wiek: 24 Wzrost: 176 cm Waga: 83 kg poziom bf=34% (ok. 29 kg), ostatnio mierzony przy wadze 87kg wymiary: 104/90 /113 Zapotrzebowanie kcal: 83x24=1992, x0.9=1792, x1.1=1972 Historia odchudzania: długa i burzliwa (przy 176 cm max. waga 87 kg, min. 58, osiągnięta przy [...]
WIEK: 21 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do tej pory 0 sugerowany czas kwiecień 2015 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): BF około 25% zdjęcia poniżej POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: docelowo 10 ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): trening składać się będzie aktualnie z biegania 3-4 razy w tygodniu na dystansie [...]
[...] siłownia(HST całe ciało na każdym treningu, same podstawy) + Bjj 4 razy + 2 razy truch 30 minut i raz sprinty pod gorke okolo 10 minut. Dieta: 2500kcal dziennie( wegle ponizej 100g), reszta z białka i tłuszczów. Na weekend ładowanie weglami STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): BDB brak jakichkolwiek przeciwskazań [...]