1-8 prol 3ed5 (jakos tak niepamietam dokladnie bo kumpel mi to rozpisywal) i jeszcze wino mi zostalo 19:P szotow na masie 10 a na sile nie patrzylem ale z treni9ngu na trening co 5 kilo dokladam!! ale mam cos z barkiem teraz bo mi wczoraj cos chyba sie naciagnal i lipa:/ stosuje ben-gay masc i powoli lepeij jest ALE PROSZE O POMOC Z ODBLOKIEM
[...] nie zaprzestaniesz chodzić na siłownię , także ćwicz inne partie mięśniowe nie angażując naciągniętego bicepsa. Przed każdym treningiem stosuj maści rozgrzewające typu ben gay oraz przykładaj dużo uwagi do rozgrzewki ! kiedy poczujesz,że dolegliwości bólowe ustępują spróbuj rozpocząć treningi bicepsów bardzo lekkim cięzarem po kilka [...]
no mysle ze lek dobry bo to glukozamina na stawy najlepsza. odpocznij 2 tygodnie chodz z tym na basen no i dobrze sie rozgrzewaj bo to jest najwazniejsze i smaruj czyms rozgrzewajacym przed wysiłkiem polecam Ben Gay chodz jest on ostatnio coraz ciezej dostepny ;/ no po 2 tyg zobaczysz czy ci przejdzie moze masz tylko stłuczone :)
no jesli chodzi o rozgrzewajace to ben-gay okolo (15 zl bardzo dobrze rozgrzewa ale tylko na początku, tzn po jakimś czasie uzywania przestajesz w ogóle czuć go, i jescze zawiera przeciwbólowe składniki) albo neo-capsiderm okolo 5 zl ( ta z koleii bardzo mocna jest, i ciężko się używa tzn jak dasz za dużo to piecze strasznie ;/ ) to tyle z nazw [...]
Miałem podobnie tylko że z mięśniami około/biodrowymi 1. Jak ból nie będzie ustępywał kup maść Ben-Gay lub rozgrzewającą posmaruj przed ćwiczeniami i po ćwiczeniach. 2. Jak to nic nie da koniecznie idż do lekarza (nie nadwyrężaj bardziej) 3. Maść i Nimesil
Ściągacz, solidna rozgrzewka - może być szczególny nacisk na to kolano oraz maść rozgrzewająca ben-gay. Po treningu rozciąganie stawów i mięśni. Pozdrawiam
Mistrzostwa Jamajskie: Kwalifikacje do drużyny lekkoatletycznej Dwudziestopięcioletni Bolt nie był w najlepszej kondycji na Mistrzostwach Jamajki pod koniec czerwca. Po raz pierwszy od lat przegrał. Tym razem zwyciężył jego partner treningowy Yohan Blake. Od razu po zawodach poleciał do Niemiec na terapię do “znachora Hansa”. Doctor Hans [...]
25 lat temu odbył się najbrudniejszy bieg w historii 24 września 1988 roku Ben Johnson w rekordowym czasie 9,79 sekundy wstrzelił się wysoko w gwiazdozbiór największych postaci światowego sportu, by 62 godziny później mknąć jeszcze szybciej w przeciwnym kierunku. Dziś mija dokładnie 25 lat od "najbrudniejszego [...]