beta

czy warto dokupić zma? Jestem na redukcji dieta low carb. Z suplementow jakie stosuje to thermo speed po przebudzeniu 2 kapsy i 2 pół godziny przed treningiem razem z BCAA -chciałem kupić ZMA na noc z activelab jak masz niedobroy, smialo mozesz wrzucic przed snem Czyli wychodziło by mniej wiecej tak DT Rano na Czczo CREATINE XPLODE 8GR Poł godziny [...]

Grinder przed treningiem, mono po. Po skończonym cyklu możesz pociągnąć na beta bolicu.

na produkcie jest napisane ze po jedzeniu lub po treningu. a w tym sa rozne formy kreatyny,aakg,cytrulina,beta alanina i ekstrakty roslinne. mi bardziej na stack niz na przedtreningowke wyglada.. i tak jest napisane. a tych substancji zwiekszajacych poziom tlenku azotu lacznie jest 3g w 10g wiec nie wiem gdzie tu przedtreningowka

Gdybym chciał dorzucić do tego BCAA to jak dawkować? Mam dwa treningi (SW) dziennie z reguły. Rano Trening - po treningu Carbo Wieczorem przed treningiem Beta-Alanina - Trening - po treningu Carbo I myślałem, żeby dorzucić do tego BCAA, ponieważ organizm odmawia posłuszeństwa, tylko nie wiem jak dawkować. Rano i wieczorem? W jakich ilościach?

Ostatnie pytanie... Tak się zastanawiam czy jak biorę przed treningiem Beta-Alanine to czy nie lepiej brać BCAA po, a nie łącznie z B-A? 1) przed 5g BCAA + B-A, a po treningu 5g BCAA+Carbo 2) przed 10g BCAA + B-A, a po treningu Carbo 3) przed B-A, a po treningu 10g BCAA + Carbo Która wersja najlepsza? Chodzi mi o lepszą regenerację [...]

1) Jak optymalnie dawkować beta-alaninę? 2) Brać ją także w dni nie-treningowe? I jeśli tak to kiedy najlepiej? Zmieniony przez - Fryto w dniu 2014-01-29 23:52:25

Na cyklu idzie Mono Universala Beta-Alanina SFD AAKG Trecka BCAA Hiteca Pytanie mam tylko czy można robić takiego miksa, że przed treningiem do jednego szejkera wrzucę porcje BCAA + BA i przepiję tym porcję tabsów z AAKG. I jeszcze dla pewności BA dzienna dawka ~6g (lepiej na jeden strzał czy rozbić na porcje?) AAKG 5-6 tabsów przed treningiem. I [...]

Bierz tak byś miał 5g kreatyny w DNT i 10g kreatyny w DT. A jak to polaczysz to juz nie ma różnicy. Możesz brać codziennie 5g mono rano a 5g kreatyny z GM tylko po treningach. Beta alanina 5g o dowolnej porze dnia codziennie.

Miszczak Beta-alanina, u mnie sprawdziła się najlepiej i masz ekonomicznie. ;)

Tak wiadomo dieta to podstawa.Bez niej ani rusz.Też myślałem o Beta Alanine i po treningu Muay Thai dodać jakieś Carbo ? a po siłowym od razu BCAA a potem shake z Białka i węgli. Co sądzisz o takim pomyśle ?? BCAA przed siłowym i przed MT, po Carbo+białko+cm3 Zależy mi stosunkowo tanim i dobrym białku i Bcaa co polecicie ?? Dodam że cały taki cykl [...]

Mam Iron Horse Beta Energy i sie zastanawiam, czy nie podroba. Kupowalem w stacjonarnym sklepie u goscia, ktorego znam, wiec on na pewno nic nie zrobil. Otoz jest tam 280g (280g/5g=56dawek). Biore drugi tydzien, wzialem 12 dawek, powinno byc jeszcze w takim razie 44 a policzylem sobie, ze zostalo okolo 23-25. Dlaczego? Iron Horse oszukuje? Na [...]

"Zwróć uwage że aminokwasy (siarkowe) powodują wyrzut insuliny w kmórkach beta w wyspach trzustki a co za tym idzie lepszy transport. Często w samych stakach dodane są np.BCAA, jak w XP. " To zupełnie nieistotne.Rzeczywiscie, kreatryna jako amina moze wchdozić w konflikt z aminokwasami ale jest to nieistotne zuełnie.Po pierwsze i tak się [...]

36..., srodki zwiekszajace pobudzenie psychoruchowe to praktycznie substancje dzialajace na ten sam receptor beta 2 adrenergiczny. Jedne dzialaja slabiej, inne mocniej. Jedne maja mniejszy(krotszy)okres poltrwania, inne wiekszy. Ale w zaleznosci od dawki moga pojawic sie problemy z rownowaga elektrolitowa tj potas, sod ,wapn, magnez. Ale glownie [...]

[...] przemian enzymatycznych i bez nich watroba"nie ma szans". Tam sa zawarte rowniez takie mineraly i witaminy o charakterze antyodksydacyjnym wit C, seelen , beta karoten wit E itp. Ponadto magnez wapno, cynk sa rowniez w formie schelatowanej z asparginianem, a wiec biodostepnosc jest naprawde wysoka. Mysle ze NaCl dostarczysz [...]

[...] , mineralow i brakujacych elementow smakowych. Mozemy sporzywac prawie wszystkie oprocz: ziemniakow, marchwi(wspanialym zamiennikiem jest papryka czerwona majaca duzo beta keretenoidow i na dodatek vit C), straczkowych(oprocz fasolki szparagowej), kukurydzy,soji, soczewicy. Z owocow raczej nie powinismy korzystac, gdyz zaiweraja (jak [...]

Nidgy nie planuje wagi startowej,także nie wiem jaka będzie na zawodach. Tak wygląda moja aktualna dieta i suplementacja: na czczo 10g Pure Glutamin 10g Bcaa Fuel 1 kaps.Yohimbe Burner 1 Posiłek 150g płatków owsianych 50 g rodzynek banan 60g Isolat Pur 2-3 jajka na miękko 40min.na rowerze stacjonarnym 2 Posiłek 100g ryżu 300g piersi z kurczaka [...]

Ja stosuje wszystko osobno i robie stacka wg swojego upodobania.10g BCAA ,10g Pure Glutamine ,5g L-Arginin-L-Citrullin,5g Beta Alaniny. Dzisiejszy trening BARKI unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 1 seria 30kg 20powt 2 seria 50kg 15powt 3 seria drop set 70kg,60kg,50kg 12,5,5powt unoszenie bokiem ze sztangielkami 1 seria 21kg 12powt 2 seria 23kg [...]

Okres 4-6 tyg.po zawodach to fajny czas na dobrej jakości przyrosty ponieważ po kilkumiesięcznym deficycie organizm chłonie skaładniki odżywcze jak gąbka. Moja aktualna dieta rano na czczo 10g Bcaa Fuel 10g Pure Glutamin 1 posiłek 150g platków owsianych 50g rodzynek lub suszonych sliwek 1 banan 15 bialek lub 60g Whey Protein 4 całe jajka 150g [...]

czy suplementacja beta alanina , cytrulina i arginina stosujesz caly czas nie zaleznie czy to masa czy redukacja? i czy suplementujesz te srodki tylko przed treningowo ?

beta alanina zastąpi BCAA przy treningach wytrzymałościowych o dużej objętości? czy dokupić jeszcze BCAA?