bez diety dom

[...] wiem jak sie do tego zabrac,wydaje mi sie ze mam spowolniony metabolizm i cos nie teges z moja dieta.jem niby normalnie tyle ze lightowe zdrowe rzeczy.2 lata temu schudlam bez diety 7 kg w 1,5 mies. ale waga wrocila po roku terz stoi w miejscu o ile nie wzrasta, mimo aktywnego trybu.Jedynie co mam do zarzucenie-jedzenie po 19 czasem nawet o [...]

[...] że mam nadwagę i chce sie jej pozbyć.a moim głównym problemem jest to że od pasa w dół jestem gruby i chce sie tego pozbyć ale niewiem jak :( cwiczę na siłowni trochę ale bez diety moze to dklaatego??pomóżcie mi prosze Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 178 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: [...]

[...] brac bcaa, aminokwasy ( choc bcaa to tez aminokwasy) i niby stwierdzil ze bialka nie potrzebuje. Na forach wyczytalem ze na redukcji powinienem brac bcaa, hmb, bialko bez weglowodanow i L-karnityne. Sami wiecie ze ile ludzi tyle opinii. Chce spalic tluszcz i zbudowac miesnie. Motywacja jest, checi sa ale jak mowie potrzebuje porady jak i [...]

[...] okres potrzebny do osiągnięcia celu. Niech to nie będzie 20kg tłuszczu w 4tygodnie.A zgodnie z zasadą 1kg/tydzień niech to będzie 20tygodni lub nawet więcej. Zacznij powoli ,bez drastycznych posunięć, lecz wraz z upływem tygodni niech Twoje podejście staje się coraz bardziej agresywne. Jest to nie tylko ‘metabolicznie’ ale psychicznie [...]

[...] jego pasją i sposobem na spędzanie wolnego czasu, dziś stało się prawdziwą obsesją, na którą zwracają uwagę jego najbliżsi. – Zawsze byłem niski i chudy. Szkolne popychadło, bez szans na awans w klasowej hierarchii. Unikałem WF-u, bo musiałem stać na bramce, nie umiałem zrobić 3 pompek, a od gimnastyki bolała mnie głowa. Teraz ćwiczę regularnie [...]

[...] do układu nerwowego). Rozpad i synteza białka W ciągu doby w organizmie człowieka dochodzi do rozpadu nawet 500g białka (lecz jedynie ok. 30g aminokwasów zostaje zużytych bezpowrotnie, niczym niepodlegające regeneracji, człkowicie zużyte podzespoły doskonale fukcjonującego układu, jakim jest organizm ludzki). Dzieje się tak, gdyż rozpad [...]

[...] do układu nerwowego). Rozpad i synteza białka W ciągu doby w organizmie człowieka dochodzi do rozpadu nawet 500g białka (lecz jedynie ok. 30g aminokwasów zostaje zużytych bezpowrotnie, niczym niepodlegające regeneracji, człkowicie zużyte podzespoły doskonale fukcjonującego układu, jakim jest organizm ludzki). Dzieje się tak, gdyż rozpad [...]

[...] grupy osób?) a 10 czy 20%. Pragnę zaznaczyć że np. dla ludzi stosujących peleo te produkty będą inne. Dla vegan inne. Dla ludzi na optymalnej inne. Dla ludzi na diecie bezglutenowej inne. Itd. Czyli które są tak naprawdę niezdrowe ? TAKICH BADAŃ NIE MA! /SFD/2017/3/2/03fa83241c6c46e7b5c1f2e4c3d076f9.jpg IV) Jałowa dieta a trwanie w tej [...]

[...] 6 czasem później czy powinnam jak wstaje o 6 już wtedy zjeść jakiś posiłek jeśli tak to jaki? Samo białko? białko i węgle? Do tej pory ćwiczę na czczo ewentualnie po kawie bez mleka i cukru. 2. Jaki posiłek po aerobach? Czy płatki z wodą po aerobach będą odpowiednie czy należy je zjeść z jakimś białkiem (ochrona mięśni – ochrona przed [...]

[...] ten swiat mnie fascynowal, byłem na pierwszym roku studiów i czerpiąc juz z pewnych zasobow mojej wiedzy układałem pokątnie diety dla znajomych. Pierwsza byla bardzo mierna, bez znajomosci zasad ukladania jadlospisow. Za darmo,nastepna za "flaszke wodki" , kolejne juz za jakies niewielkie pieniadze. Na przestrzeni lat zgromadzilem okolo 20 [...]

