bez siłowni

[...] jestem w stanie zrobić ich dużo ... Chciałbym tez zwiększyć swoją sile w rękach ... Papek zrobię ... Może 10 za jednym zamachem ... Pomozecie mi to jakoś zmienić ? Najlepiej bez odzywek i siłowni. Domowymi sposobami. A jeśli już odżywki to takie które nie maja potem skutków ubocznych. Proszę was bardzo o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]

[...] Staż na siłowni 5 Ilość spożywanego białka 3 Ilość spożywanych węglowodanów 1-2 Ilość spożywanych tłuszczów 1 Opis przebytych cykli sterydowych : kilka bez sensownych bardzo dawno a 1,5 roku temu prolo+wins (12 tyg) Trening split Cel cyklu redukcja / recomp Odstęp czasowy od ostatniego cyklu 1,5 roku Poziom [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo, prop+wino, prop+trenbolon+wino+t3+clen, 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa tak zebym mial co po zimie podrzezbic ale bez wielkiego zalani woda i nie chce wygladac jak balon a u mnie to nie jest trudne :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: bedzie ze 4-5 miesiecy 11. [...]

[...] w żądnych zawodach, nie trenuję 3x w tygodniu. Na siłownie chodzę bardzo nie regularnie, nie mam żadnego planu, bardziej dla zdrowia i żeby cokolwiek było widać ale też bez przesady. Ogólnie mam 21 lat / 79kg i 179cm wzrostu. Z postury jestem dosyć szczupłą osobą, no może za wyjątkiem mojego brzucha który ostatnimi czasy wymyka mi się z pod [...]

[...] Stacki z 1,3d podwyższają mi poziom bilirubiny niestety, czy w przypadku Clenu może być tak samo? Czy przy braniu Clenu osłonki na wątrobe będą potrzebne, czy obędzie się bez? I z czym połączyć Clen? Myślałem o Efce, a może jakiś spalacz poprostu? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 74 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 107 -udo: 58 [...]

[...] ktorzy powinni nieco przybrac na wadze. ( tak z piec kilogramow ) Ale jakos nigdy na masie mi nie zalezalo. A wlasnie:)... czy jest mozliwe osiagniecie ladnej rzezby bez uprzednio robionej masy? Skladajac wszystko do kupy. Czy powinienem ulozyc sobie indywidualny plan, powiedzmy na cztery dni, czy sprobowac ATC? Z gory dziekuje za pomoc. [...]

[...] bil i jest wy***any jednym slowem spadkow mial moze ze kilo a diety nie trzyma suplementow nie bierze i oslon tez w ogole...najlepsze ze odblok mial tylko z HCG i proviron bez clomidu... Czekam na odpowiedzi od profesjonalistow;) 1. WIEK: 22 2. WAGA:104 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:133 -udo:72 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 [...]

[...] 60 tab na cyklu 4 tyg, dzisiaj wszedlem na winko. Po antku nie przytylem bo ciagle na diecie wysokobialkowej, jak na te kg do ktorych zszedlem calkiem dobrze sucha masa, bez jakis wiekszych problemow. Pytanie czy konieczny odblok bo z tego co slyszalem to niektorzy mowia ze Oxymetholon nie konwertuje bezposrednio do estrogenow takze czy [...]

[...] – dbam żeby się nie zapuszczać fatem – ogólnie jakość mięśni w skali szkolnych ocen na 4 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bez zarzutów, oprócz lata-silna alergia 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie mam pojęcia – na tronie zasiadam [...]

[...] Poniedziałek: Plecy: -Podciąganie na drążku szerokim nachwytem(12-10-8-6) -Wiosłowanie sztangą nachwytem(12-10-8-6) -Martwy ciąg(12-10-8-6) -Szrugsy(15-15-15-15) - już bez superserii Klatka: -Wyciskanie hantli na ławeczce płaskiej(12-10-8-6) -Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej(12-10-8-6) -Rozpiętki na laweczce płaskiej(12-10-8-6) Środa: [...]

