bez siłowni

[...] sie na ciezkich cwiczeniach zlozonych wraca sie do szatni calym mokrym, a po silowni trzeba odpoczac. Nie moge patrzec na ludzi co wchodza pompuja ramiona i wychodza bez przebrania sie, bo nawet sie nie spocili przy tym. Tak jak Hubert ostatnio pisal, bo przeciez wygodniej zrobic kilka serii uginan z hantelkami niz ciezkie przysiady. [...]

[...] kazdym punkcie naszej drogi na silowni - poczawszy od patologii sylwetkowych az po dobor cwiczen - znow wychodzi moj subiektywizm:) Niektorzy twierdza ze da sie zrobic mase bez sily - ja uwazam to za bzdure i jak na ironie sa to osoby mocno praktykujace system dzielony, choc pewnie mimo stazu ich wiedza rowniez pozostawia wiele do zyczenia. FBW [...]

[...] wielostawowe przewaznie 2-3 a ostatnie jedno,dwa cwiczenia izolowane -treningi trwaly spokojnie dwie-trzy godziny godziny-jak ktos robil krocej -wychodzil na lesera i goscia bez ambicji..:) dzisiejsze fbw to zupelnie cos innego... tak wiec trudno to nawet porownywac....:) pamietam jak w polowie lat 70'wpadly mnie dosc swieze czasopisma [...]

[...] Podciąganie na drążku x 15 sek. · Przysiady x 15 sek. · Pompki x 15 sek. Kiedy wykonujemy zestaw robimy kolejne ćwiczenia jedno po drugim bez przerwy. Nie ma odpoczynku pomiędzy rundami. Jeśli utkniesz na jakimś ćwiczeniu, złap oddech I daj z siebie wszystko by kontynuować. Jeśli nie masz siły na drążku, [...]

[...] i to nie sa zawody"u stefana na silowni" tylko jakies tam imprezy miedzynarodowe-a klotnia czy sa to MŚ federacji X czy Y czy world games czy jakkolwiek inaczej jest chyba bez sensu Wydaje mi sie, ze skoro jest to forum o tematyce silowej i wiekszosc uzytkownikow ma jakies tam pojecie to powinnismy sie cieszyc, ze to wlasnie polak wygrywa- moze [...]

[...] moge zmienić na drążek bo na drąższku jestem w stanie tylko 5 razy sie podciągnoć a 12 razy nie dam rady ;/ a i na siłce nie ma ławki z regulowanym oparciem ;/ za to są dwe bez tego bajeru zrobiłem pewne poprawki A Nogi: - przysiad przedni 2s Plecy: - Wiosłowanie sztangą 2s - Podciąganie na drąrzszku szerokim nadchwytem 2s Klatka piersiowa: [...]

[...] 2. W dniu pleców brak Ci podciągania na drążku. To sztandarowe ćwiczenie, które angażuje praktycznie wszystkie mięśnie górnego grzbietu. Zapomniej o szerokich plecach bez tego. No i 3. Na biceps też odrobinę za dużo. Wszak plecy robisz wcześniej, a tam biceps pomaga sporo, czyż nie? 4. Dodałbym jakieś uginanie na dwugłowe ud. Wiem, jest [...]

Heh, i tak musiałem to wszystko zsumować Moje pytanie o zestaw hantli pozostało bez odpowiedzi Sprawa jest dopiero na etapie załatwiania formalności dot. dotacji i pozwoleń na budowę więc finalizacja nastąpi pewnie dopiero jesienią. Do tego czasu pewnie w zamówieniu wystąpi kilka zmian, sam zresztą nie wiem czy ten cały sprzęt w ogóle się [...]

Np w Lublińcu chłopakom postawili drążki typowe do SW, które w całości prezentują się bardzo fajnie. Koszt budowy takich drążków jest bez porównania mniejszy od kosztów postawienia siłowni na powietrzu, a u Nas cieszyły by się ogromnym zainteresowaniem.

[...] produktów dostał nie jedną opinie na forach że pompuje że nie idzie wytrzymać) a dalej daleki jestem od stwierdzenia że coś przeszkadzało mi ukończyć trening, jest dobrze , bez szału. Nie biorąc nic , będąc na ketozie, trenując na czczo przy 0 ilości węglowodanów miałem pompy porównywalne jak nie lepsze(na pewno było bardziej czuć różnicę w [...]

