beta

W sklepie po wejściu w kategorie przedtreningówek na pierwszym miejscu wyskakuje mi SFD - PURE BETA ALANINE więc co to jest?

Nawet jeśli to pojedyncza substancja to patrząc na opinie pompa, mrowienie i cała reszta na plus a jako że to byłby mój pierwszy kontakt z czymś takim to pewnie zadziałała by podobnie. Mam ograniczony budżet więc albo kupuje cm3 albo znowu zwykłe mono + beta alanine na urozmaicenie treningu. Tutaj własnie pojawia się dylemat co lepiej kupić

beta ala nie pobudza i nie pompuje, jak ktos ma takie odczucia, to dziala na niego placebo:) mozesz przetestowac jablczan jak masz ochote, tutaj nie ma przeciwwskazan. jednak jak liczy sie ekonomia, to solo mono rowniez sie sprawdzi;-)

w dnt mozna nie brac w ogole. skupic sie tylko na porcji przed i po treningowo i bedzie ok. ja osobiscie tak jem od lipca okolo. dodatkowo beta alanine laduje

porcja 5g rano lub przed treningiem ,druga 5g po treningu beta alanina może być przed treningiem

czyli odpuścić sobie kupowanie Olimp Multiple co miesiąc? i zostać przy magnezie i potasie? :) wrzuce kreatynkę, coś jeszcze można dorzucić do tego wszystkiego ogólnie? Beta alanina dojdzie jak ruszę na walki Odpuscic oczywiscie, a ten magnez i potas to potrzebujesz brac bo ? bo jezeli tylko dlatego ze inni biora to tez odpusci, Krzykacz napisal [...]

czyli odpuścić sobie kupowanie Olimp Multiple co miesiąc? i zostać przy magnezie i potasie? :) wrzuce kreatynkę, coś jeszcze można dorzucić do tego wszystkiego ogólnie? Beta alanina dojdzie jak ruszę na walki Odpuscic oczywiscie, a ten magnez i potas to potrzebujesz brac bo ? bo jezeli tylko dlatego ze inni biora to tez odpusci, Krzykacz napisal [...]

Ja szamałem i jedną i drugą i powiem tak. Nie zauważyłem żeby mono gromadziło wodę. Piję dużo kawy więc może mnie kawa odwadnia. Tak na marginesie HCL kup w tabsach bo inaczej jest okropna. Ja polecam najtańsze i najlepsze mono + beta alanina :-))

Dobrą dietę :-) A niedobory uzupełnić białkiem z owsianymi, lub bananem. Kreatyne do tego beta alanine i lecisz :-) Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2016-01-31 20:25:43

no wiesz mam jak taka diete 6 posilkow dziennie . To mam rozumiec ze najlepiej zamiast bcaa kupic beta alanine do tego krete i bualko serwatkowe :)

jeszcze odnosnie tego co napisałes o beta alaninie, nie wiem skad Cie sie to wzielo ale nie ma takiej koniecznosci zeby co 3 miesiace robic przerwe ;-)

[...] środki, które zrobią z Ciebie Colemana. Jak opisy wskazują - produkty specjalnego przeznaczenia. Twój organizm jest podatny na wszelkie bodźce, więc suplementy typu kreatyna/beta-alanina na ten moment nie jest potrzebna. Białko/carbo czy też gainery również - bo nie masz diety, której to mają być uzupełnieniem. Poczytaj, ułóż dietę, wstaw do [...]

Niestety, beta-alanina ma największe działanie w krótkotrwałych dyscyplinach ( beztlenowych), kolarstwo jest wytrzymałościówką i większość wyścigu jest w okolicy progu tlenowego.

Małe porcje pomperów można dać np jablczan cytruliny, doraźnie kofeina, w dłuższej perspektywie beta alanina.

Jak masz dopieta dietę to odżywki typu gainer czy białko są zbedne. Jak już to jakaś kreatyna beta alanina, preparaty zdrowotne czy na stawy mogą być pomocne jak planujesz duże wysiłki.

kreatyna np w treningowy 5g rano i 5g po treningu w nietrningowy 5g keidy chcesz, beta alanina w treningowy ok 2g przed i po treningu w nietreningowy 2x2 g kiedy chcesz

beef amino mialem za darmo od kolegi dlatego je biore. Energetyka walne od czasu do czasu jak nie ma jak kawy wypic a potrzebuje kopa.... niestety taki zawod ze ciagle musze byc w pracy skupiony i na pelnych obrotach. Beta alanine jak dawkowac w dni nietreningowe? i kiedy ja brac? na opakowaniu pisze ze 2-3 tabletki raz dziennie przed treningiem. [...]

Kreatyna podobno najlepsza od olimpu a beta allanina? Zależy mi na cenie Zmieniony przez - Boksosilacz w dniu 2016-03-28 00:49:26

nawet dzialaja synergistycznie http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne zerknij na powyzszy link, smialo mozesz laczyc ba z kreatyna

[...] jako uzupełnienie. Jeszcze dochodzą tzw. performance supplements i jak dieta jest dopięta wraz lub i bez suplementów wymienionych wcześniej to można je zastosować, są to np. kreatyna, beta-alanina, kofeina, no boostery itp. Jednak jak są braki w witaminach, minerałach czy kwasach tłuszczowych to te suple na półkę i pora wrócić do podstaw