bez bialka

[...] Chodzi mi o to ze może ktoś powie coś czego nie wiem albo poradzi w jakiś kwestiach. A jak narazie to tylko jesteś zły źle robisz będziesz kaleką. A nikt z was nie doradził nawet chociaż że takie żarcie ma dużo białka albo takie to czyste węgle. Poprostu bez sensu jest zakładać post na forum o dopingach skoro od razu każdy z góry cię skresla

[...] glownie w porze okolotreningowej(srednie, wyzsze ig) i rano(srednie, niskie ig). 2. suplementacje rozpisales ok, pomijajac to ze hmb jest zbędne(nieekonomiczne, tymbardziej bez uzycia kreatyny z ktora dziala synergicznie) ale jak juz zakupiles to zjedz. 3. zauwazyles ze nie podales kiedy planujesz trenowac naramienne? chyba ze piszac ramiona w [...]

[...] gdy odżywki masowe uzupełniają dietę w podstawowe składniki pokarmowe co za tym idzie ułatwiają trzymanie diety to przy spalaniu uważam że nie ma sensu brać tych supli bez dobrze skomponowanej diety gdzie w jej skomponowaniu te suplementy nie pomagają. No więc chyba jednak wiele nie polece ;) , osobiście nie znam nikogo osobiście kto by [...]

[...] Nawet jeśli będziesz brał antykataboliki to i tak z jakimś stopniu stracisz swoją tkankę mięśniową - tyle że znacznie mniej niż gdybyś ich nie brał - przy rzeźbieniu bez ochrony antykatabolicznej mięśnii duże spadki masy mięśniowej są niemal pewne - antykataboliki pozwalają znacznie zredukować to nieporządane zjawisko. Ale nawet szereg [...]

[...] POSILEK 2: chleb razowy zytni poledwica z piersi kurczaka salata zielona POSILEK 3: taki jak POSILEK 2 POSILEK 4: mieso z piersi kurczaka bez skory ryz bialy pomidor POSILEK 5: nie wiem POSILEK 6: nie wiem :P :( :/ wiec tak to sie rpzedstawia, nie mam pojecia co zjesc na sniadanie co po [...]

[...] z daleka. Wychowałem się na wsi, jako dziecko mleko piłem jeszcze ciepłe od krowy, sery zawsze świeże robione w domu. Jakość tego co można kupić w sklepie jest po prostu beznadziejna, co nie zmienia faktu, że biały ser kupuję regularnie ale tylko po to aby zapewnić sobie dawkę wolno wchłanialnego białka. Chcesz jeszcze, to masz, bez słowa o [...]

[...] białka czy czegoś innego), gainer głównie węgle ale nie tylko,ma też troche białek, tłudszczy i innych pierdół, tak wiec w teorii to nie to samo. Za to łącze je jedna rzecz, bez diety i tak niewiele dadzą Poza tym,autorze, stać Cię na 30zł na 10 dni,bo mniej wiecej na tyle Ci styknie Twój gainer przy założeniu że będziesz brał jedną porcję [...]

[...] godz 12:00 : J/w praktycznie g poprwaiłeś Razem: 15,2gB 10,8gT 74,2gWW - 455kcal 4 Posiłek godz 15:30 : Ryż BRĄZOWY 100g - 6,7gB 0,7gT 78,9gWW Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125g - 26,9gB 1,6gT 0gWW oliwa + Surówka warzywana Razem: 38,8 gB 2,7gT 93,1gWW - 552kcal 17:00-18:30 trening Po treningu: 130g Mutant Mass 26gB 16gT 85gWW - [...]

masz dla przypomnienia Oxymetholon uważany jest za najsilniejszy steryd "masy mięśniowej". Oxymetholon stosowany sam, bez łączenia z innymi anabolikami, może dawać przyrost masy rzędu 10 kg w ciągu 3 tygodni stosowania. Nie zaleca się stosowania go w cyklu dłuższym niż przez 4 tygodnie, gdyż średnio po tym okresie stosowania nie [...]

