bez bialka

[...] widac jak przyrzadza szefowa pizze ). pizza najwieksza (cos kolo 50cm srednicy) pomidorowa (duuzoo sera,duuzo pyycha ciastaaa, i super sos pomidorowy z samych pomidorkow bez przypraw,i mnooostwo kalori ) jedzona ok co 3 dni nie wywoluje u mnie nowych pryszczy i innych niespodzianek. p.s jestem ekto.dieta caly czas masowa duzo ww i tluszczy. [...]

[...] W jajowie chodzi o to, zeby nie dac za duzo T z zoltek, wiesz bierzesz 2 cale jaja i dodajesz 3 bialka, wiec masz 2zoltka i 5 bialek, nie? :))) Smazysz na patelni teflonowej bez tluszczu, ew. na beztluszczowym PAMie, lub na oliwie z oliwek. zieniaki Ok, tylko musisz zjesc 3* wiecej niz ryzu, bo maja 20% WW (ryz/kasza ok.65-70%) i nie za czesto, [...]

[...] ale raczej póki co jedno razowy 3355k/255b/195w/175t Tylko tyle kcal bo nie miałem oliwy ani orzechów także ciężko było dobić czysto tłuszczu jakiegos dobrego. 15.9.13 Dzień bez trenigu tylko około 1h rower w terenie jako aero z młodszym bratem. Zakwasy odczuwalne, lece spać Dieta z dzis to 3722k/224b/511w/83t I będę teraz leciał właśnie mniej [...]

20.11.13 Dziś dzień bez treningu. Czuję się już dobrze ;-) Można zaczynać. Jutro pójdzię w ruch klatka solo. Jedzonko na jutro przygotowane, wygląda to tak : 1-200g białek jaj, 100g mąki, 100g mleka 0,5%, 150g dżemu 2-125g kury, 100g ryżu +warzywka, 25g orzechów włoskich 3-125g kury, 100g ryży +warzywka 4-200g kury, 100g ryżu, 80g carbo +warzywka [...]

8.1.13 Dzień bez treningu, odpoczynek. Zakwasy na plecach bardzo fajne po wczoraj, mocno zajechany dół pleców. Najszersze i czworoboczne też bardzo odczuwalne. Ale bez masakry, czyli optymalnie, bardzo fajnie się czuje ;-) Jutro czeka mnie trening klatki oraz bicepsów ;-) Dzisiaj kaloryczność trochę mniejsza 3,6-3,8k kcal będzie. Trochę mniej [...]

[...] balkana i biosirze wyskakiwaly. Na oxie bioniche tez mialem za to na biosirze poznikaly. Teraz lece testa i dece to nic nie wyskakuje. Na pewno ma wplyw podaz bialka na wysyfianie. Obciazenie watroby tez nie jest bez znaczenia. Jeszcze w sumie tego nie sprawdzilem i ciezko stwierdzic mo teraz ale wydaje mi sie ze i lipida odgrywaja tu swoja role.

[...] Alpha & Beta Caseins And Caseinates, Egg Albumin, Hydrolyzed Whey Protein http://www.bodybuilding.com/store/nutrex/nutrex.htm planowalem calkiem inny cyklon: ignite anabol niox/vitrix lipo-6 - bez krety - zestaw na redukcje opcja nr.1 stanowczo na mase duzo krety + duzo wegli Waxy Maize Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-30 22:34:24

[...] -miesznaka wegli + bialka (szybkie) na - aminki + wegle po - juz wiecej kombinacji aminki potem bilako + wegle albo aminki + wegle jesli redukcja to moze byc podobnie ale bez wegli - albo gdzie bialko dobre beda aminki wegle po treningu moga byc przed - aminki/izolat na - aminki po - aminki/izolat + wegle wszystko zalezy od ilosci posiadanych [...]

[...] ten limit, oczywiscie jesli chodzi o wegle to nie moga to byc proste tylko zlozone (proste=tluszcz) Co do tluszczu to z przewaga nienasyconych. Jak narazie ja wyrabiam sie bez zadnych supli. A problemem dla mnie jest wchlonienie tak duzej ilosci zarcia. Wegiel masz wszedzie ryz ziemniaki pieczywo (ciemne) itp. Bialko - piers czikena, tunczyk, [...]

