Witam, Dziś rozpocząłem przygotowania do sezonu koszykarskiego. Trenuje 2x dziennie. Poranny trening na stadionie, a wieczorny na hali. Oczekuje na przesyłkę, w której skład wchodzi: - Dymatize Creatine - Olimp Taurine (1500mg w caps) - SFD Pure Beta Alanine Do ww zestawu posiadam jeszcze białko UNS, żen szeń z Olimpu oraz apteczne ZMA. Podczas [...]
Witam. Jestem podczas cyklu na; mono saw bcaa Beta-alanina Cykl kończę za jakiś miesiąc ale już planuję zrobić kolejny cykl na przełomie październik/listopad Wiem wiem dużo czasu lecz nie ogarnę tyle kasy na raz więc bd kupował wszystko po-kolei Mam zamiar kupić Mono z activlab Beta alanine z sfd Bcaa powder z hi-tec AAKG z sfd I przed [...]
Witam dieta i trening jest, chciałbym walnąć cykl kreatynką i wspomóc go kilkoma specyfikami. Kretke mam taką http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Zestawik: Beta Alanina - http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Beta_Alanine-opis30555.html AAGK - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_AAKG-opis27441.html [...]
Glutamina L-glutamina jest wolnym aminokwasem, który występuje w najwyższym stężeniu w komórkach mięśniowych. Naturalne źródła białka, np. mleko, pszenica i soja, a także jako peptyd glutaminy w formie kapsułek. L-Glutamina wspomaga przyrost masy mięśni i przyśpiesza regenerację po treningu. Działanie glutaminy polega m.in. na zwiększeniu [...]
Witam, zamówiłem z internetu cytruline, aakg i beta alanine tej samej marki. Data ważności wszedzie w porządku. aakg i beta w zapachu i smaku dosc neutralne, za to cytrulina jest mocno zbrylona i ma dosc mocny, nieprzyjemne zapach - a w smaku prócz kwaskowości też mocno odczuwalny smak, porównywalny ze smakiem zepsutej kreatyny, którą miałem [...]
[...] Ashwagandą Complexem wit. b Coffeiną Cynkiem Magnezem NAC Alpha lipolic acid Forskoliną Kreatyną Beta alaniną Selenem Wit. D+K Wit. C Omega 3 O ile zastosowanie kreatyny, beta alaniny coffeiny i witamin mnie nie dziwi, o tyle zastanawia mnie to, czy takie suplementy jak NAC, forskolina, ashwaganda czy alpha lipolic acid mają realne działanie. [...]
[...] w boxie, do tego co 2 dzień jakieś lekkie aeroby. No i oczywiście suple: - Animal cuts (rano i w południe) - BCAA przed treningiem - 10g - kreatyna przed trenongiem - 5g - beta alanina przed trenongiem - 3g - glukozamina przed treningiem - 5g - BCAA po treningu - 10g - kreatyna po treningu - 5g - beta alanina po treningu- 3g - glukozamina po [...]
[...] kreatyny, 10g BCAA i 30g carbo, 15 min później 40g białka WPC80% Teraz wymyśliłem troche inny plan, skorygujcie co w nim jest nie tak, co zmienić itd. naczczo 5g kreatyny 3g beta alaniny 2h przed treningiem 70g bulk (myślałem o ActivLab Whey Best Mass Authentic, chyba że jest jakiś inny w podobnej cenie to polecajcie) pół h przed treningiem [...]
[...] Gold Core LINE cm3? Kupiłem dziś w sklepie z suplementami, pierwszy raz spotykam się z owym produktem, sprzedawca powiedział że to trec tylko wersja gold czyli z dodatkiem beta-alanine. Szukałem w internecie coś na temat tego, lecz nic nie znalazłem. Ktoś miał? Jest to rzeczywiście po prostu dodatek beta-alanine czy różni się jakoś jakość [...]
Planuje za kilka dni wbić na 12-14 tygodni na masówkę - trening intensywny, dieta jest dopięta na ostatni guzik. Obecnie dysponuję: 1. Universal Storm 756 g 2. DS Craze 238,5 g 3. Universal Creatine Powder 500 g 4. Trec CM3 300 g 5. HiTec BCAA 500 g 6. Beta Alanine 250 g 7. Carbo BX 3 kg + Inne: HiTec Vitamin A-Z, [...]
