bf waga

1. WIEK: 18/19 2. WAGA: 82kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: - -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: zbilansowana redukcyjna -białko: 2,1 -węglowodany:1,3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: rzeźba, utrzymanie mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] dziennie, 60% wegle, 30 bialko 20 tłuszcz. białeczko supluje wpc80 30g dziennie. Wydawałoby się że wszytsko w miarę poprawnie (no właśnie, może tylko mi się tak wydaje) ale waga stoi odkąd zaczęłam miesiąc temu ćwiczyć p90x. Niby mięsnie sie troche uwidocznily (nie wiem czy urosly czy tez sie po prostu odslonily) ale waga stoi, a w ciągu [...]

Ostatnimi czasy zastanawiam się nad następujacą kwestią - czy obkurczenie jąder , spowodowane stosowaniem SAA może wpływać na częstość stosunków , a konkretnie czas regeneracji między wytryskiem a kolejna erekcją ? Przeczesując internet natrafiłem na zdania że wspomniany przezemnie czas regeneracji jest zależny od produkcji spermy w jądrach - do [...]

[...] |Jestem teraz 10 dzień kuracji na tym czymś 7 x 1/1/1 i 3 x 2/2/2 Przyznam siła idzie do przodu i to ładnie ale masa stoi w miejscu nie drgnie nawet o kilo niemal idealne waga ciągle taka sama Wiec zaś siadłem mocno do neta bo nie mogę zakumać jak nic masa nie idzie wiem jak na mnie ostatnio metka działała i to wygląda zupełnie inaczej na [...]

[...] o wyrozumiałość. Zbilansowałem sobie ostatnio dietę i trzymam się jej kurczowo. Jestem osobą szczupłą ale... no właśnie opona więc cel oczywisty. Wszystko ładnie pięknie waga leci równomiernie w dół ale... wg mojej wagi %bf pozostaje ten sam. 190cm 91kg 25% 55,5% to pokazuje moja waga, a moja redukcja dotyczy tylko wagi. Obecnie jestem przy [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 101.4 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 61 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5roku 6. DIETA: 5tys kalorii -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 14 lat temu meta+oma bez pojęcia bez głowy bez odbloku bez niczego... Teraz od połowy listopada prop enan susta 8. [...]

[...] PŁEĆ: mężczyzn WIEK: 20 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3miesiące ogólnie: 2-3lata z przerwami dieta: tak cel: masa mięśniowa waga:80kg bf: nie mierzyłem stan zdrowia: dobry przebyte kontuzje:brak suplementacja: najprawdopodobniej będzie cykl na mono, obecnie uzupełnienie diet w białko, omega, [...]

Czesc Chciałbym żebyście sprawdzili i poprawili dietke Oparta jest na 10 wskazówkach żywieniowych. z góry dzięki. Waga: 84 Wzrost: 185 Treningi: 3xtyg.(po każdym treningu 20min aerobów) + 3x HIIT + basen Bf: 19% Cel: Niskie bf z jak najmniejszą stratą wagi Dietka w dzień treningowy: Posiłek 1 - 7:00 Białka jaj 6szt. ( a może całe jajka?) [...]

[...] zacznę trenować, organizm będzie znacznie spalał, przez co obiżę wagę - będę zwinniejszy, szybszy. Efekt jest taki, że przytyłem 6kg i otłuściło mnie bardziej (BF 22%->28%), waga się podniosła, przez co jest mi ciężej utrzymać odpowiednią formę (więsza masa = większy wysiłek). Próbowałem różnych "swoich" sposobów - efekt był taki, że albo trochę [...]

