bez bialka

[...] Dlaczego? Bo bardzo dużo energii idzie na usuwanie toksyn z organizmu, przy jednoczesnym ryciu nerek które cały ten syf muszą wywalić. Dlatego dużo białka z prochu jest niebezpieczne. 50 gr białka z odżywki można pyknąć na raz bez problemu. Raz, dwa, piętnaście nic się nie stanie. Ale po dłuższym czasie może być problem i to nie w nerkach, [...]

[...] herbatę z pokrzywy, narazie tylko 0,5l dziennie. Wczoraj wypiłem i zadziałało bardzo mocno moczopędnie, woda będzie schodzić. Z czasem zwiększe jej podaż. Cardio dziś 60min, bez różnicy na porę dnia, mam tą przewagę na niskich węglach, że cukier mam cały czas nisko, więc nie muszę robić cardio na czczo :-) Micha na dziś: Białko,tłuszcz: 400g [...]

[...] około 14:00 Finisz - około 19:30 Szama : 40g schabu + 50g łososia + 60g orzechów + warzywa 2 kebaby: 3 jajka + 5g oliwy + 200g kuraka + warzywa + 20g ketchupu ***TRENING*** bezpośrednio po treningu: 20g WPC + 10g carbo 100g ryżu paraboiled + 400g kuraka + warzywa 35g owsa z cynamonem jajecznica z 5 jajek + 20g sera żółtego + warzywa 200g twarogu [...]

[...] konserwowa 60/2/1/12/62 ŁĄCZNIE: 190/19/47/13/541 /Dałbym bardziej konkretne źródło białka. 15.00 (przed treningowy) Ryż biały 70/5/0/54/241 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150/32/2/0/149 Rodzynki suszone 20/0/0/13/55 Dynia, pestki 10/2/3/1/41 Brzoskwinia w syropie 50/0/0/9/37 Ananas, plastry w syropie 50/0/0/10/42 ŁĄCZNIE: [...]

[...] Oliwa z Oliwek 3g Łacznie: 24g białka, 8g tluszczy, 56g wegli, 389kcal, reszty produktow nie rozpisanlem na gramy bo to bardzo male wartosci. 14.30 Mieso z piersi kurczaka bez skory 200g = 43g/b 3g/t 0g/ww 198kcal Kasza Gryczana 100g = 13g/b 3g/t 63g/ww 336kcal Oliwa z oliwek 5g = 0g/b 5g/t 0g/ww 44kcal Łacznie: 56g białka 11g tluszczy 63g [...]

[...] i 300b, Przeciez taka ektremalna forma ketozy ktora tutaj przedstawiam jest wlasnie na potrzeby sprawdzenia badan ktore widzialem, jak i blogu osob co jadly po 7tys kcal bez sterydow,bez t3, ktore wrecz byly przecietnymi osobami. Koniec koncow wniosek sie jeden nasuwal ze od nadmiaru fatu i bialka bez udzialu ww bardzo trudno utyc tluszczem ! [...]

[...] do przodu 3x12 (10 kg) 4. Unoszenie gryfu łamanego 3x 12-8 (17/ 22,5/ 22,5 kg) 5. Unoszenie do boku 4x12-10 (5/5/6/6 kg) SŁ: 6. Spięcia z obciążeniem 3x12 (15 kg) 7. Spięcia bez obciążenia 3x20 8. Spięcia skośne 3x20 Po treningu standardowo 20 minut cardio na orbim. Wczorajszy trening miałam przyjemność robić w towarzystwie najlepszego szefa - [...]

[...] - DZIEŃ TRENINGOWY- NOGI Z racji zbliżających się świąt postanowiłam zmienić trochę rozłożenie dni. Zawsze zaczynałam od dni naładowanego węglami,z małą ilością białka, bez tłuszczu. Tym razem zaczęłam tydzień dniem naładowanym tłuszczem z małą ilością węgli i wysokim białkiem. Przy takim rozwiązaniu dzień z wysokimi węglami wypadnie w środę [...]

Znów trochę zaległości wpadło.... WTOREK - dzień nietreningowy. Musiałam odpocząć po treningu nóg. Ból był tak silny, że wolałam zostać w domu. Dziś w końcu mogę spokojnie i bez problemu usiąść na tronie i zrobić swoje %-) Wpadł siostrzeniec więc z nim spędziłam w sumie pół dnia http://dorisk.gbzl.pl/foty/364B.JPG MISKA: BTW 140/60/ 100 1. OMLET [...]

