bez węglowodanów

Bez odpowiedniej ilosci weglowodanow bedziesz chodzil jak bez piatej klepki. Czujesz sie slabo a zamiast animuszu nic sie nie chce. Sam przez jakoms polowe swojego cyklu tak robilem ze oprucz piersi z kurczaka i ogulnie bialka nic nie jadlem. W tej poluwce cyklu efekty w postaci utraty wagi byly wieksze ale tez sila spada- wynik tego ze zamiast [...]

[...] REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: Drążek, worek, poręcze, ławeczka z prasą na nogi, prasą na rozpiętki, modlitewnikiem bez skosu w dół. ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: teraz leci masowa wcześniej redukcyjna.Aktualnie: [...]

[...] WIEK:19 WZROST:168 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:nieprzerwany staż 4 miesiące(3miesiące profesjonalnej siłowni), całkowity około 2lat(11 miesiecy profesjonalnej siłowni bez przerwy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:56,5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI:33,5 OBWÓD UDA:47 OBWÓD [...]

[...] REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: Ławkę mam niestety tylko płaską bez możliwości regulacji, ale jeżeli będzie trzeba to jestem w stanie kupić. Dostęp do kettli. Mogę dokupić sprzęt jeżeli będzie taka potrzeba. [...]

[...] bo wiem że warto. Wcześniej starałem się dostać na konkurs Brak sztangi z pewnością zmniejsza moje szanse, ale z tego co się orientuję to większość ćwiczeń można wykonywać bez niej.:-) Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub [...]

[...] TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: stopy na szer. barków, na zewnątrz: 100x6, 90x13, 80x20 (przy wadze 70 kg, bez lockoutów); aktualnie stopy wąsko, równolegle 90x10, 95x8 MARTWY CIĄG: 130x6, 110x8, 100x12 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: nie robię; chest dips 8xcc (przy wadze 70 kg); [...]

[...] dostane do Projekt Masa II chcialbym by moj dziennik byl rozniez przydatny dla innych, pokazanie wszystkim ze jesli sie chce to mozna poprawic sylwetke cwiczac naturalnie bez zadnych wspomagaczy. Chcialbym zapewnic iz w moim przypadku nie bedzie zadnych problemow z dieta mozna wejsc do moje dzienniczka treningowego i zobaczyc jak sie [...]

Wiem że nieco obok tematu ale... Ja uważam że bez poznania własnego metabolizmu, bez obserwacji tego jak nasz organizm reaguje na różne sposoby odżywiania daleko się nie zajdzie. Nawet jeżeli pod nos będzie się podsuwać "pewne" sposoby. Czasami porażka niektórych osób (związana z odchudzaniem) jest tym właśnie powodowana - niechęcią do [...]

[...] później do zmielonych płatków kukurydzianych do tego dip jogurt naturalny + czosnek pycha :-D /SFD/2019/1/21/0f161524141e46b1adae769fd9051f7d.jpg Tutaj do znudzenia, suple bez zmian. Redox dzisiaj też w jednej dawce więc wszystko po staremu. Staram się ograniczać WPC, żeby więcej było z żarcia niż z prochu. Ale są momenty, że wygoda wygrywa. Co [...]

[...] ingerować w trening, znaczy się zmniejszając go. Pozytywne skutki powoduje właśnie ta intensywność powtórzeń i brak przerw między ćwiczeniami i seriami. Dasz radę, tylko bez marudzenia. Biegasz, jeździsz na rowerze, pływasz. Zlikwiduj dwa ostatnie sporty i zajmij się na poważnie bieganiem, gdyż od pływania nie schudniesz, popatrz na [...]

[...] podmieniona sterolami roślinnymi • dziennie: 2 g steroli roślinnych (później 3g dziennie razem z florkami) • NIE - jogurty TAK - jogurty naturalne ze sterolami, bez cukru • Inne (na później): Sylimarol – wspomaganie wątroby (później) sterolea – kupić w aptece grzyby shiitake, karczochy (gotowe w oleju lub zrobić w sosie czosnkowym) [...]

