Zestaw supli do krytyki i oceny

Cześć,

znajomy kupił taki zestaw:

http://www.hitec.pl/product-pol-20-Whey-Mass-Builder.html

http://www.hitec.pl/product-pol-36-Crea-Mass.html

http://www.hitec.pl/product-pol-22-Carbo-PLUS.html

Ja jestem amatorem ćwiczeń w domu (drążek, hantle, przysiady pompki)
i za jakiś czas planuję zakupić jakieś odżywki i się zastanawiałem nad tym zestawem który podałem wyżej. Czy on ma sens?bo to właściwie same węgle są, a zależy mi na suchej masie mięśniowej.
Mam dietę nie regularną przez kilka dni proteinowa kilka kolejnych z przewagą węglowodanów.

zestaw mógłby być ok, jeśli jesteś chudy jak patyk i nie masz tendencji do łapania fatu, choć i tak za dużo węgli./ Jak chcesz to brać?

NO i co to za dieta?

dieta nie jest jakaś profesjonalna, po prostu staram się dużo jeść twarogów ryb i drobiu :) węgle nadrabiam wypiekami żony. obecnie posiłkuję się suplementami typu
BCAA
beta alanina
Quattro pro econo (białko)
i Carbo

BCAA łączę z betaalaniną przed treningiem a po treningu pije BCAA i potem białko, Carbo łączę z BCAA i beta alaniną i pije przed bieganiem.

staram się ćwiczyć co drugi lub trzeci dzień, i ćwicze do omdlenia danej partii mięśni.

Ważę 80 kg przy wzroście 182, tendencji do tycia nie mam.

chyba raczje warto byłoby się zainteresować głownie kwestią diety i treningu, gdyż na pierwszy rzut oka podejrzewać można pewne błędy (zwłaszcza trening do "omdlenia" mięśni wydaje się problematyczny). POdobnie jak "jedzenie dużych ilości twarogu i drobiu" nie koenicznie jest tym o co chodzi w sportowej diecie.

j/w
Proponuję poczytać tematy podwieszone i na pierwszym miejscu postawić odpowiednią dietę.
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

Wiem że dieta jest najważniejsza :) bo faktycznie miałem miesiac kontroli i zapisywania co jem ile i kiedy i miałem efekty ale to wymaga dużej organizacji :) a przy zyciu rodzinnym jest to czasami trudne :) i często mnie wybijało zrytmu jakieś nie przewidziane działanie.

Musisz sobie wszystko rozplanować :)