[...] 3 dni w tygodniu silowy wszystkie grupy miesni,3 dni aeroby i basen jeden dzien odpoczynku Cel cyklu: nabrac sily zrzucic oponke z brzucha -bo strasznie wolno schodzi bez wspomagania Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7 lat Poziom BF%: n/a Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tak Stan zdrowia: perfekcyjny Sklonność do [...]

[...] z puszki ogorek warzywa 100g #306 kcal 31,87g bialka 13,33g tluszczu 14,9g węglowodanów III POSIŁEK (PRZED TRENINGIEM) 14:00 kasza gryczana 100g grillowany filet z kurczaka bez tłuszczu 150g #484 kcal 44,85g bialka 5,1g tluszczu 63,4g węglowodanów 16:00 trening IV POSIŁEK (PO TRENINGU) 17.30-18:00 ryż biały 100g filet z kurczaka grillowany [...]

[...] : 1.5 Opis przebytych cykli sterydowych : 200 tab polskiej metki +odblok Trening : Zmieniam go czesto wiec nie bede wypisywal ;) Cel cyklu : masa dobrej jakości bez zbendnego tluszczu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4 miesięcy Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Tendencja do tycia Stan zdrowia : [...]

[...] pod uwage możliwośći sprzętowe mojej siłowni. Zabawe z kulturystyką zacząłem stosunkowo niedawno. Ale z tego co piszecie to trening i dobra dieta to podstawa. I sam całkiem bez jakiegokolwiek doświadczenia ułożyłem nastepujący plan, proszę Was o ocene moje planu ewentualnie jakiś poprawek. I chciałem dodać że aktualnie jestem na etapie budowania [...]

[...] i drugie tyle(aż do wyjazdu) zamierzam go jeszcze pociągnąć. 1.Podczas wyjazdy(3 tygodniowego) nie będę miał dostępu do siłowni, ale chciałbym robić jakiś szybki trening bez sprzętu, zajmujący tak koło 20 min (więc pewnie jakiś ACT) Poradzicie coś? 2.Czy plan który wyżej podałem, ciągnąć dalej po powrocie, czy może jakiś split partia [...]

[...] by z wagą zejść tak do 80-75kg max. Nie mam dostępu do siłowni. W mojej okolicy nie ma nawet żadnego fitness clubu. Dlatego swój trening opieram głównie na ćwiczeniach "bez sprzętu". Przeszukałem internet i znalazłem kilka fajnych treningów. Oczywiście jestem w trakcie przejścia na dietę tzn ograniczam weglowodany jem więcej warzyw itp. [...]

[...] + 2 listki Clomidu czy moze jakieś inne warianty? Do tego idzie cabaser caly czas 0,5mg 2 x w tydz i wszedł wlasnie symex 1 tab 2 x tydz. Czy stosuje sie sama triptoreline bez hcg i cloma ? Triptoreline wbija sie podskórnie? z góry dzięki za pomoc :) 1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:niemierzone [...]

[...] pieniadze, ale jakos sceptycznie podchodze do ich dzialania za taka cene;p Nie wiem co jeszcze dopisac, jesli potrzeba wiecej informacji, bede odpisywal na bierzaco. Prosze bez trollingu i powaznie potraktowac ten topic, z gory dziekuje ;) EDIT: Dodam,ze w zyciu wyjaralem tony trawy, wiec z tesciem w moim orga moze byc roznie, z reszta z innymi [...]

[...] czystej masy DIETA "Jedz co chcesz" chociaż wolałbym zdrowo ale fundusze nie pozwalają ale mam zamiar to zmienić od września i jeść 100% czysto mam nadzieje ze obejdzie bez waszej krytyki. Tutaj link do dziennika żywnościowego: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/kunik9922 Trening FBW zwiększam co tydzień przysiad/martwy ciąg o 5 kg a [...]

[...] do równej 100 i tak żeby zostało. Ostatnio jednak zauważyłem spore otłuszczenie na brzuchu i klatce. Moje pytanie jest następujące - czy jest możliwe zrzucenie tego tłuszczu bez utraty nabytej wagi? W sensie zamiany tego tłuszczyku na mięśnie? Jeśli tak to jak muszę zmienić treningi (pod względem serii i ilości powtórzeń?) Suplementy jakie [...]