beta

[...] patentowej Iso-Chill(tm). Pozyskiwane jest w procesie wymiany jonowej, niedenaturowane, zachowują pełną strukturę i aktywność funkcjonalnych białek serwatkowych – beta laktoglobuliny, alfa laktoalbuminy, immunoglobuliny, albuminy osocza, laktoferyny, laktotransferyny, ceruloplazminy, fosfoglikoprotein, proteaz i peptonów. 2) [...]

[...] x15 --> lajtowo celem pompa -wznosy ramion ze sztangą: 40x10 50x7 -łydki: 3s -brzuch : 4s wrażenia trening udany w miare szybki zadowolony jestem z cwiczenia na biceps nigdy nie miałem tyle ochoty na jego trening..... 50kg juz ładnie wyglada na gałe od srody prawdopodobnie nowe suple bcaa 500g primaforce i beta alanina 500g promaforce.....

[...] -waski chwyt: 80x10 100x5 110x4 -młotki: 22,5x12 27,5x12 -łydy: 3s -tył barków: 2s -brzuch: 4s wrazenia trening dosc szybki... od dzisj z nowymi suplemi: bcaa z prima force beta alanine z prima force volume mass z sana ładnie poszło wiosło i hp, suwnica normalnie nie zwiekszam ciezaru teraz robie tylko coraz głebsze ruchy do oporu!! jutro dzien [...]

[...] problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: niskie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: beta alanina, o3 11. STAZ TRENINGOWY: długa historia, 3 letni staż na siłowni, potem 2 letnia przerwa, akutalnie trening biegowy od roku 12. BUDŻET: 150 zł 13. TREŚĆ [...]

[...] etc.): nadcisnienie, ale to nizej 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: średnia 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: dawno temu scorch 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: beta alanina 11. STAZ TRENINGOWY: rowne 1,5 regularnie, z 3 i 5 lat temu tez MACHALEM COS 12. BUDŻET: tanio xd 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Siema, Chciałbym kupić [...]

[...] etc.): nadcisnienie, ale to nizej 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: średnia 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: dawno temu scorch 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: beta alanina 11. STAZ TRENINGOWY: rowne 1,5 regularnie, z 3 i 5 lat temu tez MACHALEM COS 12. BUDŻET: tanio xd 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Siema, Chciałbym kupić [...]

[...] na koniec 20min na orbitreku. Suplementacja rano do sniadania wit i minerały, wit C 5g dziennie do posiłków. bcaa- 15g rano przed aeroabmi,15g przed treningiem siłowym beta alanina 3g przed aeroabmi rano spalacz przed aerobami rano. fury - polowa miarki przed treningiem silowym plus. hcl- 3tab przed treningiem, 3 po antykatabolix i amino x [...]

[...] cardio 1. 65g platkow jaglanych\owsianych plus 400ml jajek (2 zoltka) 2.75g ryzu +200g piersi z kury -Przed treningiem:30g antykatabolix,20g carbo,3g tauryny,5g cytruliny,5g beta alaniny, 1tab t5. - W trakcie: 30g carbo,20g eaa, 10g bcaa,5g leucyny,5g kreatyny,5g tauryny 3. 50g kaszy manny,50g platkow sniadaniowych, banan 120g, 60g izolatu. [...]

U mnie tez leci wspomagacz, szczególnie teraz gdy jedzenia jest niezbyt dużo i rano dochodzi cardio. Ogolnie jestem zwolennikiem własnych stackow , bcaa, beta alanina, aakg/cytrulina plus kofa. W zależności co trenuje dobieram proporcje. Teraz dochodzi jakiś termogenik tez przed. Dzis wziolem saszetke pre z bed assa i jak dla mnie 400kofy plus [...]

Wtorek, push Rano cardio 50min 1pos. 4 jajka 100g piersi 2pos. 50g ryzu 200g piersi 3pos. 50g ryzu 200g piersi Trening: Przed 15g bcaa,10g glutaminy,5g tauryny , beta alanina+aakg po miarce W trakcie:20g eaa,15g bcaa,5g leucyny, 5g kretki, 5g tauryny Trening: 1. Wznosy hantlami w bok 4x20-10 1x15 2. Wycisksnie na smith przod 5x12-6 drop 8p. 3. [...]

[...] Mix jaglane &ryżowe , całe jajka, tosty, wpi, gruszka, rodzynki -szejk 45g ww 15g b. 2. Ryz kura lniany 3. Ryz kura lniany 4. Ryz kura Pre bcaa, Carbo, kretka, cytrulina,beta alanina Intra eaa, glutamina, kretka, leucyna, Carbo Posilek po ryz, platki śniadaniowe, banan, wpi, aminy proste 5. Kasza manna gainer kura 6. Omlet- owsiane, cale [...]

