beta

[...] ale jednak przydaloby sie przeanalizowac diete i uzupelnic jej braki, najczesciej brakuje w dietach redukcyjnych omega3 stad pomysl o tych kwasach, sa bardzo istotne przy beta oxydacji tkanki tluszczowej, idac dalej na pewno obiazony stresem treningowym organizm podziekuje ci za suplementacje ZMA, ktory super poprawia regeneracje, w thermo [...]

widzę że ani treningu a ni diety nie masz oragrnietej. jak dla Cieibe to może spróbuj beta alanine zastosować. poprawia wytrzymalosc a narazie nic innego nie osiagniesz puki nie wprowadzisz treningu silowego i diety

beta alanina i bcaa to podstawa ? jak sensowność bety widzę w niektórych przypadkach tak bcaa? Może i w kilku przypadkach się sprawdzi ale w większości to zwyczajnie wydanie pieniędzy bez sensu. chyba że masz inne zdanie to czekam na wytłumaczenie :D ale co ja mam Ci tlumaczyc? to, ze jakis fit celebryta zaczal glosic teorie na YT ze bcaa jest [...]

możesz dodać do ww np: AAKG, cytruline, beta alanine

domyslam sie "thanx" - brzmi podobnie marchewke sobie odpusc (w duzych ilosciach) bo ma mase fruktozy, ktora bardzo ladwo sie odklada w postaci tluszczu. jak juz to kup beta-karoten w tabletkach, czy cos. a zreszta... mamy lato!!!

[...] to ona rzeczywiscie ma od cholery bo az 0,5g na 100! marchew ma tez bardzo niski indeks glikemiczny (ok 20), wiec nie przeginajmy i nie faszerujmy sie chemia wcianajac beta-karoten w tabsach, jedna duza marchew dziennie (albo i dwie) nikomu nie zaszkodza, a tym bardziej nie odloza sie w postaci tluszczu (co to za teoria, ze fruktoza odklada [...]

[...] od treca albo FA. Co do kreatyny to zwykłe mono Ci wystarczy. Najtańsze bierz. np. od vitalmaxu albo sfd. Co do bcaa - one przydają się zawsze, ale bardziej na redukcji. jak masz kase to weź bcaa xtra od activlabu (smak lemon imo najlepszy), dobre aminki, spełniają swoją rolę. Ewentualnie możesz pomyśleć o beta alaninie, ale też niekoniecznie.

beta alanina to aminokwas ktory podnosi poziom karnozyny w miesniach = lepsza wytrzymalosc miesniowa. mozna sa stosowac przez dluzszy czas w dawkach np. 4g ed. co do szukania dziury w całym. ważysz 66kg, czyli około 140g białka w ciągu dnia powinieneś wsunąć. czyli powiedzmy ze 100g z mięsa, reszta to jaja, twaróg i inne produktu, który zawierają [...]

starczy sama dieta nawet. wiec reszta zalezy od zasobnosci porfela ja bym dal kreatyne+beta alanine jako podstawe reszta to juz kwestia pogladow i zapotrzebowania na makro

możesz kupić kreatynę i bcaa beta alanina też byłaby ok ,ale masz ograniczony budżet

wrzuc sobie beta alanine, dokup z 200g mono i podciagnij jeszcze cyklon

Ok, sog polecial! znow wcisnalem enter i musze edytowac.. moglbys mi tylko dopisac w takim razie dawkowanie beta alaniny ? zakupie tak, ze powinna byc kolo srody to odrazu zaczne przyjmowac i ciagnac az pucha sie nie skonczy, tak? cykl na krecie do konca masowki to wyjdziee lacznie z tcm ~10tyg ok. Zmieniony przez - Pab1 w dniu 2015-04-04 [...]

Beta codziennie 4-5g :)

ok, sogi rozdane - problemow nie bedzie, najwyzej kupie kilka opakowan (do najdrozszych supli to beta nie nalezy), w takim razie tcm>mono koncze masowke+dorzucam betke i ciagne ja kilka miechow

moze`bcaa? beta-alanina? no i wiadomo weglowodany zlozone w posilku przedtreningowym. Carbo tylko po treningu

cycki rosną od nadmiaru estro i prolaktyny w organizmie nie ma silniejszego suplementu od kreatyny możesz jedynie dorzucać beta alanine, arginine i agmatyne, ale osiągniesz niewiele więcej jak tak bardzo chcesz boostera testosteronu to kup DAA, tanie i dobre (najlepsze) to nie tren, żeby prolka wyskoczyła w kosmos jeżeli masz testo w górnej [...]

chciales sie pochwalic czy co? skad ktos ma miec beta-wersje jakas poza tym sadze, ze malo kto mial normalna sesathin

nie znajdziesz nic ciekawszego na siłę niż kreatyna, z innej strony chcesz budować silę to układa się plan treningowy na silę jak już coś chcesz jeść to zainwestuj w beta alanine, BCAA i AAKG

Beta alanina. Jak masz większe fundusze to możesz jeszcze dorzucić to co wyżej kolega napisał. Ale już samo BA podnosi siłę. Najkorzystniej wypada produkt SFD.

masa, posiadam gainer, białko, mono, saw, beta alaine