beta

kasa w błoto gainer syf i tyle. siłownia to odpowiedni trening dieta dopięta( bo zpowietrza i tony cukru nie zbudjesz nic:_) i ewentualnie kreatyna. a pomiedzy arginina beta alanina gliceryna reszte supli zbędne

czy suplementacja beta alanina , cytrulina i arginina stosujesz caly czas nie zaleznie czy to masa czy redukacja? i czy suplementujesz te srodki tylko przed treningowo ?

chodzi o makroskładniki, czyli ogólnie o diete. W sumie nie wiem co mam ci polecić. Brak diety, a widze ostro na dopingu. Zajmij się dobrą dietą. A potem z suplementów możesz dodać kreatynę + beta alaninę

Testosteron? to chyba nie ten dział. Carbo i Gainera nie wliczałbym do cyklu. Dokupiłbym min. 300g kreatyny i dołożył do tego beta alanine

Pompa: agmatyna, cytrulina, arginina Pobudzenie: kofeina/guarana itp a mrówki Beta Alanina (najlepiej stały cykl - np. 5g przed treningiem a w DNT 5g z rana)

Mrowienie to skutek działania beta alaniny,laczy sie ona z receptorami nerwowymi. Chcesz dobrego mixa,to kup BA+agmatyne+kofeinę solo. Tylko beta alaniny nie traktuj jako substancje przedtreningowa,a stale wprowadź suplementacje

[...] Wczoraj byłem wyjątkowo zmęczony, a wolny czas miałem dopiero o 22:30 więc od razu po jedzeniu w kime. Dziś nogi konkret. Potem cały wieczór nauka. Zamówiłem sobie bcaa i beta alaninę. TRENING NOGI 1. Wykroki 12x10,12x10,12x10 2. Prostowanie 10x82.5,8x90,8x97.5,8x105,pojedynczo 8x37.5 3. Przysiady 6x75,6x80,6x85,6x90,6x95,4x100 4. Uginanie [...]

http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne dobry

pomysl o beta alaninie jak chcesz cos wlaczyc jeszcze

no jest ok mozesz dodać beta alaninę, albo kreatynę z beta alaniną kupic - activlab ma fajne połączenie tego na zimę bym sie zaopatrzył w witamine C :) Zawsze odporność warto wzmocnić :) Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-10-15 22:16:08

Trening: Dzień nietreningowy. 90 minut gry w piłkę. Suplementacja: - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 10 ml (wieczorem) - beta alanina - 4 g (wieczorem) - kreatyna - 5 g (rano) Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9201fa5e3720473fb055757d174dbe58.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/923cec6acba7486a89f549a54a1342f0.jpg

Witam chciałbym zapytac co polecacie na cykl. Chodzi mi o beztłuszczową mase i siłę. Napewno kupię cm3 z treca. Do tego myślałem nad beta alaniną ale nie wiem czy jest to dobry pomysł. Chciałbym cos na lepsza pompę lub twardsze mięśnie :)

15.10.2014 DT miska suple: tran, wiesiołek, foliowy, witaminki, GABA+mg, lizyna, o3, lkarnitynina, BCAA, beta-ala, wit. C i B BTW 150/60/220 http://potreningu.pl/profil/arphiel#/date/2014-10-15 trening Dzień 1 1a kneeling squat 3x 10 (20kg/ 40kg) 50kg/ 55kg/ 55kg (20kg/ 40kg) 50kg/ 55kg/ 60kg (10kg/ 20kg) 35kg/ 40kg/ 45kg + 55kg x10 1b wypady w [...]

Witam wszystkich,od dłuższego czasu czytam posty na SFD na wszelakie tematy związane z dietetyką i ćwiczeniami, i wreszcie zdecydowałem się na stworzenie własnego planu na "stworzenie" nowego siebie. Tak wiec pisze tutaj żeby móc skonfrontować go z waszą opinią bo sadzę iż jest ok ale to niestety jest tylko moje zdanie. Dodam tylko że to mój [...]

UNS AGMATINE 600 http://uns-supplements.com/produkt/aminokwasy/agmantine600-138g No to tak, zostałem wytypowany do testu tegoż suplementu ;) Bez niepotrzebnego pimpu, promocji czy tego typu rzeczy. Moja osobista opinia, co nie zmienia faktu, że mega POZYTYWNA :) Z agmatyna miałem już styczność wcześniej, na okresie masowym, jak i teraz. Wiecie że [...]

mono tańsze a działa tak jak jabłczan (kazda kreatyna działa tak samo) Białko mozesz brac jezeli masz braki w dieci tak to nie ma po co. Ew, możesz brać beta alanine, masz fajne połączenie bety z kretą w jednym produkcie z activlab, wychodzi nawet dobrze cenowo (zaraz znajde to dam link) Edit: łap: [...]

[...] to zrób jajecznice chociaz z 6 jajek przyprawić mozesz bazylią np czy papryką w proszku :) przynajmniej ja tak robie ;-) spalacze za duzo nie pomogą bez odpowiedniej diety, jesli chodzi o odżywki to poleciłbym ci beta alanine aminokwasy bcaa i Vigor jeśli chodzi o witaminy, i nabierz motywacji do aerobów one dużo daja jeśli chodzi o redukcje :-)

dokladnie , kreatyna z beta alanina super połączenie i to wystarczy :-)

[...] chciałbym się dowiedziec co powinienem zrobić aby zbudować ładny brzuch, wyrzebić mięśnie i nie stracić na sile/masie. Suplementy które biorę to: SFD pure creatine, pure beta-alanine, witaminy hi-tec i TCM z activlab. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, w środę jestem w pracy ( tam się też troche cardio robi ), poniedziałki - siatkówka w szkole Zdarza [...]

Witam czy do pre-worka+Kreatyny(cykl 8 tyg.) warto dołożyć Beta-Alanine ? jeśli tak to w jakich ilościach dawkować i przez jaki okres czasu? Jak wiadomo pre-work sam w sobie ma Beta-Alanine czy nie będzie tego za dużo ? żebym nie przesadził z dawkami beta-alaininy Zaznaczam że cykl będzie na Kreatynie+pre-work