bcaa

takowe jakowe mniejsze "zakwasy" bóle mięśniowe na następny dzień SĄ do tego lepsze samopoczucie po okrutnym treningu. Ale to są ogromne dawki BCAA na które sobie czasem pozwalam więc coś tam czuje ale wiele osób przesadza z pisaniem, że są jak nowo narodzeni. I jeszcze jedno Kiedyś Fafaq doradził mi i innym żeby nie brać BCAA ( w [...]

Śniadanie Turbo Speed Extreme 1CAPS. płatki 50g Białko ostrovia orzechy włoskie szklanka mleka II śniadanie Chleb razowy +mięso+ oliwa + warzywa Po południu przed treningiem: Białko ostrovia ryż brązaowy 50g NaNo Vapor+BCAA TRENING PN/ŚR/PT, Aeroby - WT, CZW, SO, ND. Halo, BCAA Ryż 50g Pierś z kurczaka/mielone/ryba/indyk Ogórek/marchewka/inna [...]

Ale ja nie unikam wegli I zgadzam sie - plany silowe sa fajne. Jeszcze mam male pytanko do Ciebie Odin, mianowicie Jak juz wspominalem planuje po tym planie zastosowac 10 tyg plan wl. Planuje zakupic do niego Kreatyne oraz BCAA Co polecasz, uwzgledniajac fakt, ze aktualnie bede stosowac CM3, a owy plan chce wprowadzic jakies 2-3 miesiace po tym? [...]

[...] przedtreningowego do stałej suplementacji bo organizm sie przyzwyczai i nie bedzi reagował na takie suplementy.stał suplemntacja okołotreningowa przed i po to najlepeiej 5g bcaa przedtreningie,po treningu najlepiej zapodaj sobie carbo lub vitargo do tego dodaj bcaa i l-glutamine i aminokwasy proste Zmieniony przez - czarny232 w dniu 2010-03-04 [...]

Dla mnie najwazniejsze suplementy to Carbo,bcaa,l-gutamina,pozniej kretyna itd Najlpesze na masa to kup sobie Gainera jesli nie dostrczasz odpoweidnij podaży kcal,do tego jakies mono,bcaa i Carbo po treningu i jesli starczy siank to jeszce jakis stak przedtreningowy Zmieniony przez - czarny232 w dniu 2010-03-04 17:00:39

Trening nr 65 - 03.03.10 ZESTAW 5 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t571419-s4.html#post9 Przysiady z PODWÓJNYM DNEM: 65x10 (62,5) 80x10 (77,5) 95x10 (92,5) 105x10 (100) 112,5x10 (107,5) FILM + pomiędzy seriami po 5 pompek zwykłych Wspięcia na palce: 135x20 (132,5) 160x27 (155x20) Pompki na poręczach: 1s - 1 pompka 2s - 2 pompki 3s - 3 [...]

[...] 5g + Arson 2-3kap. + WTF -10min = Izolat 30g Suplementacja podczas treningu: Golden finish 50-60g Suplementacja po treningu: +15min = RegenerationX 40g +45-60min = 20-25g bcaa +60-90min = 35g whey Po treningowy: Tortilla x1,5 Kolacja: Tortilla x1 20g ww w 1nalesniku SesaGlow 2kaps 0-3 3kaps dzis HC wiec moglem sobie pozwolic na tortile Na [...]

DT: rano 5 capsow magny, przed treningiem porcja HP+15g bcaa xtra, po treningu 15g bcaa xtra DNT porcja HP-z racji tego, ze malo masz magny

Zercher najlepszy Demo - Xtend niestety z tych droższych jest ale możesz nast razem wziąć te same bcaa powder od XXL Nutrition jest też BCAA Recovery tej samej firmy i tam masz już dodatek m.in. cytruliny

Nitrixa i Cell mass po jednej porcji z rana - tzn po przebudzeniu na pusty zoladek? Nastepnie posilek, odczekac jakeis 30min i No Explode i Nitrix + bcaa i smigac na trening tak? po treningu bcaa , glutamina cell mass. dobrze zrozumialem?

Klatka: 1. ćwiczenie:WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 90 kg - 3 powt. - 4 serii + 110 kg 1 powt. + 117 kg 1 powt. (niezaliczone ;-( ) Nogi: 1. ćwiczenie:WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE): 114 kg - 16 powt. 129 kg - 14 powt. 139 kg - 12 powt. 166 kg - 10 powt. Plecy: 1. ćwiczenie:PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM [...]

kasę mam, mogę kupić BCAA jeśli tolepsze rozwiązanie? Ile brać bcaa przed takimi areobami?

Ponieważ są aminokwasy endo i egzo , złożone (bcaa) oraz proste , polecam aminostar bcaa liquid extreme , 1litr aminokwasow 58.30zl

[...] bolały. - ss barki - oj mocno - ss triceps - tu to za szybkiego tempa w progresji nie bedzie cos czuje Dieta: 1 - owsiane + białko + oliwa 2 - pierś + ryż MIX* 3 - carbo + bcaa + gluta (w trakcie treningu) 4 - białko (po treningu) 5 - pierś + ryż MIX* 6 - szynka wieprzowa + basmati 7 - jajka MIX - zrobiłem sobie tego dnia tak, że ugotowałem [...]

noz ma juz w sobie arginine wiec albo noz albo aakg... Moja propozycja nozIV, witaminki i zma DT: noz okolo 30 min przed trenem bcaa 10g przed i po DNT: 10g bcaa Zmieniony przez - Czarczel20 w dniu 2010-03-06 16:34:35

a co sadzisz o witaminach Supradyn firmy bayer ?? ja wlasnie myslalem nad bcaa i carbo nad kreatyna to nie tak zabardzo bo wkoncu to nie jest trening silowy (zrobimy po 100 pomek na treningu przysiadow i brzuszkow i to all) slyszalem ze dzieki bcaa miescnie sie mniej mecza a carbo to weglo i energy right ?? pewnie sie myle to mnie poprawcie

[...] :D napisz jeszcze tlyko ile cykl powinien trwac i ile tego kupic (1, 2 opakowania ?) czyli to powino wygladac mniejswiecej tak ?? : rano nic czy carbo ?? przed trenigniem 50g carbo i po treninbgu bcaa + carbo ?? a w dni bez treningowe ?? i do bcaa podales link i rozumiem ze to najlepiej kupic a z carbo jakie ?? bo chyba nie dawales linka

BCAA Xtra z Activlabu polecam- ma dodatek l-glutaminy. Trenuję tkd i vt i suplementuję się od dłuższego już czasu tym BCAA i jestem zadowolona- dobra regeneracja- mam w sumie dwa treningi dziennie ( biegi z rana i wieczorem trening SW). Do tego możesz w trakcie treningu izotonik, żeby zadbać o elektrolity i zachować dobre nawodnienie organizmu. [...]

OK. Trening silowy, czyli max ciezar po 6-8 serii na mniejsze partie, 8-10 na wieksze?? A bcaa jakie byscie polecili, te z olimpu OLIMP BCAA XPLODE 500g bylo by dobre czy lepiej w capsach??

sobie troche przemyslalem i doszlem do czegos takiego: przed i po trenignu carbo (tam chyba kolega pisal ze 50g) i po treningu bcaa i chyba tak bedzie najlepiej... tylko nie wiem czy w dni nie trenignowe brac carbo bo bcaa to nie (chyba) co o tym sadzicie ?? i mam takie pytanie, co taki zestaw mi da ?? xD podczas treningu, i podczas dnia (kiedy [...]