[...] za duże zmęczenie materiału. Planowane resety z wyjściem na zerowy/minimalnie dodatni bilans - na pewno nadchodząca dużymi krokami gwiazdka i Wielkanoc, bo jednak 9 m-cy bez przerwy na redu to trochę nudne i męczące, trzeba czasem organizm oszukać, że może być fajniej. :-D Krótka historia: kiedyś byłam piękna i młoda, a teraz nadal jestem [...]

[...] Od marca zapisałam się na siłownie,stwierdziłam ze poprzez trening siłowy mogę dużo zyskać...jeszcze nigdy przedtem nie ćwiczyłam na siłowni..ale chciałam sprobowac..no i bez żadnej koleżanki zapisałam się...bo chciałam się skupić na ćwiczeniach a nie na gadkach szmatkach:) Nie mam doświadczenia z siłownią...sa tam 4 maszyny na ręce 5 maszyn [...]

[...] ACT, później FBW a teraz od początku kwietnia zamierzam przerzucić się na splita na masę. Dodam jeszcze, że od 2 tygodni ćwiczę ABS na brzuch. Nie miałem jeszcze diety, bez niej też widze u siebie efekty, ale dobrze wiem, że bez dobrego odżywiania nie dojdę do celu, który sobie wyznaczyłem. Postanowiłem zacząć jakąś diete na mase i szperając [...]

[...] najostrzejsze nuty smakowe. To po części wyjaśnia, dlaczego czosnek w guacamole, zmieszany z tłustym awokado, nie ma aż tak wyrazistego smaku, jak wtedy, gdy jemy go bez dodatków. Natasha Edwards, autorka książki "Garlic: the Mighty Bulb", dorastała na wyspie Wight na farmie, gdzie uprawiany był czosnek. Edwards podkreśla, że można [...]

[...] węgle, ale rzadko dobijałam do tych kcal, najczęściej 1700-2000. Tłuszcze wiecznie przekroczone o ~ 20g, białko często 100-130, węgli nie przekraczałam nawet 200. Na dni bez nart wpisałam 1900 kcal (nie za dużo?), najczęściej było 1600-1800, raczej nie przekraczałam. Białko 100g+, tłuszcze znowu przekroczone (70-85g najczęściej), węgle [...]

[...] od jedzenia:-)), ciastka, ciasteczka, wafelki, mufinki i wszystko co mozecie sobie wyobrazic. Ponieważ było to ciepłe lato lody leciały prawie co dzień, po treningu ( jak i bez) waliłem litr soku jabłko lub pomarańcz, bo woda nie smaczna. Cos tam mi podswiadomie świtało w głowie że jakies mięśnie da sie tak zbudować, więc po każdym treningu [...]

[...] muszę się zbadać). Wiem, że to na pewno nie cukrzyca. Byłem badany pod kątem pracy ( lekarz pracy ) i nie wykryto żadnych chorób i wszystko w tym cukier miałem w bezpiecznej normie. Potrzebuję na pewno jakiś dodatkowych witamin w tabletkach ( proszę o radę ). Ogólnie można powiedzieć, że moja dieta jest zdrowa, bardziej redukcyjna niż [...]

[...] nowego, poznałam ćwiczenia, o których nigdy wcześniej nie słyszałam. PODSTAWOWE DANE: Wiek: 29 lat Wzrost: 156 cm POSZCZEGÓLNE CYKLE KONKURSU: Wszystkie cykle praktycznie bez supli, bo ze względu na Hashimoto nie mogłam żadnego spalacza stosować, a poza tym akurat wypadła mi przerwa w stosowaniu supli, których wcześniej używałam. W pierwszym [...]

[...] treningu na początek przy takiej otyłości (i tymczasowych ograniczeniach, o których piszę poniżej w ankiecie)? Z mojej strony: będę pilnować wszystkich nakazów i przykazów, bez grymaszenia. Jak już wspominałam - mam silną wolę i jestem waleczna, więc obiecuję, że czas, który ewentualnie przeznaczycie na to, żeby mi pomóc, nie będzie czasem [...]

"Wizja bez działania jest marzeniem, działanie bez wizji jest koszmarem" - przysłowie japońskie Budowa sylwetki niczym nie różni się od budowy domu - budując dom dobrze jest pomyśleć o fundamentach. Nie powinno się raczej również budować domu zaczynając od detali, dekorować wnętrz przed postawieniem ścian, rozkładać dywanów przed zamknięciem [...]