SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bf waga

  • Program treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - to jak najbardziej się sprawdzi. Trochę na temat mojej osoby: Wiek: 20 lat, wzrost: 189cm, waga: 85kg. 21% tłuszczu w organizmie i 60% wody - aczkolwiek tych wyników nie jestem pewien, ponieważ zostały zmierzone w domowy sposób przez dziwne, wbudowane w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5657 Data: 2008-05-28 19:40:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W pogoni za formą

    Post
    Doping

    Ale npp ile bym musiał bić. A na tym i suscie w 15-16 tyg wpadło 11 kg:-D w tym trochę mięsa w tamtym roku na redu przy 77 kg i teraz przy 82 było 15%bf. Myślę że już coś miedzy12-13%teraz może być. Pas dziś rano 78:-D waga 80-81 na dole brzucha skóry zostało tyle, że ale z tym już nic nie zrobię.

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-06 10:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W pogoni za formą

    Post
    Doping

    [...] w 15-16 tyg wpadło 11 kg:-D w tym trochę mięsa w tamtym roku na redu przy 77 kg i teraz przy 82 było 15%bf. Myślę że już coś miedzy12-13%teraz może być. Pas dziś rano 78:-D waga 80-81 na dole brzucha skóry zostało tyle, że ale z tym już nic nie zrobię. Czyli w 4 miechy zdążyłeś się zaj**ac tłuszczem. I trochę mięsa weszlo. To że 11 kg weszło [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-06 10:47:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W pogoni za formą

    Post
    Doping

    Dzień treningowy /SFD/2017/6/24/dd944f9d819f4072996486eac27415cc.jpg Dzień wolny lub aero /SFD/2017/6/24/96abc44867ab44869d6ab097580dc1ce.jpg Coś zmienić? Ostatnio po siłowym robię 30-40 cardio zastanawiam się nad interwałami 5na5 sprint i chód 1min/1min i 5min cardio po tym Dzisiaj zrobiłem pomiary Waga 82 było najmniej 76,5 Pas 77 było 75 Łapa [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-24 05:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deca+prolo

    Post
    Doping

    [...] zima nieco wiecej,latem do przyjecia:P 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):spore skoki wagowe-gdy nie cwicze ok 83kg,podczas chodzenia na silownie srednia waga 90kg 13.STAN ZDROWIA:b.dobry,w grudniu przeszedlem badania. 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:porost w normie,lysienie zapewne przede mna 15.WYNIKI SILOWE [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2008-02-14 12:37:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] leciał tylko test i częściowo masteron miska była 1500 kcal a weekendy leciało co popadlo do oporu, masa trwała z 8 miesięcy swiniomasa właściwie... Teraz jest redukcja waga 100 kg i bf mam mniejszy niż przy 88kg rok temu. W tle test i tren enan. Także weszło 12 kg mięsa można wnioskować. Ale u mnie to dobre geny też bo rodzina od strony [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5516 Data: 2017-04-21 06:33:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Enathan po propie

    Post
    Doping

    [...] w tyg +4-5 razy rower 25km 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): waga cały czas od kilku lat ta sama ale chce zejsc do 88kg 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2014-05-26 10:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 82-84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 54 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:+3 lata z przerwami 6. DIETA: 3400 kcal -białko: 200 -węglowodany:480 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:(1 (andropen+deca+meta-bez odbloku ) 2 aktualnie(propionat +masteron+sustabol 350 ) 8. TRENING: silowy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3199 Data: 2016-06-13 20:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IMO dodałbyum przede wszystkim warzyw część makaronu przynajmniej zamieniłbym na ryż można uwzględnić węgle również w ostatnim posiłku (ale nie w postaci miodu). Napisz w jakim tempie (np na tydzień/miesiac) rośnie waga. Jak poziom bf?

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-25 16:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawa do masy

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] przepraszam. Wiem że niemowlecy, ale przynajmniej nie krepuje ruchów. A jesli chozi o forme, to na dzien dzisiejszy zamykam ciebie i definicja i rozmiarem. Zeby nie bylo off-top. Aktualnie jestem juz pod koniec wycinki waga ~86, bf podobny do tego z formy zeszloroczniej. Ostatnie szlify i wrzuce fotki. Fotka łydek robiona jakis miesiac temu.

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-20 19:39:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aga wydaje mi się że przy tym treningu waga może iść up za to bf idzie down ;)

    Odpowiedzi: 1119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-10 22:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -- -udo: -- -talia: -- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rzucałem sobie od czasu do czasu(forma raz w górę raz w dół), najniższa waga 88kg, później się spasłem do 106, a teraz od lutego postanowiłem ostro się brać za siebie. 6. DIETA: -białko: przewaga białka -węglowodany: do drugiego i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2013-06-24 10:29:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu treningu do redukcji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pat34 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwanie 7 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2012-12-27 16:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok. Co do bf to na siłowni jest taka waga z elektrodami, instruktorka mnie waży na niej. ;-)

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7463 Data: 2012-06-22 00:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BICEPSY SFD VOL II

    Post
    Galeria Zdjęć

    uważam dlatego teraz do tego dążę.Ten sam bf tylko waga większa :)

    Odpowiedzi: 1824 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-01 21:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: wysokobiałkowa -białko:3 gr na kg masy ciała -węglowodany: 2 gr na kg masy ciała -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIC -8. TRENING: masa, siła (3,4 razy w tyg) 9. CEL CYKLU: siła plus [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6375 Data: 2012-12-10 18:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po propie

    Post
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 95-98 ( moja waga waha się mniej wiecej 3 kg) 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 110 -udo: nie pamiętam -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: do końca nie pamiętam bo miałem zmienne ale głównie starałem trzymać białko na poziomie 2-3g na kg -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2020-04-13 11:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kobieta i cykl

    Post
    Doping

    Dla ułatwienia, możesz skopiować i wkleić. Wiek jest najważniejszy, ale wypełnij chociaż wiek, waga , dieta, staż na siłowni. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2015-08-13 22:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój w odchudzaniu/ aeroby+ dieta ;(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie te pomiary z wagi są nic nie warte - mi potrafiło pokazać bf na poziomie 16% przy kablach na brzuchu... Podbijaj kcal aż do bilansu zerowego - waga zapewne wzrośnie i wtedy odejmij trochę kcal albo dodaj aero i nie rób nic pochopnie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 2013-04-11 23:13:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie  15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 100kg  -martwy ciąg: 100kg  -przysiad: 100kg  wyniki powyzej nie sa aktualne tzn napewno take liczby poszly lub wiecej bo i waga kiedys byla wieksza, aktualnie od wielu lat moj trening wyglada zupelnie inaczej takze nie interesuja mnie maxy. 

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 260 Data: 2019-09-05 15:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)