jak byłeś zadowolony z recona to czemu chcesz zmieniac? IMO można sobie samemu z pojednyczych produktów zmontować po treningówke w zależności co kto potrzebuje i jaki charakter treningu mozna wrzucić np: EAA, węgle, beta alanina, kreatyna, mineraly .... co kto chce :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] osób po tym sposobie ramiona poszły do przodu. Klatka + przód + bok barków Plecy Off Nogi Triceps + biceps Co do suplementacji to warto kupić już gotowy produkt kreatyna z beta alaniną: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html A zamiast glutaminy wybrać bcaa. Mam nadzieję że oprócz tych suplementów bierzesz również [...]
Z carbo mi wychodzi 200 węgli dodatkowo co po podliczeniu wszystkiego mam jakieś 700-800 do tego jadę 10 tygodni na beta bolicu i po skończeniu wskakuje od razu na krete mono 5 tygodni i tak w kółko Zmieniony przez - EverlastBack w dniu 2015-06-12 19:38:24
Jeśli byłeś zadowolony z napalmu to możesz go wziąć, akurat promo na sklepie: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Napalm_Pre-Contest-opis26567.html Reszta jak napisałem wyżej. Możesz dorzucić jeszcze beta alanine do tej kreatyny :-))
http://iv.pl/images/39812560955975675752.jpg Podciąganie na drążku, szeroko nachwytem x 10 reps x 10 sets + Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (70 kg) x 10 reps x 10 sets ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (70 kg) x 10 reps x 10 sets + [...]
[...] jest też kwestią mocno indywidualną, nie każdy daję radę na takich obrotach. Co do suplementacji ... - Przez okres całych wakacji poleciałbym stałą suplementacją kreatyna + beta alanina - Kompleks witamin i minerałów + dodatkowa ZMA przed snem - mieszanka wspierająca stawy, np Flexit Drink - aminokwasy BCAA - na gorsze dni kofeina przed [...]