[...] sie zastanawiam czy wziasc. Nie wiem czy dobrze robie, jak coś to mnie poprawcie. A jeżeli chodzi o diete to staram się ją zachować, nie przestrzegam tak jej strasznie dokładnie, ale też bez przesady nie obzeram sie niepotrzebnymi rzeczami:)). Jak wam to pomoże to mam 18 lat i 177cm wzrostu, waga 78kg. Macie jeszcze jakieś pytania to odpowiem.
Redukcja bez spadku mięśni - nie możliwe. Śniadanie - brak białka. Szynkę z kurczaka zamień na pierś bądź schab. Po treningu daj odżywkę białkową + banana.
przede wszystkim odpowiednie odzywanie, bez tego masy nie bedzie, jezeli spełnisz ten warunek mozesz pomyslec o kreatynie, odzywki białkowej nie ma sensu stosowac skoro nie widomo czy masz braki bialka
jesli brakuje bialka w Twojej diecie - to rozsadne jest zakupienie odzywki bialkowej. Jesli natomiast nie brakuje - to jest to bez sensu. kreatyna jest dobrą opcj ąpraktycznie niezaleznie od celu, pod warunkiem, że swieżak zbytni nie jesteś
Bez sensu. Chce kupić to i tak kupi więc lepiej mu doradzić bo kupi przypadkiem gainera albo bulka ;d SFD białka są ok i w przystępnej cenie. Choć na Twoim miejscu pojezdziłbym po hipermarketach, poszukał promocji na mięso i kupił przykładowo z 5 kg i zamroził. Może nawet taniej by Cie to wyszło a żaden proch nie zastąpi jedzenia.
Niby nic, a jednak syci Podczas jej gotowania uwalniają się znaczne ilość składników zawartych w warzywach, mięsie czy owocach. Bez takiego przygotowania niektóre z tych składników nie zostałyby wchłonięte przez układ pokarmowy. Odpowiednio przygotowana zupa jest niskokaloryczna, zawiera cenny dla organizmu błonnik oraz składniki mineralne, a [...]
Jak ma zero efektow to pomoz mu diete ulozyc a nie bialko. Od samego bialka mu nie przybedzie masy, nie jesz nie masz efektow, prosta rzecz. pozdrawiam lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.
[...] chcesz przytyc to najwazniejsza jest dieta!! jedz sobie tak 6 posilkow dziennie zaiwerajacych duzo bialka noi oczywiscie przydalo by ci sie zapisac gdzies na silownie bo bez tego trudno bedzie z przytyciem. Jedz duzo ryzu bo to jest podstawa na wieczor pij jogurt lub jedz banany i pij duzo wody!!! tak z 4 litry na dzien. Jezeli moja [...]
moze w tym białku to 100% białka jaj (czyli bez domieszek innych) wystarczy inne sformułowanie i... Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli [...]
[...] co może grozić zawałem. Pamiętaj zebyś brał biowital i polopiryne s bo ona zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału o 30%. Druga sprawa to rozstępy. Kumpel mówił ze samo bialko bez omki brał i go rozstępy dopadły więc z omką to dopiero może być niebezpiecznie. Ja osobiście nigdy bym sie nie odważył na mieszanie dwuch tak silnych anabolików. Miejsca [...]
[...] kanapki z cieknego chleba jakas szynka, nabial pomidor. 2 posilek jem w szkole albo nie jem. Na obiad to co wpadnie w lape ale zazwyczaj jakies " lajtowe " miesko bez ziemniakow raczej to surowki. Kolacje jem mniej wiecej o 7 moze troche wczneisej cos zjem jakis owoc a co do kolacji to gora 3-4 kanapki z nabialem pomidorkiem i jakas [...]
jak ci pit bull radzi monsterr mass biogenixa (czekolada jak dlamnie wypsiona) albo mass xll treca tez tani i bez smieci typu białka przeniczne kolagenowe jak w gainer 737 megabola
[...] które uznamy ze "pewne"? A skąd można mieć pewność że te firmy nie kłamią także w innych punktach? Skłamali że komuś tam masa poszła o 9kg po ich suplach, to i bez problemu mogą skłamać pisząć Nigellae fluidum, Capsici fluidum, Trigonellae fluidum, Myristicae liquidum, Glycyrrhizae siccum, Cynarae fluidum. czy "Preparat [...]
To tera ja zapodam przepisa wam co lubie go bardzo bialka z jajek ugotowanych na twardo kroimy w plasterki ukladamy bez masla oczywiscie na jakims doborowo kozackim chrupowym pieczywie i posypujemy to pieprzem czosnkowym.
Powiedz mi Sonbaty jeszcze, jak przy tak niedużych dawkach glutaminy przyjmować ją w dni bez treningu, czy najlepiej rano? Goral, gdyby w 100g było 24g(24%)gluty, to nie mogłoby być 90g(90%) białka w 100g, a jednak jest. Tu chodzi o jakieś zakłamanie w procentach a nie o wielkość.
[...] osobne odzywki dla kobiet i mezczyzn... inaczej, czy makroskladniki typu bialko, ktore spozywaja jedni albo droodzy, rooznia sie od siebie? 2. dziewczyna moosi miec diete, bez niej samo bialko nic nie da; jesli chce zwiekszyc mase, niech zwiekszy spozycie ww i t, nie samego bialka * [...]
1. Możliwe że wykonujesz je źle technicznie. Ciężko to określić bez obejrzenia filmików. Najważniejsze aby podczas podciągania się, nie robić szarpanych ruchów. I w fazie negatywnej (gdy się opuszczasz), kontrolować ruch, a nie bezwładnie się opuszczać. 2. W dni nie treningowe. Jeżeli ćwiczysz w pon, śr i pt, HIIT rób we wt, czw i sob. Jeżeli [...]
Ale po co ty wlewasz tyle tego gainera w sibie bez sensu na 100 gram ma 20 gram białka reszta weglowodany jak bedziesz tak pił go bezmyślnie to przytyjesz
Czyli bez krety i białka zrobię masę mięśniową ? Dodam także że krucho u mnie z kasą i zaj**istej diety nie ułoże.Dlatego chce się wspomóc kretą i białkiem.Co sądzicie?
Ma to byc dieta z leciutko dodatnim bilansem energ- zebym mogl sie zregenerowac ale chce stracic na wadze. Ma mi ona zapewnic regularny wzrost masy miesniowej bez otluszczania sylwetki. Gainer to sa glownie ww proste... Napiszcie mi tylko co jeszcze do niego dodac. Wafle ryzowe? Na noc carbo to nie jest dobry pomysl- bialko jako antykatabolik mi [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