Witam, potrzebuje fachowej opini. Otoz, cwicze 3 lata, (wzrost waga itd w profilu)i chcialbym jakis lekki cykl ale malo sie znam. Chodzi mi glownie o cos co NIE jest testosteronem ani pochodnymi. Nie chce zadnych hormonow ani podobnego badziewia. Mysle o Nandrolonie (dece). Z tego co czytalem powoduje beztłuszczowy przyrost siły i masy. Mam juz [...]

elo chce kolo grudnia moze stycznia przywalic pierwszy cykl;-) ,bo moj pomysl z omka e21d jakos nie bardzo sie przyjal:)) i wymislilem se ze bedzie to 10 albo 12 tyg na cypio albo enanie. a pozniej chce zrobic po 2 miechach przerwy i porzadna redukcje tak zeby zejsc na 8albo 9% bf ale wszystko w swoim czasie %-) 1)jak z odblokiem i kiedy go [...]

[...] pomogą mi w redukcji która planuje na koniec kwietnia. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf ~ 12% 2) wiek 25 3) waga/wzrost 82/177 4) staż treningowy okolo 2 lata 5) cel cyklu redukcja tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, jabłczan, super pump, teraz mono + shock 7) [...]

Witam, moja przygoda z siłownią zaczęła się jeszcze w gimnazjum. Początku to wiadomo piwnica itp. Z czasem jednak przeniosłem się na w pełni wyposażoną siłownię. Zaczynałem o 56kg wagi przy tym wzroście co teraz. Jestem studentem. Na początku studiów wróciłem praktycznie do punktu wyjścia ale odrobiłem to co było z nawiązką. Teraz kiedy moje [...]

Witam, tak wiem, wszystko jest w podwieszonych i takie tematy są bez sensu :) Może i w podwieszonych tematach można wszystko znaleźć, oile ma się pojęcie o sprawie, osobom wiedzącym to wszystko co jest w podwieszonych zanim zaczną je czytac, może się wydawać że ejst tam faktycznie wszystko, w co nie wątpie, lecz dla osób które nie miały z tym [...]

Czesc wszystkim, Od kilku tygodniu uwaznie obserwuje forum i postanowilam zasiegnac waszej opini w kwestii mojej diety. Ponizej zamieszczam wypelniona ankiete i dwa przykladowe zrzuty diety. Moim glownym problemem jest rozlozenie posilkow w ciagu dnia w taki sposob, zeby wszystkie byly zbilansowane. Wiem, ze czasami brakuje mi troche do [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 94/95 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 (napięty) -klatka: 104/105 -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 180 g -węglowodany: 450-500 g -tłuszcz: około 130-140 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wcześniej nic nie było 8. TRENING: 4 x tyg. PUSH-PULL 9. CEL CYKLU: siła, do [...]

Witam. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała / BF jakieś 15-17% 2) wiek 42 3) waga/wzrost / 83/182 4) staż treningowy / 1,5 roku 5) cel cyklu / poprawa sylwetki 6) stosowane już wcześniej suplementy / bcaa, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze nie pamiętam nazwy, w każdym razie [...]

Cześć, chcialem poradzić się Was co polecacie na pierwszy cykl -najlepiej PH-kłuc sie nie chce i nie mam wiarygodnego dostepu do tego typu środków. zmienialem cwiczenia,treningi,suplementy,diete,regeneracja tez zawsze jest wiec bez stagnacji sie obywalo.. Chce ruszyc mocniej troche... Dieta: jest i staram sie na maksa ja trzymac. Silownia: w [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: (nie mierzone) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5roku - rok, roczna przerwa, 1,5 roku i teraz właśnie wróciłem po półrocznej przerwie (rozwalone kolano) 6. DIETA: -białko: 4,5-5g/kg (aktualnie 3-3,5 od wczoraj zwiększone) -węglowodany: poniżej 0,5-0,7 -tłuszcz: 1-1,5 g/kg 7. [...]

Witam, mam 16 lat i rok stażu na siłowni, jako, że jestem endomorfikiem to byłem trochę ulany(25,6% BF) teraz jest lepiej (21,4% BF), cały czas trzymam dietę i nie odpuszczam żadnego treningu aczkolwiek mam zaniżony, nawet nie zacząłem dorastać, lekarz mówi, że należy czekać, ale słyszę to od 2 lat i moja cierpliwość ma też granicę. Jestem słabszy [...]