[...] kaloryczność, zobaczymy. Nie było chyba mowy o wliczaniu warzyw, ale chciałam wiedzieć, ile tego mam. W tej chwili ustawiam posiłki tak, by dało się je przygotować bez liczenia, bez ważenia, bez większych zmian. Muszę mieć pewność, że jem mniej więcej tyle, ile powinnam. Warzyw czasem będzie więcej, wpisałam minimum, które powinnam [...]

[...] na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak najprostszy bez zbędnego liczenia zmienić nasze nawyki żywieniowe a dzięki temu doprowadzić nas do lepszej sylwetki, bardziej muskularnej i odtłuszczonej. Czy to działa ? Tak!!! [...]

[...] zajęte. Staram się zaczynać od wielostawowych ćwiczeń, potem nogi, plecy, klatka i jak zdążę to barki, triceps i biceps. No a z tym sernikiem to pojechałam... Wprawdzie był bez cukru i bez dodatków chemicznych, bo domowy, ale odczuwam tę ilość sera we wzdętym brzuchu. Ciężko trenując w ten sposób widzieć jakiś postęp. Możesz oczywiście robić [...]

[...] wpływ takiej diety na sylwetkę – akurat w tej próbie wypadała ona słabo pod kątem minimalizowania utraty masy mięśniowej (gorzej niż dieta bardzo niskowęglowodanowa bez ładowań węglowodanów). Często niepożądane objawy (zmęczenie, zawroty głowy) podczas przestrzegania diet bardzo niskowęglowodanowych mają związek z niewystarczającym [...]

Mrozisz to kotu? Jakies warzywa tam dajesz czy tylko mięcho? Tak pod kątem psiula się pytam... bez warzyw, koty nie trawią węglowodanów - dodaję suplementy, porcjuję i mrożę. Codziennie wyciągam 1 porcję i ma ją na cały dzień - 3 posiłki BARF dla psa jak najbardziej polecany.

[...] 3.surowka razem: 469kcal 23b 39w 27t Przed: 40g carbo TRENING po: 40g carbo II obiad po treningu 18:30 1.50g ryż paraboliczny 177kcal 3,9b 39,4w 0,4t 2.150g mieso z piersi bez skory -kurczak 148kcal 32,2b 0w 1,9t 3.papryka czerwona konserowa 4.30g oliwa z oliwek(do smarzenia) 264kcal 0b 0w 29,8t Razem: 596kcal 36,3b 40w 32t I kolacja 20:30 [...]

[...] rekonwalescencji po zabiegach, itp. Odżywka Whey Protein 82 % dostarcza białek pochodzących wyłącznie z wysokiej jakości ultrafiltrowanego koncentratu białek serwatkowych, bez domieszek tanich białek roślinnych. Dodane aktywatory metaboliczne i aminokwasy (m.in. kreatyna, tauryna, BCAA, L-glutamina, witaminy, minerały) powodują lepsze [...]

Dla chcącego... Wytropiłem w swojej okolicy suszarnię warzyw, owoców i orzechów włoskich. Może się w weekend zakręcę. Żurawina do kupienia bez glazury cukrowej. Nieźle nie? Czekam teraz na książkę Taubesa, jednego z zaciekłych wrogów węglowodanów przetworzonych. Wywiad, który z nim czytałem jest rewolucyjny ale i rewelacyjny. Gdybym miał [...]

25.04 Siemano! Wraz z dzisiejszym dniem rozpocząłem moją przygodę z redukcją. Plan dostałem, ciekawie się zapowiada i w sumie nigdy nie próbowałem czegoś podobnego także ciekawi mnie efekt końcowy. Wczoraj poleciał też cheat day, więc motywacja do trzymania michy jest na maxa, taka że dzisiaj nawet brokuły wliczałem haha! Trening na redukcji [...]