beta

[...] ok. 2lat. Z przedtreningówek probowałem różnych: stary shotgun, napalm, no xplode i kilka innych z próbek. Doriana zarzucałem na słabszy dzień na redukcji, szczególnie po nockach 8-) Ostatnio leciałem na własnym mixie argininy + beta alaniny + kawa @@-) Oprócz tych dwóch planuje dorzucić standardowo witaminy,zma i nie wiem czy bcaa potrzebne?

[...] };-) 12.08.2015 TYDZIEŃ 17 DZIEŃ 114 sałata lodowa, ogórki małosolne, cebula magnez, potas, selen, d3, c, b12, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/12/8f74f5392fdb48efa78ab39ed7e6594c.jpg TRENING: /SFD/Images/2015/8/12/cb4bea1de55e40f2b582546b8c3e383f.jpg Z płetwamyy :) Ale pokracznie [...]

Wypełnij ankietę lub wpisz wiek w profilu. Krótko saa jw Łodzianin nie powinny mieć wpływu na twoje schorzenie , natomiast wystrzegaj beta-2-sympatykomimetyów czyli clenbuterolu i salbutamolu ze względu na proces niemiarowości oddechowej w twoim schorzeniu. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-12 17:04:43

W przypadku nabiału występuje wiele kwestii spornych, jedni twierdzą, że białko z niego wchłania się tylko w 50 % inni, że w 100 %. Główny problem z twarogiem jest jednak taki, że zawiera laktozę, jaka z tego, co jest mi wiadomo nie jest metabolizowana przez organizm, co może prowadzić do retencji wody podskórnej. Ponad to twaróg z tego, co [...]

/SFD/Images/2015/8/12/ac3365e3f5d24442afd42ef00f8f943b.jpg WTOREK Trening zrobiony na siłce koło siebie, full klima. Nikogo na siłowni, aż nie chciało się wychodzić. Trening też oczywiście dobrze poszedł, siady nieco głębiej. Po nogach strasznie ssanie, trzeba było dojeść Zrobiłem sobie jajka na miękko, dawno nie jadłem Mały problem ze spaniem [...]

a byłem naładowany AAKG, beta, BCAA itp

PONIEDZIAŁEK Idę zachwycony na 12 na siłkę obok mnie, gdzie jest klima. Niestety czynne od 14... a byłem naładowany AAKG, beta, BCAA itp Potem już cały dzień praca trudno było znaleźć czas, ale jakoś zrobiłem trening w mega tempie TRENING Poniedziałek Brzuch 1) Skłony tułowia tzw allaszki [...]

[...] PONIEDZIAŁEK Idę zachwycony na 12 na siłkę obok mnie, gdzie jest klima. Niestety czynne od 14... a byłem naładowany AAKG, beta, BCAA itp Potem już cały dzień praca trudno było znaleźć czas, ale jakoś zrobiłem trening w mega tempie /SFD/Images/2015/8/12/c8e9dd002c3d4434ab6e60ac09518d46.jpg [...]

[...] TYDZIEŃ 17 DZIEŃ 113 sałata lodowa, rukola, ogórki małosolne, imbir, czosnek, chili magnez, potas, selen, d3, c, b12, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/11/8f6e6abf2571498bb66352b5170c3c73.jpg TRENING: rotatory 1. RDL 5 x 10 10x50/10x55/10x60/10x65/5x70 10x40/10x50/10x55/10x60/7x70 [...]

[...] Tam gdzie dało radę to dołożone. Wycisk na barki ciężko, za to z kolei tric dość bez problemowo. dieta: -200ml mleka -2 nektarynki -500g kurczaka -2 małe banany -30g orzechów -100g goudy -82g wiórków -200g makaronu -5 jaj -20g oliw -10g masła orzechowego suplementacja: -10g kreatyny -6g beta alaniny -10g BCAA -40g wheya -30g izolatu -1g omega 3

Ostatnio tez robie takie combo beta+kofeina+l-arginina...calkiem niezle rusza i oczywiscie bcaa w trakcie.

logiczne jest ze skoro chcesz zrobic przerwe od krety to nie bierz zadnych supli ja zawierajacych, jak chcesz cos sobie wziac kup np. beta alanine, bierz w przerwie a pozniej razem z kreta jak wejdziesz na kolejny cykl

czy ta przed treningówka (brak znalezionych opinii) jest porównywalna do tej beta alanina Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-10 22:27:21

[...] 16 DZIEŃ 112 sałata lodowa, rukola, ogórki kiszone i małosolne, kapusta biała magnez, potas, selen, d3, c, b12, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/10/261aa8e30ee6433689c7edf7aa96601c.jpg TRENING: /SFD/Images/2015/8/10/59d9b1d5e912432ea2186e0f5d09836e.jpg + [...]

/SFD/Images/2015/8/10/3e670aaa378e4c94a862092c73c32c65.jpg 10.08.2015 PONIEDZIAŁEK BONUSOWY DZIEŃ Waga 76,4kg Trening GÓRA POWER Mimo bólu kolana i bólu barku trening poszedł fajnie. Wszystkie założenia zrealizowane - progress względem poprzedniego tygodnia zrobiony. Jutro nogi. Zrobię je na tyle na ile pozwoli mi kolano :-) SZAMKA: [...]

Siema wszystkim Dziś DNT W związku ze domsy mam na całym ciele dziś wizyta w saunie. 2 sesje po około 10 min dieta: -250g karkówki -300g kurczaka -5 jaj -20g oliwy -90g wiorek -30g orzechów -400g nektarynek -200ml mleka -200g makreli suplementacja: -5g kreatyny -3g beta alaniny -40g wheya -omega 3

Siema za miesiąc chce wejść na masę i przygotowuje sobie odzywki.Będę brał kreatynę mono i beta alanine. Pomyślałem ze przydał by się jakiś pomper.I tutaj proszę was żebyście coś doradzili ,bo nie mam kompletnie pojęcia co kupić.Dodam tylko ze jestem dość odporny na stymulanty

BCAA to BCAA, alternatyw za bardzo nie ma ;-) Kreatyna jest dobrej jakości, inna forma niewiele zmieni (o ile wgl na lepsze) Białko możesz wziąć droższe - protein plus, ale też większego działania nie odczujesz Beta-alanina, cytrulina mogą pomóc, ale to głównie w kontekście siły/wytrzymałości

[...] :) Całkiem niezłe, ale za słodkie. Białko czeka na swoją kolej, jeszcze nie próbowałem. Obecnie jadę na takiej mieszance: DT: Rano: 2x kaps Machine man burner Przed: 5g beta alanina 10g bcaa miarka Trec cm3 (zeruję puszkę) 4x kaps arginina 2x machine man burner PO: ~40g B z prochu Na noc: 3x kaps zma DNT: rano 2x kaps machine man burner [...]

[...] także przerobiony jak należy. Jedyne co nie wyszło to nie zauważyłem że na bica miała iśc super seria }:-( Poza tym wszystko ok dieta: -300g ryżu -500g kurczaka -30g orzechów -banan -400g moreli -100g goudy -5 jaj -20g oliwy -10g masła orzechowego -200 ml mleka suplementacja: -magnez -kreatyna 10g -beta alanina 6g -BCAA 10g -whey 40g -izolat 30g