bez cukru

[...] mleczne, makaron i inne prod maczne. Zalecane spozywanie wiekszej ilosci: spore ilosci wody z dodatkiem soku z cytryny - 2-4 litrow dziennie, herbatki ziolowe i owocowe bez cukru, swieze owoce i warzywa nie przetworzone termicznie (salata, ogorek, pomidor, rzodkiewka, marchew itp...), bardzo polecany czosnek, cebula, Z rana kefiry naturalne, [...]

[...] czlowiekiem...;) cheat meal bede robic w niedzele, kiedy oboje z chlopakiem mamy wolne i bede go planowac. truskawki, arbuz, kawalek slodkiego czy dobry lod nie sa tak niebezpieczne :) dzis mam jakies male zawroty glowy, ale diete trzymam. jak dopadamnie ssanie to sie ratuje guma do zucia bez cukru (gumy na redukcji chyba moge zuc?;)) [...]

[...] szkodzi zebom, i to jakies rakotworcze arabskie g...o" Dzis kolejny chudy dzionek, rozpoczety sniadankiem:owies,30g+bialka jaj,3 szt+jajo+30g przecieru owocowego bez cukru+papryka pomaranczowa. Kolejne posilki to: -ryz dziki,30g+miesko,125g+oliwka,lyzeczka+warzywka -potreningowy:kaszka z wheyem i mlekiem jak zwykle na cieplo [...]

[...] otluszczone ;) to zdjecie to sokolica, jeszcze tam mnie nie bylo :) 1300kcal idzie mi nawet niezle, drugi dzien HH tez juz lepiej. drazek mamy, ale w szafie zawieszony i beznadziejnie sie na nim cwiczy :( nie mamy gdzie go przywiesic, w garazu tez juz kombinowalismy. moze na wlasnym mieszkanku za pare miesiecy sie pokombinuje. czasem po [...]

[...] day :P zagrzeszylam, ale mniej niz 7tys kcal mama pake z polski przeslala, jutro juz jem ladnie i grzecznie :) 1300kcal idzie mi wcale niezle, choc chwalic sie nie bede, bo moglabym sobie te kaloryczne cheat meale odpuscic jutro trening silowy i praca rano... ps: zakupilam na wszelki wypadek galaretke bez cukru i lody 26kcal w lodzie :P

[...] calkiem smaczne muscle milk & oats na szybkie sniadanie gdy brak czasu albo na wypad w gory Ja Obli przyznam racje, sama naleze do spoleczensta chemicznego...Galaretki bez cukru, jakie wheye, slodziki, smaki smakowopodobne,etc... Ale jak to moja siostra kiedys mawiala: mamo, ta Kika to przez czarnobyl chyba spaczona Nad ta dieta 1700kcal [...]

Tak z ciekawosci, ile kg w woodchopperze uzywalas? Ja naleze wiec do tych porabanych Ale rownoczesnie chce byc jedrna Moge jesc maslo orzechowe albo migdalowe bez cukru? Ulozylam sobie diete mniej wiecej tak: bialko, 150-160g every day wegle zlozone, 140-150g (w tym np. rano i na obiad po 40-50g, reszta po ok. 20-25g w przekaskach np. z [...]

[...] (znacie cos dobrego?), pogody sie psuja a ja na rowerze latwo lapie bakterie i inne zarazy. Cheat meal bedzie ograniczony do maximum, bede sie ratowac wheyem, galaretka bez cukru, owocami i gorzka...czekolada musze sie poswiecic raz w miesiacu i isc gdzie z moim chlopem aby zrobic mu frajde Czyli postanowione, 2000kcal trzy razy w tyg, [...]

[...] dobry, "spompowalam" sie troche... jest 22 25 i szamam tuna brokuly lyzeczke oliwy... dzis "nagrzeszylam"...zjadlam kilka chipsow i mala galaretke bez cukru oraz loda ktory mial 20kcal jutro ten skok na laweczke czyms zastapie ostatnio probowalam i moja nieco wysluzona laweczka sie mocno zachwiala, upadek bolesny ;) *** [...]