Tylko piąty posiłek potrzebuję zjeść z pomocą gainera i chciałem dowiedzieć się co mogę do niego dodać, źródlo białka czy ew węgli? Ale nie widzisz bez sensu tego pytania? Zobacz jak Ci wychodzi zapotrzebowanie makro czy potrzebujesz bialka czy czego innego i sobie policz czy cos dodac czy nie. Gainer i tak średnia opcja na zastępowanie posilku, [...]

[...] Inne: - wapń - sód - potas Cena: 2270g - ok.175.00zł Cena za 100g: ~7.71zł Jedno z najlepszych białek jakie miałem okazję spróbować, smak bardzo dobry, rozpuszczalność - bez najmniejszych problemów (w shakerze); dodatkwo prawie się nie pieni, zresztą dla mnie to i tak nie kłopot...ale wiem,ze duzo osób zwraca na to uwagę no i nie mialem po [...]

[...] ze względów praktycznych jadł ~200 kcal mniej, ale nie mniej pełnowartościowego białka to powinno być ok. Ten powiedzmy dokładniejszy wzór możesz wykorzystać. Zacznij bez deficytu kalorycznego i sprawdz w praktyce na ile obliczenia były poprawne: [...]

[...] 19,2gT 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 50g tuńczyka z puszki - 10g oliwy z oliwek 60gWW, 11gB, 11gT 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju słonecznikowego 69gWW, 19gB, 10gT 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy - 60g odżywki typu Carbo - 28g białka serwatki 56gWW, 28gB 16.15 - Obiad [...]

[...] marudzisz kiedy je otrzymałeś :-) Chleb możesz zastąpić chociażby waflami ryżowymi naturalnymi, albo dać więcej płatków owsianych, na pewno dużo lepszy wybór. Słabo Ci jest bez pieczywa? Nie załamuj i skończ z wymówkami, bo zależność jedzenia pieczywa a samopoczucia jest żadna, no chyba że gluten który w nim siedzi może Cię zamulać. W sumie [...]

Dobrze byłoby tutaj wrzucić owoce, wafle jasne - możesz, ale sądzę, że kasze będą lepsze. Wydaje mi się, że mało kalorii...Obliczałeś swoje zapotrzebowanie zerowe ? Wieprzowina - szynka bez tłuszczu (tutaj masz na myśli szynkę, czy mięso?) I na kolację wrzuciłabym więcej węgli i białka

Ogólnie przejście na dietę bezglutenową nie ma oznaczać wdrażania w niej mega przetworzonych produktów, "byle zawierały znak przekreślonego kłosa". Jest straszny natłok produktów aktualnie, powinno się wybierać te w miarę możliwości najbardziej naturalne. Czyli z w.w. odpada: makaron bezglutenowy, wsio co na kukurydzy, jakieś gotowe chlebki b/g [...]

[...] rozumieja ze bialko,wegle i tluszcze to budulec a np. kreatynka to tylko cos co przyspiesza troszeczke budowanie (taki murarz na dopalaczach). Nie bardzo kumaja ze murarz bez cegielek (cytaj: bialek, wegli, tluszczow) nie zbuduje domu..... chocby nie wiem na jakich dopalaczach jechal (czytaj stackach Syzyfowa robota.... A pozniej sa [...]

Oczywiscie, do redukcji duze ilosci bialka są potrzebne, to racja i wiem o tym, ale co facetowi po 600gramach izolatu za 80zl, bez przesady. Fakt, że zanim zobaczylem jak on kupuje bialko to widzialem go wczesniej jak zajechal mercedesem z otwieranym dachem wiec pomyślałem, niech sprzedający zarabia, facet i tak ma wystarczająco kasy. Nie chodzi [...]

[...] to zalezy robisz mase to 4/5 posiłków dziennie robisz redukcje to nawet 7/8 dziennie tzn według mnie tak najlepiej. AHA przy masówce daj 200kcl nadwyżki nie aż 500 ... bez przesady ;D powolutku nie śpiesz się a przy redukcji daj 200 kcl mniej czyli: Masa:3200kcl dzień Redukcja:2800kcl dzień Zmieniony przez - massowiec w dniu 2012-07-20 [...]

Nie no Leyus zagdzam sie z toba w 100% bo jestem tego samego zdania. Chodzi mi o fakt picia bialka bez smaku albo dokupywania smaku do bialka- paranoja. Ja traktuje bialko jako przyjemnosc w dziennej diecie bo jakos tam smakuje i tylko dlatego je pije. Nie wyobrazam sobie kupywania bialka i mieszania jego jak cement hehe