Beta Alanina - szybkie pytanie

BA z olimpu przekonuje mnie do siebie że ma w składzie L-Histydyne. A za trzydzieści pare złotych nie chce mi sie bawic miarką. Kapsuły łykam i bam z głowy.

Żeby nie rozpoczynać nowego wątku. Do beta alaniny po 4 tygodniach stosowania chce dorzucić mono. Proszę o podpowiedź bo nie wiem kiedy mam ją brać po treningu? Jaśniej - po treningu siłowym robię 30-45min aerobów. Przed treningiem siłowym stosuję bcaa i przed aerobami. Kiedy mam wziąć kreatynę? również po siłowym, przed aerobami, czy po całym treningu?

ja bym bral po skonczonym treningu calym a beta alanine jest stosujesz bo ja stosuje przed i po razem z bcaa

beta alaninę stosuję 4g w dzień treningowy zazwyczaj 30min przed treningiem (lubię to swędzenie na treningu) a DNT 4g przed posiłkiem w czasie dnia

aha ja bete stosuje przed i po treningu po 6 g

12g na dzień - nie za dużo? a jak w dzień nietreningowy stosujesz?

tez 2 razy dziennie beta dobrze mnie regeneruje

zastanawiam się czy nie zmienić w dzień treningowy na 4g przed i dodać 2g po.

ale wtedy tak jak krete dopiero po aerobach?

bedzie dobrze bo beta bedzie ci regernerowala miesnie dobra dieta i bedzie git