[...] Reactor to superskoncentrowana mieszanka przedtreningowa dla sportowców, którym niestraszny jest nawet morderczy trening! Zoptymalizowaną kombinację: kofeiny, L‑argininy i beta‑alaniny, wzmacniają precyzyjnie wyselekcjonowane ekstrakty z cytryńca chińskiego i szałwii. Pump Reactor to świetna przedtreningówka, która dodatkowo zawiera specjalnie [...]
Zastanawiam się nad odrzuceniem omegi3 A zainwestowaniem w wiecej beta alaniny. Jeśli jem normalnie rybki bo mieszkam nad morzem i całkiem sporo to warto jeszcze suplementowac omega3? Zmieniony przez - Adameki w dniu 2019-05-13 14:40:08
[...] niech to tylko trwa jak najdłużej ;-D Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, NAC, cynk, livsupport, enzymy trawienne Przed treningiem: kreatyna, beta-alanina, cytrulina W trakcie treningu: 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 50g WPI, magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, NAC, [...]
Ogółem trenuje 5 razy w tygodniu, sytuacja jest taka że mam tylko do przeznaczenie na suplementy 150zl, zmiesciłem w koszyku kreatyne, beta alanina, cytruline, zma I omega 3. I myślę czy zamiast zma I omegi3 nie wziąć jakiegoś bcaa na lepszą regeneracje. /SFD/2019/5/13/97a76d5568b64b3bac0cac4387b25bd3.jpg Zmieniony przez - Adameki w dniu [...]
[...] doradzić? Otóż skończyła mi się kreatyna , trenuje do zawodów i myślę żeby wziąć suplementacja na poważnie, startuje w wadze 81kg. Mam zamiar kupić znowu jabłczan kreatyny, ale do tego dokupić d3 k2, omega 3 , bcaa, beta alanina, ZMA, I cytruline, jak polecacie to połączyć? I jeszcze pytanie jaka jest różnica pomiędzy beta alanina A cytruliną?
[...] (oddziaływaniem np. reaktywnych form tlenu i azotu). W cukrzycy typu II niektóre z następstw stresu oksydacyjnego to rozwój insulinooporności, dysfunkcji komórek beta, upośledzona tolerancja glukozy i dysfunkcja mitochondrialna. Stres oksydacyjny najprawdopodobniej ma silny związek z powstawaniem raka. Pojawia się z powodu [...]
W sportach wytrzymałościowych dobrze sprawdzają się kreatyna, beta alanina, cytrulina. Zakwasy przejdą same i po czasie nie powinno być problemów. Podstawy to dobra dieta i odpowiednia ilość snu.
No my z bieganiem, to tak w ogóle średnio za sobą przepadamy :-) 10.05.19 Trening FBW A: 1. Wiosłowanie na hammerze podchywtem - 15x80kg; 12x85kg; 12x90kg; 10x95kg; 10x100kg 2. Przenoszenie na wyciągu ze sznurem - 12x120kg; 12x120kg; 12x120kg; 12x110kg 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę - 15x57,5kg; 12x62,5kg; 10x67,5kg; 8x72,5kg; [...]
[...] na mnie działa dobrze ale tak 3,5 - 4 miarki to odpowiednia dawka dla mnie. Myślę ze skuteczność jest zależna od wagi delikwenta który ją zażywa. Lekkie mrowienie po beta alaninie jest odczuwalne może przez 5 - 10 minut to akurat u mnie w trakcie rozgrzewki ;-), i u mnie objawie sie to swędzeniem oczu to tak średnio przyjemne ale nie [...]
[...] zależy jak w robocie i ile pośpię ;-D Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, NAC, cynk, livsupport, enzymy trawienne Przed treningiem: kreatyna, beta-alanina, cytrulina, tyrozyna W trakcie treningu: 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 50g WPI, magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, [...]