[...] skoro nie ma, to pozostaje wierzyć opisom. Jeśli faktycznie masz sporo tłuszczu, to na początek redukcja, czyli redukowanie tkanki tłuszczowej w organiźmie. Nie uda się to bez diety. Tu masz wszystkie potrzebne linki, z którymi powinieneś się zapoznać ( nie bój się, nie każę Ci czytać od razu całego forum, ale pierwsze 8 na 100% musisz [...]

Płeć : M Wiek :16 Waga :71 Wzrost :185 Cel treningowy : masa! Staż treningowy na siłowni :kurde ze 12-15 tygodni, ale bez diety Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, hantle, ławka regulowana Dieta : jest Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy : [...]

Nie chcieli zeby sprzatal bo wiedzieli ze jak dorwie sie do gokarta to bedzie chcial zaraz helikopter z rurek zrobic... Tak powaznie to znam ten bol. U mnie w piwnicy bylo doslownie wszystko: stare - kuchenka, lodowka, zardzewiale narzedzia ogrodowe , kilka wrakow po rowerach z dziecinstwa, meble, panele itp. Bez pytania wy***alem wszystko na [...]

Tyle tylko, że jego raczej nie interesuje ten sport czego nie wziąłeś pod uwagę. Chłopak chce w miarę szybko zrzucić kilka kilo i pewnie oleje siłownię za jakiś czas. A w takim przypadku chyba lepszym rozwiązaniem jest praca jak największej ilości mięśni. Oczywiście takie jest moje zdanie. PS: Bez kogoś na siłowni nie zrobi podstaw, bo techniki [...]

oprócz wizyty na siłowni wizyta u psychologe w sprawie zaburzeń odżywiania... ja jem to w ciagu dnia "dietetycznie" bez śmieciowych dodatków... i zdrowo się odtłuszczam.

jestem mezomorfikiem staż na siłowni ponad 1rok tak to trenowałem w domowych warunkach. nie dokładam orzechów bo z oliwą tłuszczy jest w sam raz, dieta wyliczona jest bardzo dobrze ale waga stoi niestety i to bez aerobów a kiedyś trzeba je zacząć robić:P

[...] Mam taką super prace teraz że mam czas na codzienne treningi. Kupuje właśnie karnet do Aqua parku i tam bede mogła codziennie chodzić na siłownie, basen, aerobic, saune i to bez ograniczeń czasowych.I właśnie zabardzo nie wiem jak to sobie rozłożyć wszystko. Zamierzałam ćwiczyć codziennie jakąś inną grupe mieśniową, żeby poprzednia miała czas na [...]

[...] tego typu wysiłki były by rewelacyjne, lecz niestety doba trwa 24h i o wiele bardziej liczy się jak dany trening/ćwiczenia oddziaływują na organizm po jego zakończeniu (~23h bez ćwiczeń) niż w trakcie wykonywania (~1h) dlatego siłownia i hiit wręcz miażdżą aeroby. a i tak apropo nie mylcie interwałów z hiitem Zmieniony przez - Rothen w dniu [...]

[...] do lipca gdyz do tego czasu moge cwiczyc systematyznie. ozniej bedzie jakis okres 1,5 rzadkich cwiczen -duzo ruchu w koncu wakcje jakies plywanie pilka itd. od polowy sierpnia silownia pelna para bez przerw do przyszlych wakacji pozdrawiam i sory ze sie tak rozpisalem ale zawsze musze wszystko perfekcyjnie sprawdzic poza tym kto pyta i bladzi

No ale w HW nic lepszego sie w rozkładzie mieć nie da...%-) Werduma, Josha Barnetta, Marko Hunta, Alistaira Overeema itd. Każdy na swój sposób ma argumenty by powalczyć z Cainem. Bez urazy, ale hype na Caina może się równie szybko skończyć jak ten na Lesnara czy Reema. Pamiętam te spoty przed walką Lesnar vs. Cain gdzie przedstawiali Lesnara jako [...]