betaalanina

Co do mono niektórzy się skarżą że nabierają wody podskórnej, jak będzie w Twoim przypadku to nie wiadomo, więc może inna forma, przewaznie to są spore kapsułki to mozesz ich nie przełknąć, ja myślę że dobra będzie xplode od olimpa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html Codziennie 5g prochu (3,7g kreatyny) przy tej wdze [...]

dieta nie jest jakaś profesjonalna, po prostu staram się dużo jeść twarogów ryb i drobiu :) węgle nadrabiam wypiekami żony. obecnie posiłkuję się suplementami typu BCAA beta alanina Quattro pro econo (białko) i Carbo BCAA łączę z betaalaniną przed treningiem a po treningu pije BCAA i potem białko, Carbo łączę z BCAA i beta alaniną i pije przed [...]

szybki opis http://www.sfd.pl/sklep/wiki/Beta-alanina_%28_%CE%B2-alanina%29.html http://www.sfd.pl/sklep/wiki/BCAA.html Jak wytrzymałość to betaalanina ok 3 miesięcy codziennie 4-5g.

Zacznij suplementację betaalaniną, i jak dojdziesz do kolejengo cyklu kreatynowego to pociągniesz ja dalej i zapodasz sobie np prostego no boostera lub samo aakg z kofeiną.

Odpocznij od kreatyny, stymulantów i pomperów, bo jak zarzucisz na następny cykl noobostera to moze licho działać bo organizm będzie do nich przyzwyczajony, pozostaje Ci jedynie j.w betaalanina, moze witaminki czy omega 3.

Kreatyna i betaalanina minimum 2 miesiące ale w twoim przypadku dałbym ze 4 codziennie po 5g kreatyny i ok 4g betaalaniny.

creshot/betaalanina lepiej się nadadzą do pośredniego budowania masy niż bcaa.

Odzywiaj się dobrze a nie będzie spadków, mozesz zacząć suplementację betaalaniną http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

Co chcesz może być jabłczan lub mono, jak skonczysz teraz cykl to zacznij suplementację betaalaniną i jak przyjdzie pora kolejnego cyklu to betaalanina i mono/jablczan.

podstawa cyklu to kreatyna i tyle starczy, jak masz kasę to moze być stack jak nie to jabłczan/mono, witaminy z ionto aż tak super się nie przyswoją, pomyśl też nad betaalaniną, jak nie brałeś nic z noobosterów to na pierwszy raz shock ok.

[...] i zobaczysz jak na Ciebie działa, stała suplementacja ok 5g kreatyny codziennie, niby powinno się brać 0,03g na 1 kg masy, bcaa 1g na 10 kg masy przed każdym treningiem, betaalanina moze być z activlaba jak Ci przeszkadza jej smak jak nie to moze być w prochu. Suplementacja 400m a 100 jest taka sama, i taka sama będzie też na 1000m, kreatyna [...]

Sama arginina też może Cię spompować, w celu wytrzymałosciowym na pewno się lepiej sprawi betaalanina.

Jak zacząłeś ćwiczyć 3 miesiace temu to zabierasz się od doopy strony, po jakiego tak wcześnie cykl kreatynowy, teraz jedynie Ci zostaje betaalanina np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html cykl ok 3 miesiecy

Jak będziesz miał dietę to możesz walnąć cykl np. mono+betaalanina i siła skoczy zdecydowanie.

No to widocznie ten specjalista wybrał kiepski trening, na forum pewnie jakiś znajdziesz do celów siatkarskich, z suplementów np kreatyna i betaalanina http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Jak chcesz poprawić siłę z minimalym przybieraniem na wadzę to już [...]

szot mega super sprawa dosłownie po chwili poczułem uderzenie mocy, betaalanina tez fajnie dziala bo swędzi cale cialo%-) sporo koffy pobudzenie i termogeneza mega odziwo nie ma 1,3 ale bardzo dobry produkt:-D

A wracając do dawkowania to myslałem tak: DT : Rano: 4 kapsułki kreatyny + porcja Glutaminy + weglowodany Przed treningiem: Super Pump + 1 porcja 10 g BCAA + 4 kapsułki kreatyny + 4 kapsułki BetaAlaniny Po treningu: 1 porcja 10 g BCAA + 4 kapsułki kreatyny + porcja Glutaminy + wegle Wieczór: Białko ? DNT: Rano: BCAA+ 4 kapsulki kreatny W ciągu [...]

Wiec aktualnie mam przerwe od kreatyny, po nowym roku planuje zaczac nowy cykl. Aktualne suple (w okresie przerwy)to, standardowo białeczko bcaa, betaalanina i aakg przed treningiem. Po nowym roku planuje kontynuować jakis kolejny miesiac na becie bcaa oczywiste. Chodzi mi raczej o jakis stack kreatyny plus jakis dodatek czy cos przedtreningowego [...]

W przerwie Ci nic nie potrzebne, jak chcesz to mozesz zacząć suplementację betaalaniną na około 2 miesiace przed cyklem na cp. Mi padchodzi bcaa od hiteca smak mango melon http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

Betaalanina codziennie 4g w treningowe przed treningiem.