http://i46.tinypic.com/302pahl.gif http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Po przebudzeniu na czczo: 5g CM3 4g BA Śniadanie ok. 10:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 110g płatków owsianych, 1 jajko) Dżemor 30g %-) Do śniadania 1 tab Witamin 3 kap Omegi 3 10g Osteo Wit. C 1 tab do każdego posiłku Posiłek ok. 17:00 Pieczony filet z [...]
http://i46.tinypic.com/302pahl.gif http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Po przebudzeniu na czczo: 5g CM3 4g BA Śniadanie ok. 10:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 110g płatków owsianych, 1 jajko) Dżemor 30g %-) Do śniadania 1 tab Witamin 3 kap Omegi 3 10g Osteo Wit. C 1 tab do każdego posiłku Posiłek ok. 17:00 Pieczony filet z [...]
Nad tymi trzema się zastanawiam, tylko turbo jet chyba odpada, bo beta alanine chcę kupić oddzielnie więc chyba lepiej z większym stężeniem samych aminokwasów niż śladową ilością beta alaniny?
[...] to sa sto lat za murzynami ich sklady odzywek to to samo od wiekow zapomnieli chyba ze technologia poszla w gore. Na mnie podziałał xpand teraz jestem na cyklu stacku hi teca beta bolic 500g+beta alanina solo+ małe troszeczke mono bo betabolic zawiera mało monohydrantu wiec dorzucam sobie jeszcze troszke bo mi tez zostalo z poprzedniego cyklu
dzieki mam tak: Grenade 50 Calibre Amix Predator 1000G BCAA w płynie CM 3 1250 Biogeni OROgeniX JAk moge to połączyć by był największy efekt?? co do składu Składniki w porcji 11,6g: .50 Calibre Power Deliver System (5,370mg): Creatine Monohydrate (N-Amidinosarcosine): 1,520mg Beta Alanine (3-aminopropanoic acid, H+ Neutralization amino [...]
Zajme sie ankieta :) Beta- Alanina moze byc ?? Napisales troche jakby beta alanina byla zbedna ;P Moze znasz cos lepszego ?? A moze wogole niema sensu tego kupowac ?
[...] jogurt 200 gram banan 200 gram olej lnian 10 gram masło 30 gram jajko- 3 sztuki 3141 207/110/330 WARZYWA W KAŻDYCH ILOŚCIACH, strączkowe wliczasz w bilans Suplementy: -beta alanina solo 4-5 gram dziennie, po treningu -do wpc- dodajesz pół łyżeczki cynamonu (płaskiej!) i łyżeczkę kakao co do witamin jeszcze to rozumiem wit. cc 1500mg na noc, [...]
DT przed treningiem SAW 15g + beta alanina po treningu : Mono + BCAA Gainera wedle braków żywieniowych w ciągu dnia DNT rano na kreatyna 5g - beta alanine w DNT bym odpuścił chelamag B6 2 przed snem
Ok dzięki , jednak mala zmiana w odzywkach i znow pytanie czy dakie dawkowanie bedzie dobre ;) DT: Bcaa Powder Hi Tec -10g Przed i 10g po treningu KREATYNA CM3 - 5g na czczo , 5g przed treningiem BETA ALANINA SFD - 4g przed treningiem SFD MASS ACTIVATOR - wg zapotrzebowania DNT Bcaa Power Hi tec - kiedy? Kreatyna CM3 - 5g na czczo czy w porze [...]
[...] 320ww/130b/57t w DT (siłowy): 2700kcal, gdzie rosną węgle i tłuszcze na równi ile na plusie kalorycznym proponujecie, jakie źródło? osobne pytanie: jestem po cyklu kreatyny/beta alaniny 8 tygodni, przyjmowałem 10g kreatyny dziennie i 6g beta alaniny... odpoczywam już od suplementacji tydzień, ile jeszcze powinna trwać przerwa, by zacząć nowy [...]
[...] podbic kg bo za lekko nst. razem zaczne od 120 kg /SFD/Images/2015/12/31/a231006dea7b437eb72ee0f78b7cdd3d.jpg rano : 5g cm3 + multi pack przed treningiem : 10g s.a.w + 5g beta alanine (sfd) + 6 nitro caps wieczorem : 5x beta bolic + magnez foty jadła i z rana sylwetki , troche lipnie sie spialem ale widac o co chodzi : P [...]