bez cukru

1. Serek wiejski z galaretką bez cukru, bakaliami i owocami 2. Biała kiełbasa, ziemniaki, kalafior 3. Sernik bananowy z rodzynkami /SFD/Images/2016/3/20/b4ec0af8422141d29e7e67c4f3cc7c1b.jpg /SFD/Images/2016/3/20/ee4ba4357799447eb4cabc513f1e7ae6.jpg /SFD/Images/2016/3/20/96082ff277b649599432d46ffe9b38ae.jpg

Dziękuję za odpowiedzi, już zdążyłam się przyzwyczaić do czarnej, jednak bez cukru ani rusz (słodzę erytrytolem) :)

Są też Gainery bez cukru.

Dziękuje za odpowiedź. Odwyku sobie nie wyobrażam, jedyne co mnie trzyma przy ograniczaniu kupowanych słodyczy to to, że nauczyłam się robić słodko a bez cukru (np. kogiel mogiel ze słodzikiem;) Najważniejszy jest dla mnie komfort psychiczny, zebym lubiła jesc to co jem, wtedy moge w tym wytrwać. Jestem świadoma niedowagi, ale całe życie taka [...]

[...] 1,5 % tłuszczu 200g 3 posilek:(przykladowy obiad) Zupa pomidorowa z ryżem 400g Kotlety z kurczaka smażone panierowane 150g Buraki 100g Ziemniaki puree 250g Herbata, napar bez cukru 200g 4 posilek:(potreningowy) Łowicka serwatka 30g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g 5 posilek: koktajl lekki potreningowy(z twarogiem i owocami) 450g 6 posilek: [...]

[...] oliwa/orzechy/maslo 3 posilek:(przykladowy obiad) Zupa pomidorowa z ryżem 400g Kotlety z kurczaka smażone panierowane 150g Buraki 100g Ziemniaki puree 250g Herbata, napar bez cukru 200g za ziemniaki daj kasze/ryz 4 posilek:(potreningowy) Łowicka serwatka 30g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g rob z woda,dodaj do tego jakies wegle np.banana i [...]

Heheheheh Wcinam wcinam znalazłem ostatnio w sklepie czekoladke bez cukru wypasss , przeczytałem ile węgli <wow> :) .... i dziś ide sobie tez pobiegać ... wiem.. trzeba sie odżywiać i trenować :D i zmierzać do celu :D Nowy M ... Plan jest dobrze ułożony i sprawdzony do niego nie mam zastrzeżeń , teraz już sie upewniłem dorzuce jeszcze [...]

Ja tam na mase wolalabym omleta lub shake na 1. Sniadanie. Do 2. Sniadania dorzucilabym z 2 jaja i warzywo a wyrzucila majonez. a na ostatni posilek Twarog ale z maslem orzechowym bez cukru i soli . . Chyba ze ci smakuje z oliwa

[...] na mase wolalabym omleta lub shake na 1. Sniadanie. Do 2. Sniadania dorzucilabym z 2 jaja i warzywo a wyrzucila majonez. a na ostatni posilek Twarog ale z maslem orzechowym bez cukru i soli . . Chyba ze ci smakuje z oliwa Oczywiscie moge dorzucic 2 jajka warzywa i usunac majonez, na wstajac na 6 do pracy raczej nie bd mial czasu na robienia [...]

a i jak głodny jesteś pij wode i herbatki ziołowe bez cukru to pomaga

Jeśli nie masz jakichś problemów ze zdrowiem tj. z ciśnieniem to można, sam ostatnio eksperymentowałem z kawą, dość mocną, i faktycznie, pobudzenie jako takie jak dla mnie porównywalne z TSE :) takki lekki "kop". Ja odczułem skutek uboczny, otóż strasznie kawa działa na mnie moczopędnie, zwłaszcza jak wypije się troche wody przed [...]

Okej dzięki za szybką odpowiedz na razie motywacja jest pije rano kawę przed treningiem zieloną herbatę bez cukru i spalacz i naprawdę czuje efekty w sumie idzie do przodu teraz postanowiłem zrobić korekty w diecie aby nie była monotonna dowiedziałem się że po treningu białko + węgle proste oraz na snadnie zjem chleb razowy ponieważ [...]

[...] traci skladniki odżywcze w wyniku utleniania. Ogólnie unikaj smażenia, jeśli juz to na teflonie. Najlepiej gotuj w wodzie lub na parze, albo piecz w piekarniku. 4. Jeśli to jest chleb pełnoziarnisty lub z pełnowartościowej mąki - żadna. 5. Cynamon jest wskazany. 6. Ewentualnie koncentrat. Musztarda jest lepsza, ale ta bez cukru i innych syfów.

[...] 15:00 Ryż biały,kawałki duszonego kurczaka bądź wieprzowiny,maślanka 15:30 shejk bananowy (przed siłownia) 18:00 kolejny shejk bananowo-truskawkowy(po siłowni uzupełniam resztki glikogenu..) 19:00 Jogurt Naturalny bez cukru 250 ml + płatki owsiane + rodzynki Tak wygląda mój codzienny typowy jadłospis z tym że raz ryż biały a raz makaron.

A np. czekolada lekka Wawel bez cukru z chrupkami zbożowymi?

Jeżeli chcesz pić napój aloesowy to śmiało możesz włączyć go jako urozmaicenie płynów, jednak wybieraj wersję bez cukru.

Bez cukru jak najbardziej można pić, ale nie jako zamiennik wody. Woda wysokozmineralizowana nie ma swojego zamiennika i powinna stanowić główne źródło płynów.

opcja bardziej kosztowna, ale o wiele lepsza - migdały + karmelowy sos bez cukru firmy Smuckers. Co prawda sos ten nie ma idealnego składu, ale na porcję ok 50g migdałów starcza jakieś 15g.

[...] ;-) nosz kurde jak nie wyjdzie jak wyjdzie, niejeden raz robilem i zawsze pieknie :-)) i wiem ze pewnie dla Was zadne odkrycie ale dla mnie jak najbardziej, zrobipem ostatnio nowa wersje nalesnikow i jestem zakochany: jajo, male opak budyniu bez cukru, wpc, jog nat+mleko - poezja smaku :-)) Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-04-21 10:51:58

[...] rozpiszę. 7:00 - Otręby przenne/owsiane zalane wodą i łyżka kakao. Jajecznica z 2 jajek na teflonie + warzywo. 2 lub 3 kostki gorzkiej czekolady minimum 85% kakao. Kawa bez cukru. 10:00 - 100g karkówki lub piersi z kurczaka + warzywa + 3/4 łyżki oleju lnianego. 13:00 - 200g makreli wędzonej + warzywa + 10 orzechów włoskich. 16:00 - Makrela [...]