Dla mojego Mr Motivator wszystko Olcia, nic...Ost raz pilam na sylwestra whisky z pepsi max bez cukru i na imprezie przed wyjazdem, 5 kielonkow czystek i wsio...dostalam po powrocie do UK od menago wino biale, i stoi jako ozdoba...ani drinka ani winka! wiec wakacje to czas, kiedy moge byc przez chwile jak normalna dziewczyna, ktora zje pizze, [...]

mam sztange i sztangielki tylko garazu brak ale wykombinowalabym cos zawsze najwyzej bede przed domem jak nawidzona wywijac jogurt rozumiem naturalny bez cukru? ale jogurt ma ww

[...] zaczynałam. Obciążenia zmniejszone/zmienione. Pilnowałam prawidłowej techniki i spięcia pośladka. 4. Odwodzenie nogi w bok 10/10/10/max *żabki z gumami 20/30/30/30 *żabki bez gumy (bo zapomniałam zabrać) 20/20/25/25 10kg/15kg/20kg/20x15kg 10kg/15kg/15kg/20x10kg *side clam 4x20 15kg/20kg/15x20kg/20x15kg 15kg/20kg/20kg/20x15kg [...]

[...] obciążenie na stronę 5, 10, 15 x2 serie 10x3,75 3x10x 8, 75 2x10x10, 2x10x15kg 2x10x10, 2x10x15 4x10 x10 kg 4x10x10, 3x10 x20 kg na smithcie, liczone samo obciazenie bez gryfu 4x10x10 kg 3.Wyciskanie hantli na skosie 4x10 10x6 kg, 3x10x8kg 2x10x6, 2x10x8kg 10x4kg, 2x10x6kg,. 8x10 kg - 2x10x6kg, 2x10x8 kg 10x6 kg, 10x7kg, 2x10x8 kg [...]

[...] hantli na klatkę, ale barki i tricepsy były już tak styrane, że nie było najmniejszego sensu wykonywać tego ćwiczenia. Dieta: Wczoraj zakupiłem nowy napój pomarańczowy bez cukru w tesco. Smakuje podobnie jak fanta. Fajna odmiana od coli zero, którą piję chyba od roku ... No i do tego jest tani %-) Łososia upiekłem w folii aluminiowej na [...]

[...] dobrze wyjasnia OCB z ta cola light ? szukam na forum i poki co same bzdury wygrzebuje... Nie znajdziesz, bo to są obserwacje wielu osób redukujących, że Cola jakakolwiek bez cukru nie przeszkadza w redukcji. Jeśli coś ma 0kcal zjedz to. Większość osób na J/NJ i ogólnie na redukcjach piję lajty Koniu, ja itd. Z zawodników na 100% na redukcji [...]

odinku- zrobię tak jak piszesz - zastosuję się dokladnie do twoich wskazowek bez zadnych odstepstw. czita bede robic raz w tygodniu. na brzuchu mi najbardziej zalezy. ufam ci dziewczyny bardzo wam dziekuje za mile komentarze- to tym bardziej mnie mobilizuje. ja mam tendencje do tycia i opornie ze mnie wszysko schodzi. jesli osiagne swój cel i [...]

t0macha wygląda smakowicie ale lepsze jest z dżemem niż z masłem orzechowym które niestety jest bez cukru i soli . Powoli jednak zastępuję dżem masłem bo to przecież redukcja Macie rację przecież to dopiero drugi tydzień a ja już chciałbym widoczne efekty Kris ciężka praca połączona cierpliwością dała efekty w Twoim przypadku więc też się muszę [...]

[...] wzorem po prawej stronie Na szczęście szybko zarośnie choć w sumie dzięki temu wyglądam młodziej Lisztesik dokładnie klatka wymaga dopracowania Masło orzechowe kupuję to bez cukru i soli czyli wcale nie smakowite wręcz dla niektórych ochyda . Po prostu muszę czymś zastąpić węgle na redukcji a więc tłuszczem i białkiem . Właśnie to masło , [...]

Tak myślałem że czyjeś bystre oko zwróci na ten szczegół uwagę Morales żona zmusiła mnie do zjedzenia całej pozostałości z wczorajszego dorsza (śmiało by starczyło na dwie porcje)zrezygnowałem z ryżu .Po jakichś 15 minutach dostałem bonus w postaci zmiksowanych truskawek oczywiście bez cukru . Nawet smakowało

[...] 18.12.2013 DNT MICHA Dużo owoców ale jakoś próbowałam ww dobić, w miarę możliwości /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40cd377f311f4cecbaef55a98ddc6b34.png +warzywa: cebula (no tu kiepsko niestety...) + niewliczona kawa z mlekiem w kawiarni (bez cukru) suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-12-19 13:28:35