[...] sam nie wiem, bo to cegiełki ogólnie dieta trzymana, kcal dobiłem do 2600, chyba przestawie sie z jedzeniem na tryb nocny ponieważ nie mam problemu zeby wytrzymać do 16-17 bez jedzenia, szczególnie gdy mam zajęcia na uczelni. Martwią mnie tylko te kawy z automatu, czy mogą one przerywać post jeśli piję tylko bezcukrowe? nie mam tabelki bo nie [...]

[...] przed snem jakies bialeczko + zdrowe tluszcze ---> jak jush wyzej napisal scooooby najlepiej twarog (ewentualnie tunczyk w sosie wlasnym) ze 100-125gr + oliwa (chyba ze masz juz bilans tluszczy wykorzystany to obedzi sie bez niej) to tyle. sam nie jestm moze jakims eXtra znawca ale mam nadzieje ze moje rady ci sie przydadza. pozdRo i rosnij

czyli jakiś dobry typ białka bez laktozy to ten trec iso100 czy cos innego jeszcze pewnego i bez laktozy?

W splicie nie ma niczego złego, ale trzeba umieć i wiedzieć kiedy z niego skorzystać. Czyli ćwiczysz bez planu, co wpadnie do głowy danego dnia. No można... ale to raczej dla osób zaawansowanych, które wiedzą co i jak i dlaczego tak robią. Początkującym sugeruje się pracę z planem, żeby też ćwiczenia były dobrane odpowiednio i równomiernie [...]

Zamiast mleka , kup albo jakas odzywke jajeczna Olimpa , lub ja np jadłem sam białka z gotowanego jajka same bez zółtka. Pozatym chcesz schiodanac musiz zredukowac wegle i tłuszcze. Robic dużo aerobów skoro chcesz jakis suplemet Fat Burnery, zielone Herbatki , lub coś mocniejszego Ultra Ripped Ultimy

Ja je piję praktycznie codziennie. Używam w tym celu mleka granulowanego odtłuszczonego i ciepłej wody (plus: nie robią się kożuchy), bez cukru. Kakao faktycznie ma dużo białka. Jest też bogatym źródłem magnezu. Minusem jest duża zawartość kwasu szczawiowego, ale jeszcze żyję i dobrze się czuję. Zatem polecam. Al_Bundy_2

[...] kefir, odrobina suszonego ananasa - długowchłanialne białko, odrobina węglowodanów (zależy, ile dasz ananasa). Opcja nr 2 - ciasto dla koksów: 3 jaja, 5 łyżek odżywki białkowej, kostka twarogu (powinno Ci wystarczyć na 2-3 dni) - dużo białka, mało węgli. Jeśli chcesz więcej węgli możesz dodać rodzynek (bo bez nich ciasto jest trochę bezsmakowe).

A jak się mają orzeszki ziemne jako źródło tłuszczu (+ też białka bo maja tyle co pierś:P ) na redukcji? Mówię o orzeszkach niesolonych, prażonych bez tłuszczu Zmieniony przez - romek88 w dniu 2010-11-16 18:36:59

[...] go pozniej po paru latach i byl juz nizszy ode mnie (ma cos niewiele powyzej 180) ! Ja konczac podstawowke mialem 178 (o ile dobrze pamietam), konczac liceum, a wiec w wieku 19 lat 184, a teraz mam ok. 188-189. Tak, ze u mnie wzrost nastepowal bez szczegolnie wyraznych skokow, az do obecnego wieku (jeszcze dwa lata temu mialem 187). Pozdrawiam

[...] nie bede mial po co chodzic (matury, caly maj wolny praktycznie). Wtedy "pobawie" sie w wracanie do domu i na silownie albo treningi w domu. I zapomnialem o celu... Ogolnie przybranie masy miesniowej, ale bez przesady klockiem nie chce byc, zwiekszenie wytrzymalosci i kondycji lekko. Zmieniony przez - Mako2002 w dniu 2008-04-20 21:15:46

1. brak wegli , po co oliwa i orzechy razem ? mało białka 2.bez oliwy i warzyw 3.ok 4.wywal kasze daj orzechy / slonecznik 5 ok 6,twaróg+ lniany