beta alanina

Beta alanina najlepiej codziennie 4-5g

kreatyna + beta-alanina normalnie w tym wieku nie polecam kreatyny, ale skoro pod pływanie i wiążesz z tym przyszłość to warto spróbować...

[...] i regeneracji organizmu, co przełoży się na ogólną dyspozycję i wyniki, a nie nad jednorazowym spożyciem węglowodanów. Warto zastanowić się nad stałą suplementacją kreatyną i beta alaniną. Poza tym, jako podstawy kwasy tłuszczowe omega 3 i witamina D3. W zasadzie bez względu na dyscyplinę sportową jaką trenujemy, będzie to wartościowy zestaw.

na aakg to raczej nie beta alanina może dawać podobne do opisanych objawy i zarówno w horsie jak i xp xtreme pump ona jest też jestem na nią mocno podatny

MR tylko przed trenignowo beta alanina codziennie 5g, w dt po treningowo HF codziennie 8g okolo treningowo t100 porcja przed snem tylko

xplode/mono + beta alanina + przedtreningówka jezeli zalezy Ci np.na poprawie jakosci treningu

[...] od poziomu zaawansowania przede wszystkim, jezeli trenujesz pare ladnych lat i mozna przyjac ze jestes osoba zaawansowana, to u mnie leci zazwyczaj: przed silownia kofaine, beta-alanina, kreatyna i jakis pomperek, jak cytrulina lub arginina, czasem jest to produkt kompleksowy, jak np przedtreningowa w postaci szota, czy jakas podstawowa, ktora [...]

Tomq wyczerpał temat :-D ja tylko dodam swoje skromne - wsparcie dla treningu - beta alanina+kreatyna, cytrulina, kofeina - najlepsze co możesz sobie zafundować dla wyników :-)

[...] mam jakis suplement pompujacy, jak np. shociki przedtreningowe, to wrzucam sobie pare gram cytruliny na treningu wtedy do wody, mam wtedy miks cytrulina, kreatyna, eaa, beta-alanina i nieco weglowodanow. jak nie mam zadnej przedtreningowki, to wtedy wrzucam sobie cytrulkine przed treningoiwo glownie. zalezy tez od trenowanej grupy [...]

[...] stacka to powiedzmy 20g, w której znajdziemy powiedzmy 5g tej samej kreatyny, o której dyskutujemy, ale ponadto mase innych smakołyków umilających nieco trening, takich jak beta alanina, aakg, cytrulina, kofeina, ale tez troche niepotrzebnych zupełnie zreczy, któe tylko ładnie wyglądaja jak sie o nich czyta. Wtedy faktycznie mozna odniesc [...]

mozesz zaczać suplementacje beta-alaniną

moze zastanow sie nad aakg solo (pompa), beta alanina, mono kreatyna i kofeina/guarana. Wiekszosc przedtreningowek opiera sie na w.w. skladnikach

Tylko ze akurat Beta alanina nie ma nic wspólnego z pompa , wiec tutaj będzie zbędna

Tylko ze akurat Beta alanina nie ma nic wspólnego z pompa , wiec tutaj będzie zbędna Pod względem pompy zgadza się - nic wspólnego nie ma. Tak samo jak wspomniana tyrozyna i kofeina. Chodziło mi bardziej o dorzucenie BA w celu skompletowania fajnego stacku nie tylko pod kątem pompy ale również wytrzymałości.

Top 10 jest w normie a co do produktów: kreatyna, np. monohydrat Vital zielony/mono SFD ba, XXL beta alanina białko, kwestia kasy - klasycznie celuj w WPC bez dodatków roślinnych bcaa, HiTec BCAA powder ----------- generalnie lepiej sam wybierz jakieś produkty (kwestia cen i dostępności) i dopytaj czy sensowne

Beta alanina może coś dać. Ewentualnie możesz spróbować dorzucic argininę, ale sama betka powinna dać radę.

beta alanina i arginina to dwa zupełnie inne działania :-)

hmmmm a co bardziej by pasowało do cyklu na siłe z przedtreningowka i kreatyna arginina czy raczej beta alanina i jak brac to z reszta

beta alanina

beta alanina - jest pompa, ciężary w łapach się palą ! ogień