[...] oraz 50g carbo. Wzialem 2 lyki w trakcie treningu i po okolo 15minutach jak zaczelismy robic pompki, dostalem takiej pompy miesni ze musialem przestac, więc no cóż, nie wiem czy to wina argininy zawartej w carbo, czy moze wina cm3. Czekam na wasze propozycje. Slyszalem troche o beta alaninie, ale zobacze co wy o tym sadzicie. Pozdrawiam i dzięki
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Endo/mezomorfik. 2) wiek 21 lat. 3) waga/wzrost 81/185. 4) staż treningowy 6 miesiecy na silowni/od 4 lat bieganie/plywanie. 5) cel cyklu Wzrost sily. 6) stosowane już wcześniej suplementy Universal Mono, Bcaa, Beta Alanina, Vitargo, Bialko Sfd,K** 7) [...]
białka mam wszystkie 3 stare smaki, duża jest czekolada bo jest najlepsza :) co kreta+beta - 5x pomarańcza. Piłem już wszystkie 3 i zdecydowanie pomarańcza u mnie króluje.
[...] chleb, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem 200mg magnezu, 15g high kicka oraz 200mg kofeiny, po treningu 3g beta-alaniny. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png I trening - wytrzymałość/bjj, -rozgrzewka, -obwodówka 14 stacji, 3 rundy [...]
[...] mięso wieprzowe, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem 15g high kicka oraz 200mg kofeiny, po treningu 3g beta-alaniny. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png trening bjj: -rozgrzewka, -wycięcie z pozycji grapplerskiej/klinczu, [...]
[...] się do cyklu i zostało mi jeszcze zakupić BA, jakiej firmy najlepiej, najkorzystniej i ile aby starczyło na 10 tyg. cykl ? zamierzam brać teraz od poniedziałku z s.a.w + beta alanine + bcaa + glutamina i po dwóch tygodniach dołączyć do tego kreatynę, ponieważ właśnie mam drugi tydzień przerwy.... założenie aby odpocząć 4 tygodnie i dodać do [...]
Cykl standartowo oprzyj na kreatynie badz staku np green magnitiude Do tego warto dorzucic beta-alanine (stosuj przynajmniej 3msc) Z dodadtkow bcaa, kompleks wit, omega3. Ja bym jeszcze dolozyl jakas przedtreningowke do tego zestawu ktora dalaby kopa;) ale stazu na silowni duzego nie masz wiec w/w zabawki na pewno wystarcza. Cell pumpa olej, nic w [...]
Zgadza się, najbardziej i tak zależało mi tylko na BCAA, ale ten produkt zawiera dodatkowo L-Argininę oraz Beta-Alaninę, imo bardzo dobre połączenie :)
Mi najbardziej odpowiada BETA-ALANINE Xplode Powder z olimpa w proszku, nawet i smaczna w smaku, ale po niej zawsze czuję działanie, jestem dynamiczniejsza i nie lubię łykać piguł.
To może jestem jakimś odosobnionym przypadkiem , bo po mono UNS oma była taka ,że skończyłem z używaniem przedtreningówek :D . Pomyśle jeszcze o tej beta-alaninie . edit : A produktem typu ActivLab Creatine + Beta Alanine warto się zainteresować czy lepiej kupić osobno kreatyne i BA ? Zmieniony przez - szybki5151 w dniu 2013-10-16 18:12:15
W dzień treningowy biore BA 4g 30-45 minut przed treningiem, dodatkowo około treningowo BCAA. W dzień nietreningowy stosuję 4g w ciągu dnia. Moje pytanie jak stosować BA w dzień w którym mam tylko aeroby. Zażywać razem z BCAA przed czy lepiej po aeorobach?