bez węglowodanów

[...] 100g ryżu białego ryz brazowy,paraboliczny,warzywo,oliwa Posiłek VII 200g ser biały Banan banan wywal.dorzuc oliwy ogólnie to widać ze masz małą wiedzę na temat diet,warto byloby zebys poczytal troche bo to tylko dla twoejgo dobra. i oblicz moze sobie zapotrzebowanie kaloryczne i rozklad b/t/w/ bo bez tego to o kant dupy rozbic diete

[...] węglowodanów Przed treningiem 35min 20g Pump Ghosta I tym razem było jak powinno byc. Pompa miesniowa bardzo dobrze odczuwalna, nie to co na poprzednich treningach. Ale też bez przesady. Pobudzenia jako takiego nie było czuc. zobaczymy jak bedzie dalej. Smak jak ostatnio pisałem bardzo przyjemny. [...]

[...] jakieś inne owoce do smaku - połowę jogurtu można zastąpić sokiem owocowym (jaki kto lubi) - białko kurze można zastąpić białkiem z odżywki - sam koktajl bez owoców może stanowić posiłek zastępczy dla osób robiących rzeźbę (w składzie podstawowym zawiera niedużo węglowodanów, dlatego w wersji "na masę" trzeba go [...]

Da sie zrobic mase wogole bez uzywania ciezarów, wystarczy jesc duzo weglowodanow a insulina wydzielana w wyniku ich zjadania bedzie zwiekszac twoja wage A jak zalezy ci na dobrej sylwetce to wcale nie potrzebna silownia tylko sporty ogolnorozwojowe Zmieniony przez - jaccek w dniu 2009-01-17 09:08:24

[...] siłownia zacznij robić trening domatora będzie to dobry wstęp do ciężarów , staraj się jeść duzo białka , węglowodanów . A gainer zostaw kazdy oczekuje wielkich efektów po tych odzywkach bez diety i dobrych cwiczen nic one nie daja Zmieniony przez - misiuu600 w dniu 2013-01-05 11:49:27 Zmieniony przez - misiuu600 w dniu 2013-01-05 11:51:19

wyszlo mi Suma dobowa: 1003 kcal 79 g białka 14 g tłuszczu 137 g węglowodanów tylko ze to jest bez obiadu

[...] ilości pieczywa IV posiłek 15:30 (przed treningiem) Ryż 100g Mięso z piersi kurczaka 150g Sałatka warzywna Ten posilke zjedz na min 1 godzinkeprzed treningiem i bez warzyw Trening: 16-17 Odrazu po treningu 1 banan lub 2 Bezpośrednio po treningu zjedz mamakron/ryż + rybę, banana daj przed treningiem V posiłek: 17:30 Makaron 100g [...]

[...] sporo węgli aby zatrzymac nocny katabolizm w każdym posiłku pełnowartościowe białko warzywa dodawaj do posiłków prócz około treningowych (wtedy mniejsze ilości) na noc bez węglowdoanów czyt. twaróg bądz tuńczyk. przed trenigiem obowiązkowo białko pełnowartościowe + zastrzyk energii w postaci węglowodanów złożonych + kasza/ryż [...]

Kolego poza tym piszesz że o 17 posiłek przedtreningowy, a o 18 potreningowy a o 19.30 kolacja,a gdzie trening? Wogóle do dupy tą diete rozpisałeś chaotycznie, bez przyłożenia się, PAŁA i tyle. Zrób sobie 5 posiłków wsadz miedzy to trening, byle z głową. Ktoś tu podpowie, ktoś doradzi i się nauczysz, ale pierwsza zasadnicza rzecz to własna [...]

[...] zloennikiem ECA ale jak juz musisz to chyba nic na to nie poradze ale przede wszstkim dieta i areoby tak jak mowiana inni. Jak juz chesz probowac chemii to polecam srodki bez efydnyny. Diet fuel - polaczenie coffeiny i l-karnityny. No i chrom przed kazym posilkiem - podobna powoduje szybsze spalanie weglowodanow. L-karnityna nie dzialal w [...]

