Witam ! niedługo zaczynam cykl storm+shotgun w szafce czeka jeszcze beta-alanina z założenia miałem ją brać po tym cyklu ale tak przemyslałem i niewiem czy lepiej nie wyjdzie mi zacząć tą beta alanine razem z cyklem i brać ją ~~15 tygodni aż do nastepnego cyklu kreatynowego wtedy przerwa od BA na cyklu i po cyklu znowu, co o tym myslicie?
28.10.2018r. Klatka, lekko Tricepsy i Łydki!!! 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 10x40kg, 10x60kg, 8x80kg, 8x100kg, 8x120kg 2. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej: 15x7kg, 12x10kg, 10x15kg 3. Wyciskanie na maszynie łączone z rozpietkmi na maszynie skierowane na góre klatki 2x max 4. Wyciskanie sztangi na ławce prostej: 10x60kg, [...]
widac ze ta forma bardzo syzbko wraca ;-) Dzięki Marian :-) Od prosa to usłyszeć to juz +10 do motywacji pisania tej relacji %-) 07.11.2018r. Czworogłowe, Dwugłowe i Brzuch !!! 1. Wykroki chodzone bez ciężaru: 2x30 kroków 2. Prostowanie siedząc: 20x10kg, 15x20kg, 12x30kg, 10x40kg 3. Wypychanie na suwnicy: 15x150kg, 12x 200kg, 10x250kg, [...]
07.01.2019r. Klatka, Barki, Tricepsy i Przedramiona !!! No to lecimy dalej. 2 tyg umknęły. Zamiast siłowni była chwilowo inna aktywność fizyczna ale już wracam. Nowy rok - nowe wyzwania :-) Oby ten rok był lepszy, mniej pechowy...Oby jak najmniej przymusowych pauz. 107kg skromnie w poniedziałek rano na wadze. Nędza ale co tam nie ogladam sie za [...]
jutro do niego jade bo jestem umówiony do dentysty w maxyku;) ale jeść pewnie nie bede mógł bo mam cieżką sprawe z jednym zębem;( tej a chcesz po poł opakowanie argininy i beta alaniny??? ta beta alanina mocno kopie.... sprawdziemjuz na jednym kolesiu i po małej porcji już go z papci wy.je.bało Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-02-10 23:47:31
[...] mam na siłowni tylko 165kg i tyle biore... Kolana mnie bolą wiec przysiadu na maxa nawet nie próbuje... waga prawie 5kg poszła w góre.... ogólnie to do mdrola biore jeszcze beta alanine (polecam!!!!), Arginine, ultra energy, aminoegzo, białko na uzupełnienie braków (czasami) i hot sport drink podczas treningu... ogólnie to chyba po tej beta [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cze, dziś mam maraton pływacki, będę dużo pływał. Mam beta-alanine z Trec'a "beta alanine 700". Czy przed tymi zawodami mogę ja wziąć czy mogę odczuwać "efekt pompy" który utrudni mi pływanie, co sadzicie ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ano, mój kumpel nie lubi uczucia po betce, ale np. dla mnie beta przed treningiem to jest środek-cud (choć podobno działania doraźnego nie ma). Jak lubisz uczucie na treningu po beta-alaninie to bierz, jak nie lubisz to nie bierz ;-P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Samo mono , zamiast jabłczanu dodaj beta-alanine , albo po prostu kup sobie beta alanina+mono z activlabu 2w1 . Ja już leciałem kilka cyklów i cały czas pozostaję wierny mono :) .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chyba zdecyduję się na taki zestaw suplementów: SFD PURE Creatine (500g) - 35zł/Vitalmax - Creatin Monohydrate (500 g) - 35zł/Scitec nutrition - 100% Creatine (500g) - 38zł/ActivLab - Creatine Powder (500g) - 38zł (POMÓŻCIE ZDECYDOWAĆ)lub coś innego w podobnej cenie i takiej samej ilości proszku. SFD PURE BCAA (500g) - 59zł SFD PURE BETA-ALANINA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
BCAA przed i po treningu beta przed treningiem beta przed treningiem, ale co do BCAA to jestem skłonny się kłócić (choć niewypada, bom szczylem niedoświadczonym). Bcaa brałbym tylko przy dłuższej aktywności fizycznej typu trening siłowy+cardio pomiędzy siłowym i cardio na przykład. Albo przed bardzo długim wysiłkiem (np. 1,5h intensywnej gry w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
opis wyniku badan Scitec 100% Whey Isolate Opis nieprawidłowości: - ok. 70 % wszystkich białek stanowi beta-laktoglobulina, przy czym analiza sekwencji amiokwasowej sugeruje, że białko to pochodzi zarówna z frakcji serwatki mleka krowiego, jak i koziego - w analizowanej próbce nie znaleziono alfa-laktalbuminy, która normalnie stanowi około 25% [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Wziołem dzisiaj beta-alanine 5g przed treningiem, trening był rewelacyjny. Zaraz po zażyciu ok.10 min później poczułem mrowienie na całym ciele. I pytanie czy moge stosować beta alanine przed każdym treningiem czy jest ona tylko na ,,słabsze dni,, kiedy mamy mniej siły jak to jest ? Pozdro
[...] na wyciagu, jako jedyne ćwiczenie robię je co trening. Może deload może podejde jeszcze raz. suple: wit c 1g vita - min chela magnez przed trenem ketones no xplode 1g beta alaniny 1,5g kreatyny po beta alanina 2g 3g kreatyny /SFD/Images/2015/7/28/0f45ffd4accd4e768fdab98dcdde7452.jpg [...]
Mam pytanie co do Crea Shot 2.0 Połączenie kilku form kreatyny, beta-alaniny, argininy, glutaminy, witamin z grupy B i elektrolitów. na SFD nie widzę w składzie Beta-Alaniny. Więc jak to jest?
Co do dziennej suplementacji to miałem zamiar to opisać tylko brakło czasu dlatego piszę to dopiero teraz. Aktualnie stosuję: -L-Glutamin -Beta bolic -Micellar Casein -Glucozamin -Witamina A-Z -WHEY C-6 -ZMA -Taurin -Carbo Pur -Bcaa Powder -Ultra Amino Zazwyczaj w dzień treningowy wygląda to tak: rano po przebudzeniu: 5g L-Glutamin, 3 tab Taurin [...]