[...] na siłowni, czego oczekuejsz od przedtreningówki. na treningu wszystko z piłka bieganie , silownie mamy w poniedzialki, ale bardziej cos potrzebuje pod mecze " wytrzymalosc cos w tym stylu " dalbym miks cytrulina okolo 3-6g dziennie beta-alanina 3-6g dziennie kreatyna 3g dziennie kofeina doraznie przed aktywnoscia Dzieki wszystkim !
Na pewno nie pomylilem: porcja 20g Beta alanine 1.5 g Jak skończe trening postaram się wrzucić fotke. Kupione w lokalnym sklepie z odżywkami - zapakowany , zaklejony.
Chłopaki niestety zdjęcia nie wrzucę. Nie widać nic bo strasznie zamazane wychodzą napisy. Cały Xpand jest normalnie ale skład katastrofalna jakość. No ale na pewno 1.5 G Beta alaniny. Zdziwiło mnie to trochę :)
w dobrej cenie dorwiesz jeszcze asaulta, doałbym jeszcze jakąś beta-alanine i masz fajny zestaw ze stormem
Beta Alanina to super sprawa, aż ciarki przechodzą:-)
używam kreatyny jeszcze, postanawiam włączyć "pure beta alanine" firmy SFD do suplementacji, jak dawkować kreatyne i BA w dni kiedy rano mam siłownie a popołudniu trening piłkarski, przed obiema aktywnościami brać? pozdrawiam
a czy do beta alalniny mozna dodać kratyne?
w jakim sensie BA jest "pobudzaczem" ? BA nie jest stymulantem. beta alanine przyjmujemy codziennie w dawce 4-5g aby utrzymać poziom substancji w organizmie http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html
[...] narzekasz na przecene jest to sie ciesz %-) Do kiedy bedzie nie wiadomo moze zostanie ta cena juz na stale a moze po tygodniu wroci. Mozesz zaczac od 10 g zobaczysz jak bedziesz czul. Z tym ze z tej porcji 184 g to duzo treningow miec nie bedziesz. Jedna porcja cala ma 6g BCAA, 5g kreatyny, 4g beta alaniny i 1,5 g cyruliny oraz inne skladniki.
Bcaa pomoze ci glownie w temacie regeneracji po ciezkim treningu. Wedlug mnie kreatyna i bcaa to podstawa suplementacji, nie wiele innych supli ma tak duza skutecznosc jak te wyzej. Beta alanina tez wspomaga te procesy wiec laczenie jej z kreatyna tez moze byc trafnym wyborem. Gainery, bialka, carbo to tylko temat uzupelniania diety, wiec jesli [...]
Myślałem aby jeszcze podczas cyklu dorzucić PROMERA SPORTS BETA-CRET przed treningowy stack z chlorowodorkiem kreatyny. Czy odpuścić i w czwartym tygodniu cyklu wrzucić kreatyne z fazą nasycenia? Pozdrawiam
ja bym dal tak, rano 5g mono, przed treningiem 10g creatine beta alanine+4 kapsy nitro DNT 10g kreatyny z ba
[...] stumulujacego. ale nie samo aakg stak z 3-4 substacji a takich produktow na calym rynku supli jest moze z 5 aakg, cytrulina, agmatyna(nie wiem jak obecna sytuacja prawna), beta alanin. Jakies inhibitory do tego. Sklad prosty w miare tani a skuteczny:-) reszta tak naprawde jest na ryznku a o powyzsze niezwykle trudno. sam kupuje osobno i [...]
albo masa albo redukcja, zaczniesz robic mase to juz fatu nie spalisz beda na + z kcal, krete jak najbardziej mozesz wrzucic do suplementacji, do tego beta alanine, fajny zestaw, jednak to tylko maly odsetek calosci , najwazniejsza jak juz wiesz jest micha, do tego trening i odpowiednia regeneracja, suple to juz kosmetyka , mowiac w uproszczeniu [...]
ja bym poleciał pojedynczą formą kreatyny + beta alanina
okej, a co dokladnie chodzi o to jaka kreta i beta alanina ?
Wybrałem taki oto zestaw: BIG ZONE BETA ALANIN 250G ALANINA KARNOZYNA 100% i SCITEC KREATYNA PURE 500G
a mam jeszcze takie pytanie, czy mozna do mono+cp dodac jeszcze beta alanine przed treningiem? czy bez sensu
18 lat 190cm 82kg Staż 14miesciecy Wcześniej jechałem splitem Odżywki właśnie leci kreatyna +beta alanina Rekordy mc 140 wl 90 przysiad 100 Dostęp do zelastwa mam jeedyna maszyna to wyciąg reszta same wolne ciężary bo silka domowa :) Zmieniony przez - Tofik99 w dniu 2017-01-22 20:52:25
Molder a jak porownasz dzialanie l-karnityny do beta-alaniny, ktore suplement dawal lepsze efekty jesli chodzi o wytrzymalosc itp?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