[...] kreatyna witaminy suplementy to nie tylko bialko to cala gama produktow wszelakiego rodzaju , rozumiem ze cukrow tez nie spozywasz zadnych sa rozne rodzaje weglowodanow ( i cukrow) nie mozesz jesc zadnych? nie da sie niczego znalezc? ,bedzie ciezko z masa bez wegli ale zawsze warto probowac pogadaj z lekarzem albo dietetykiem moze ci cos wymysli

[...] zaniedbałem moj ulubiny trening mało wolnych ciezarów :( Postanowiłem nie co zmienic podejscie bede starał sie teraz jednak juz zrzucać kg zle sie czuje jedzac tyle weglowodanow teraz juz wiem PRZEZNACZENIE MOJE to żyła za wszelką cene chodz bym miał wazyc 70kg kilka fotek słabych bez pompy Zmieniony przez - mbbs w dniu 2009-12-15 23:22:31

[...] podobnie żeby organizm się przyzwyczaił do podobnego rozłożenia tłuszczów , białek węglowodanów , niż robić taki szok dla organizmu w psotacio jeden dzien to jeden dzień tamto , może i daje to efekty w postaci sylwetki ale jeśli miałbym wybierać między sylwetką poddaną właśnie takiej diecie a zdrowiem bez wahania wybrałbym oczywiście zdrowie.

[...] Mam kłopot z brzuchem - zaniedbuje jego trening co obijawia się tym że jest lekka oponka. Chyba tyle. Na pewno schudłem bo spodnie które były na mnie na styk zdjemuję teraz bez rozpinania guzika. Klatka mi urosła biceps też chodź ostatnio mam wrażenie stagnacji w bicepsie i to mnie niepokoi. Siła rośnie. Trenuję ze stoperem robię przerwy miezy [...]

[...] - już znaczenie ma! jedna z bardziej ortodoksyjnych szkół zywieniowych zakłąda nawet, że dla człowieka najlepszym pokarmem jest jedynie to, co zdaje sie do wszamania bez obróbki. bo teoretycznie mamy przewody pokarmowe pod względem budowy i funkcji jak w paleo. - a wtedy ludzie nie znali metod obrabiania weglowodanów, zbóż itd. (ale to [...]

[...] widac jakie te posilki masz odzywcze zadbaj o konkretna diete, posilek co 2.5h w kazdym 150-200g miesa, 100g weglowodanow kilka lyzek oliwy albo lnianego i zaczniesz rosnac bez towaru ogolnie to nie wiem dlaczego chcesz laczyc suste i prolo??? jaki sens? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-10-15 20:14:47 Zmieniony przez - e-lite w dniu [...]

Bez względu na to, o której godzinie skończysz trening, to po jego okresie warto zjeść pełnowartościowy posiłek. Taki, jak i inne posiłki obecne w diecie. Warto, aby składał się ze źródła białka, węglowodanów i ewentualnie trochę tłuszczów. Nie ma tutaj nic nadzwyczajnego. Polecam zapoznać się z artykułami poniżej: [...]

[...] od wyższego, choć głodny nie chodzę. Czy posiłek przed treningowy powinien całkowicie być pozbawiony węglowodanów? Czy niewielka ilość (20-30g) będzie miała duże znaczenie? Dodam, że na czczo nie mogę wykonywać treningów ze względu na ich porę (ok 20:00). Do 22 bez jedzenie nie wytrzymam :) Zmieniony przez - Resel w dniu 2016-03-06 12:39:18

Na noc jem bardzo mało węglowodanów (twarożek/serek wiejski) na korzyść tłuszczu i białka ;D A tak przy okazji jak mam się pozbyć wód podskórnych (beż użycia żadnych supli) prócz cardio? Przez duże ilości mleka na masie trochę się jej uzbierało. Zmieniony przez - daszex w dniu 2015-02-15 14:35:38

[...] - dietę mam nastawioną na jak najwięcej wchłaniania białka, węglowodanów oraz witamin. Spożywam ok. trzy porządne posiłki oraz trzy mniej obszerne... dietę sam ułożyłem bez konsultacji z trenerem czy dietetykiem ( oparłem się o artykuły z neta min. sfd oraz KiF'a), poza tym nie spożywam alkoholu i słodyczy ze względu na moją pasję. Dieta [...]