[...] Standardowe pytanie. Szukam czegoś co ma wszystkie niezbędne składniki w odpowiednich ilościach. Nie zależy mi na pobudzający przed treningiem. Ale dobre dawki cyturyliny, beta alaniny, argininy. Może być również kreatyna. Po treningu fajnie gdyby było bcaa, glutamina, beta alanina, może być kreatyna. Ogólnie co polecacie, by w pełni dostarczyć [...]
[...] 3. METABOLIC SYNDROME(SYNDROM METABOLICZNY?) 4. CUKRZYCA 5. OSTEOPEROZA 6. RAK 7. CHOROBA ALZHEIMERA(wlasciwy poziom testosteronu hamuje produkcje peptydow beta-amloidowych,ktore wlasnie kontrybuja najwiecej do tej choroby poprzez tworzenie blokad w mozgu) Jedno z nowych badan na wielka skale wykazalo ze meszczyzni z [...]
[...] xxl, kreatyna Możliwosci finansowe:300zl Cel/problem/opis: przybranie na masie,sile Witam, myślę nad kupnem gainera, tylko nie wiem jakiegos , plus cos do niego - kreatyna, beta alanina? co myslicie o tym: Nutrabolics - Mass Fusion - 7260g cena 200zł Pvl - Mutant Mass - 6800g cena 210zł Trec - Mass XXL - 4800 g cena 155zł Plus do tego Trec - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brałem pół roku temu jabłczan kreatyny, ciężko powiedzieć, że to był pełen cykl kreatynowy bo nie przykładałem jakieś uwagi do tego wybrałem 360 tabletek cm3 treca i do tego beta alanine (brałem ją regularnie) Teraz chciałbym jednak zainwestować w odżywki i przyłożyć się do regularności. Trenuję teraz do MP u23 na 10 tys metrów. Powiedzcie mi co [...]
[...] się czy bardziej przyda mi się BCAA które polepszy moją regenerację, czy wystarczy to że spożywam Kreatyne po treningowo i odpowiednio się wysypjiam. I zamiast BCAA kupić beta-alanine która doda mi wytrzymałości podczas treningu oraz świetnie (ponoć) działa w połączeniu z kreatyną ? Co sądzicie ? Kupić BCAA czy BA (ewentualnie Stamina Booster [...]
[...] i ułożyłem sobie zestaw supli i sposób ich przyjmowania: Olimp Provit 80 DT: 2x25g DNT: 25g Olimp Creatine DT: 2x5g DNT: 5g Olimp BCAA DT: 2x7g DNT: 0 lub 5g Activlab - beta-alanine DT: ? DNT: ? Olimp Thermo Speed Extreme DT i DNT: 2x2 kapsułki Co sądzicie o takim zestawie? Macie doświadczenia z tymi produktami? Jeśli tak, to jak je [...]
Witam,mam 17lat,180cm wzrostu i waże 73kg.Cwicze około 10miesięcy z przerwami.Mam ułożoną diete(z internetu,dobrana pod mój cel,czyli mase,oraz moje zapotrzebowanie makro).Jestem ekto i chciałbym wspomóc zdobywanie masy suplementami.Myślałem nad tym zestawem: -ACTIVLAB - No Muscle Pump - 750g -ACTIVLAB - Dextrose Xtra (jako transporter kreatyny i [...]
[...] kreatyna mono (http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis224.html) jesli chodzi o dawkowanie: DNT z rana 5g kreatyny i 5g beta alaniny DT z rana 5g kreatyny i 5g beta alaniny przed treningiem 3-5g argininy i 1-2 tabletki kofeiny po treningu 5g kreatyny moze byc cos takiego czy cos zmieniac? [...]
Witam. Trenuje sw. Na czym mi zależy, to wiadomo szybkosc, siła, wytrzymałość, kondycja. 5-6 dni w tyg praca fizyczna, dojazd i powrót na rowerze = 14km, trening k1 3-4x w tyg do tego stacje obwodowe, bieganie, treningi hiit. Przeplatam to sobie. Moja suplementacja : Po 1 posiłku Flex pak 20g Magnez cytrynian 400mg Vit b trec 1 cap Vit c 1000 [...]