[...] Mix jaglane &ryżowe , całe jajka, tosty, wpi, gruszka, rodzynki -szejk 45g ww 15g b. 2. Ryz kura lniany 3. Ryz kura lniany 4. Ryz kura Pre bcaa, Carbo, kretka, cytrulina,beta alanina Intra eaa, glutamina, kretka, leucyna, Carbo Posilek po ryz, platki śniadaniowe, banan, wpi, aminy proste 5. Kasza manna gainer kura 6. Omlet- owsiane, cale [...]

[...] ryzowe 150g, 4 jajka, 2 bialka, 30g wpi, 20g rodzynek , gruszka 2-3 130g ryzu 200g kury 10ml oleju 4. 100g ryzu 200g kury Pre: 30g carbo 15g bcaa 15g glutamina 5g kretka 5g beta alanina Intra: 50g carbo 15g glutamina 30g amino x 5g leucyny 10g kretki Przed cardio 10g amino prostych Po treningu 100g platkow 100g gainer 50g izolat 5. 500g [...]

[...] Poręcze pompki 3x max Cardio 30min 1. 100g jaglanych 2cale jajka, 5bialek, 40g shake it , banan 2-4 100g ryzu 200g kury Pre: 25g Carbo 15g bcaa 15glutaminy 5g mono , cytrulina+beta alanina Intra 35g Carbo 20g eaa 15g glutaminy 5g leucyna 5g mono Post: 100g gainer 50g wpi 5. 100g ryzu 300g truskawek 150g piersi 30g wpc 6. 250g twarogu 40g masla

[...] 2 cale jajka 40g wpc maliny+ pol jogobelli na omlet 2.150g makaronu 250 indyka 3. 150g ryzu 250g indyka Pre: 30g carbo, 200 kofeiny, 15g bcaa, 10g glutamina, 5g mono, 5g beta alaniny Intra: 50g carbo 20g eaa 10g glutaminy 5g leucyny 5g taurynu 5g mono Post: 100g mutant mass 50g wpc\wpi allnutrition 4. 150 mix kaszy manny\kleik ryzowy 200g [...]

[...] Rano cardio 30 min Micha: - przed cardio 10tab amin prostych 1. 100g jaglanych 250ml jajek(4zoltka) 30g wpc 100g borówek 2. 75g ryzu 200g kury Pre: 10g bcaa, 10g kretka,4g beta alanina Intra:20g Carbo, 10g bcaa, 10g glutamina, 10g kretka, 4g leucyna, 3g tauryna, sol Post: 50g ryzu, 50g cornflakes, 50g wpi, jablko 3. 400g ziemniaków 200g kury 4. [...]

Dzis mega ciężki dzień, 12h w pracy i to w dodatku po 3h snu w nocy.. Bylo blisko odpuszczenie treningu ale postanowiłem jednak zrobić trening. Porcja napalmu+miarka beta alaniny postawiła mnie na nogi i wpadl trening push z prio na barki 1- wyciskanie hantll siedzac 4x 10-8 - wyciskanie żołnierskie 3x6 2x5 -wzosy bokiem 4x10 - wyciskanie zza [...]

[...] raz od rana naczczo pojawilo sie 100kg. Micha z wczoraj: 1. Płatki owsiane, cale jajka, borowki, żurawina, wpc 2. Ryz wołowina 3. Ryz indyk Pre: Carbo, bcaa, napalm, beta alanina, kreatyna Intra: Carbo, eaa, glutamina, leucyna, tauryna, kreatyna, sol Post: płatki sniadaniowe, banan, izolat 4. Kleik ryżowy, wafle ryżowe, dzem, indyk 5. [...]

[...] borowki 5 calych jaj 35g wpc pol jogurtu skyr naturalnego 2-3 100g ryzu 200g kura 10ml lniany\rzepakowy 4. 100g kasza manna 200g kura Pre: 15g bcaa 10g kretka 8g aakg 5g beta alanina 200 kofeina sol 20g carbo Intra:30g carbo 15g glutamina 20g eaa 10g kretka 5g leucyna 5g tauryna sol Post: 100g platkow sniadaniowych 50g wpi, baban 5. 500g [...]

[...] owocu(borowki) 5 jajek 40g izolatu 2. 70g platkow ryzowych 200g wołowiny 2 tosty , 150g jogurtu skyr 3. 100g kaszy manny 250g kury Pre: 15g bcaa 10g keretki po 5g aakg i beta alaniny Intra: 30 g Carbo 20g eaa 10g glutaminy po 5g tauryny i leucyny 10g kretki Post: 85g gainera(60g ww) 50g izolatu 4. 500g ziemniakow 300g kury owoc 5. 50g platkow [...]