beta

[...] i nadwyzke kcl.chce cos zeby da;lej jechać z suplami.chce zarzucić cos zeby sila i masa szla.ale dorzucę sobie może jakaś przedtrenigowke do tego.szukam złotego środka z którego zrobię fajny cykl.po czym wjadę na jabko kreatynę..jakieś podpowiedz??a moze zrobic cykl z beta alaniny i aakg?? Zmieniony przez - jara200 w dniu 2013-12-01 18:19:54

a co myslcie o takim zestawie. UNS CITRUMAL.uns beta.uns aakg.(może połączenie tych 3 srodkow w jednym)albo jakas ciekawa alternatywa..aakg brałem kiedyś olimpu i jak dla mnie to słabe.po mimo większych dawek Zmieniony przez - jara200 w dniu 2013-12-02 09:03:14 Zmieniony przez - jara200 w dniu 2013-12-02 09:14:19

beta alanine ~4 ed podzielona na 2 porcje 2g przed treningiem i 2g w trakcie,w nietreningowy podobie tylko sobie rozlozysz w ciagu dnia to jakos bcaa okolo treningowo 1g na 10 kg masy ciala a carbo to wegle,wiec dajesz tyle ile potrzebujesz np. porcja przed treningiem i po

Beta Alanina (BA) - 2-4g przed treningiem i w DNT 2-4g rano

Tak beta alanina trochęsię rozkręca, chociaż jak robisz długi cykl 3 miesięczny to spokojnie bete alaninę możesz razem z kreatyną zacząć brac.

jak pracuje fizycznie to moze gainer ? Osobiscie polecam LIKOPEN,BETA KAROTEN,BIO SILICA ew. SKRZYP PLUS mozesz tez zainteresowac sie sojavitem

[...] 2) wiek 25 3) waga/wzrost 85kg/178cm 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna bcaa spalacze 7) stosowane wcześniej spalacze 8) no xplode.mono.olimp cretine xplode .bcaa.beta alanina 9) ilość dni wolnych od kreatyny -na cyklu

To że nie czujesz mrowienia to nie znaczy ze nie działa. Beta alanina nie działa doraźnie.

[...] -bcaa 20g popijane w trakcie treningu -centrum witamin(a,c itp...) do sniadania porcja -glukozamina 2x dziennie po 1g, jednak tutaj bym wybral bardziej zlozony preparat -beta alanine po treningowo po 3g na porcje, w dnt 5-6g w wybranej porze dnia -jablczan kreatyny codziennie 5g, po treningowo i moze byc rano w dzien bez treningu -endugen [...]

Witam Proponuje zatem wypróbować nowy suplement diety S.A.W. Idealnie będzie pasował pod sztuki walki tym bardziej że w składzie znajduje się Beta-Alanina, opisywać jej działania nie muszę. Co do okresu po treningowego to proponuje połączyć Vitargo z aminokwasami całodziennymi (Amino 4500, Amino Whey System, Amino Max 6800) lub odżywkę [...]

dla mnie amok składem biedny. Lepiej wziąć zestaw: kofeina: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html (chyba, ze 200mg dla Ciebie za dużo, to są słabsze) i http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html - beta alanina

Żeby nie rozpoczynać nowego wątku. Do beta alaniny po 4 tygodniach stosowania chce dorzucić mono. Proszę o podpowiedź bo nie wiem kiedy mam ją brać po treningu? Jaśniej - po treningu siłowym robię 30-45min aerobów. Przed treningiem siłowym stosuję bcaa i przed aerobami. Kiedy mam wziąć kreatynę? również po siłowym, przed aerobami, czy po całym [...]

ja bym bral po skonczonym treningu calym a beta alanine jest stosujesz bo ja stosuje przed i po razem z bcaa

beta alaninę stosuję 4g w dzień treningowy zazwyczaj 30min przed treningiem (lubię to swędzenie na treningu) a DNT 4g przed posiłkiem w czasie dnia

Na pewno, albo beta alanina mega caps taki produkt w stylu bcaa mega caps duze stezenie na caps

faktycznie. Beta alanina to byłaby dobra opcja

Szczerze? Tak jak powyżej. Jeśli masz spore braki to pewnie odczujesz. Jeśli nie - raczej nic nie poczujesz. Wypisują chłopaki jak to zaj**iści śpią, regenerują się ale to chyba placebo, moim skromnym zdaniem. Btw wolałbym dodać Beta - alaninę przed treningiem i ją odczujesz, jak dasz dawkę jednorazową to będzie fajnie mrowić ;)

Czyli wszystko jasne pol puszki poszlo sie j... %-) A z ta Beta-Alanina jak w koncu? 4-6 g na dobe? Ale bialko na noc i tak wypije, na lepszy sen :-)) Zmieniony przez - Ara5 w dniu 2016-03-04 12:31:50

akurat ba ponoc lepiej dawkowanac czesciej a mniejsze dawki./ a szczypanie czy tez swedzenie oznacza nie tyle, ze beta alanina dziala, co fakt, ze dawka na jedna porcje jest zbyt duza;)

A mozesz cos napisac o tych badaniach albo dac link? a co jeszcze moglbys polecic do mocnej poprawy nauki, zmniejszenia zapotrzebowania na sen, moze jakies leki chamujace cholinoestraze, beta-mimetyki (salbutamol,clenbuterol)?