[...] + przyprawy 5. 55 g makaron razowy, 25 g kazeina UNS, 25 g orzechy brazylijskie Dzisiejsze posiłki: http://dorisk.gbzl.pl/foty/403B.JPG Na koniec moja przed treningowa suplementacja- nie wyobrażam sobie treningu bez Re Loadera ;-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/404B.JPG Jutro 'odpoczynek' ;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-02-04 21:02:23

no w ten pierwszy dzień w sumie najmniej... czemu tak mało białka i tłuszczu w ten dzień ? Taka rotacja, w kolejnych dniach jest za to więcej ;) Dieta układana przez trenera także nie wiem jak Ci inaczej odpowiedzieć na pytania 'dlaczego tyle' ;) Wcześniej ponad rok leciałam na diecie BEZ tłuszczu, DUŻO ( za dużo ) białka i węgle na poziomie 160 [...]

[...] Mianowicie - wykrok jedną nogą w przód (na mały step) po czym w tył i zmiana - czyli to samo drugą nogą. 3x12 na nogę. Wykonywane powoli, noga daaaaaaleko. Czuć fajnie bez obciążenia (chyba, że ktoś 30 kg w ciuchach waży) %-) CARDIO - 35 minut na orbim MISKA: 1. 45 g płatki owsiane, 10 g otręby gryczane, 70 g białka jaj, 10 g maka pszenna [...]

[...] górnym 3x 15 6. Francuskie wyciskanie sztangielek oburącz stojąc w pełnym opadzie tułowia 3x15 (3 kg) 7. Przenosy ze sztangielką za głowę 3x15 (12 kg) 8. Spięcia leżąc bez obciążenia 3x20 9. Spięcia leząc na boki 3x30 Na koniec 10 minut rozciągania (wiem, wiem szaleństwo ) %-) CARDIO- 35 minut na orbim MISKA: 1. OMLET - 30 g płatki owsiane, [...]

[...] 1 grzanka LUNCH 1/2 kurczaka( w każdej postaci-nawet pieczony) sałata z olejem i cytryną OBIAD 2 jajka na twardo 1 dużą marchew ŚNIADANIE DZIEŃ 7 1 kubek herbaty bez cukru LUNCH 1 kawałek ugotowanego mięsa 1 świeży owoc OBIAD NIC PAWEL (1:19) masa po tzm niezle idzie 3032585 (1:19) i to jest na mase 3032585 (1:19) 3032585 (1:19) [...]

to lepiej taurynę zamiast tego białka kup bez tauryny to nie cykl

ja tam od października zaczynam mase z uciętymi węglami zjem troche białka i carbo tylko bez gainera w dupei go mam hyhy do tego MT i aeroby razem ze mnązaczyna mój podopieczny , dzisiaj rozpisałem mu diete jeszcze szukam dobrego treningu na redukcje ( koles fat gubi ) i aeroby mu rozpisałem , znacie jakieś treningi redukcyjne ? zrobić mu [...]

btw o******lilem w***** kreatyn staki nie staki gainery bialka i inne wynalazki i jestem maly a dalczego?? Bo diety nei bylo lub byla intuicyjna A teraz pykam od jakiegos czasu na diecie i lekkim cyklu i piknie waga w gore idzie dzis rano na czczo 79kg a jeszcz eniedawno bylo 77 pas bez zmian

yanas- były ubezpieczone? - duża strata? Mam nadzieje że moja dojdzie bez kłopotu Duda- nie lepiej dać więcej białka do diety? dobre białko troche kosztuje, bo to co Zawodny je nie nazwałbym białkiem

[...] w zasadzie tyle co się zmienialiśmy. Ramiona spompowane w superseriach. Jednak popołudniowa godzina na trening nie jest do końca dla mnie. Miska i suplementacja. Dzień bez węglowodnaów: 1. 2 jajka, 4 białka jaj, 115g piersi, warzywa, 5g oleju kokosowego, 2g Omega3, kompleks witamin, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3, 7Nutrition Steel Joints, [...]

[...] leczniczej również się ich pozbędziesz. Nawet dieta LC, ale z wyłączeniem wszelkich produktów prócz tych występujących w naturze temu sprzyja. To, że czyjaś obecność jest bezobjawowa to nie znaczy, że jej tam nie ma. Przeciez pacjent, który nagle dostał raka wcześniej nie czuł, że rozwija mu się patologiczny twór. Skąd wiesz, że u Ciebie nie [...]