bcaa

no to tak... Sam uprawiam wspinaczke od 4 lat;D Forma jest bardzo bardzo dobra... Z suplki które biore to: stała suplementacja: bcaa glutamina carbo omega3 witaminki przed zawodami: kreatyna(zazwyczaj mono+jabłko) aakg no i standardowo witaminki, zma, mzb Raz na jakić czas redukcja: spalacz(bardzo lajtowy) białeczko bcaa zma, mzb witaminy Gdy [...]

Mateo oczywiscie schematy dawkowania moga byc rozne w zaleznosci od potrzeb i mozliwosci finansowych. Dobry standard: D.t. -na czczo bcaa 4g+4-5g glutaminy -na 0,5h przed treningiem 4g bcaa -po treningu bcaa 4g +glutamina -przed snem glutamina 5g D.n. -na czczo 4g bcaa+4-5g glutaminy -przed snem 5g glutaminy Pozdrawiam

Hehe :) Na poczatek mozesz kupic te BCAA za te 70 zł do tego jakis spalacz lajtowy, chyba że masz duzo wiecej $ to odrazu z grubej rury wal Scorcha, albo jak ja z moja efką :D Ale chyba te białka beda lepszym rozwiazaniem mimo wszystko zamiast czystego BCAA. Kwestia jest taka, Olimp troche dał po dupie z cenami, PROVIT 85 2400g na allegro za 100 [...]

jak dawno nie cwiczylas to troche ciezko bedzie...przydaloby sie jakies wprowadzenie do ciczen a tu 4 tyg tylko;/ no ale ok...to moze cos takiego: 1-2 tyg: trening silowy. pierwszy tydzien lzejszy drugi ciezszy... suplementy: TCM/ester kreatyny, BCAA, glutamina(opcjonalne), bialko, gainer 3 tydz: trening silowy + wyrzymalosc i dymanika(ograniczasz [...]

[...] 10g Bcaa... Jednakże chciałbym o tym porozmawiać z Kingiem, gdyż od przyszłego tygodnia mam zamiar po każdym siłowym dorzucić aeroby i myślę, że rozsądniej byłoby te 10 g bcaa wrzucić zaraz po siłowym a przed aerobami Do rzeczy... Niedziela 25 V 2008r. Klatka + biceps + brzuch Rano porcja Bcaa+G-Force, po kilkunastu minutach śniadanie (7 jaj [...]

[...] 1 porcji) sa dla mnie odczuwalne, tzn poszczegolne okresy treningowe gdzie suplementacja BCAA jest i tam gdzie jej nie ma - są w moim odczuciu inne. POdczas cyklow silowych bcaa sa przydatne, jak i na redukcji bardzo je sobie cenię. Glutmina jest dla mnie bardziej watpliwym srodkiem, choc ostatnio sporo naczytalem sie o wplywie niewielkich a [...]

ja te bcaa zakupilem kilka miesiecy temu, 720kapsow, mam jeszcze 22o na ostatni cykl, uwazam ze to bcaa jest dobre jak na to cene, ma duzo leucyny, wiecej niz mc olimpu. byc moze przy nastepnych cyklach siegne po fitmaxa, to wszystko zalezy od obecnych wtedy cen tego i innych bcaa. ja bylem i jestem zadowolony z niego. w cyklu jadlem dt 10tab; dnt [...]

" .... Ten pan wyzej cuduje ... ostrowia od kiedy ma duzo BCAA " Zobacz sobie klad bcaa a potem zobacz sobie sklad aminokwasow dowolnej odzywki bialkowej. W bcaa to tylko wyciagniete te najlepsze aminokwasy, natomiast i tak w jednej porcji odzywki masz ich wiecej niz w extrakcie bcaa. - jeszcze raz powtarzam: zobacz sklad "carbo [...]

[...] cos zmieni,czy poprawi MOC, bo mi o to głownie chodzi?? Jak nie sprobuje to sie nie przekonam. A w dni bez treningu zupelnie nie wiedzialbym w jakich porach łyknac te 3x10g bcaa ?? z drugiej strony dni bez jakiegokolwiek treningu jest mało jak bys to widzial z bcaa w NT ?? btw zamowilm tylko tyle blistrow BCAA, bo jak mowilem aminow mam co [...]

1 posiłek 8.00 - 100 gram płatków owsianych + mleko + 2 jaja (1 żółtko) - 40 gram białka + bcaa +glutamina + omega 3-6-9 Płatki owsiane + mleko + owoc i orzechy oraz 2 całe jaja i warzywa + omega3 2 posiłek 11.00 - 4 kromki chleba razowego + wędlina + 1 szt. Warzyw (np. pomidor) + 1 jajko (bez żółtka) Chleb razowy + wędlina (lepiej mięso !!) - [...]

DT rano 5 g kreatyny (wywal dextro), 8 g glutaminy 30min przed treningem 5 g kreatyny , 6 kapsy aakg(pozniej mozesz zwiekszyc dawke), 5 kapsów bcaa po treningu 6g glutaminy 10 kapsów bcaa przed snem 10 g glutaminy DN rano 8 g glutaminy, 5g kreatyny przed snem 5 kapsow bcaa, Na moje oko by bylo tak ogolnie na cyklu masowym gluta+bcaa nie jest tak [...]

NIe po bcaa urosnac tylko po cyklu. Te amino i bcaa sa w podobnej cenie, dlatego nie wiem co lepiej 2x mniej bcaa ale reszta aminokwasow czy wiecej samych bcaa.

Co do tłuszczu - dzięki! Piłem olej kokosowy w ubiegłym roku, ale nie przyszło mi do głowy by na nim coś smażyć - nawet pamiętam że było na nim napisane ostrzeżenie by tego nie robić, ale OK. Co do diety - rano 6 30 - 50 gram whey pro i 5 kapsów BCAA + 1 aplodan, o 9 owoce (banan, jabłko i co mi tam wpadnie) + serek ziarnisty, o 12 to samo + 5 [...]

Opowiem jak mój organizm zaregował, a każdy jest inny. Możesz spróbować i HMB i BCAA, aby wyrobić sobie opinie: HMB - wcale nie czułem, łykałem i więcej niż 3g nawet w treningowe, i nic. Na początku miałem mniejsze zakwasy (pierwsze 2 tyg), potem było jak zawsze. Przyrostów większych nie było po HMB BCAA - świetne. Na treningu czułem się [...]

opinie podzielone ale raczej bede bral skoro nie zaszkodza i mam pytanie bcaa jest to bialko, to dlaczego wiele razy dostalem odpowiedz ze bcaa przed wysilkiem act jest zbedne ? mam tez pytania: 45 minut przed act biore spalacz scorch, to bcaa brac normlanie 15 minut po spalaczu ? i po treningu silowym/hiit pije sobie od razu ostrowie. Czy bcaa [...]

Wzrost - 185 cm Waga - 78 kg Wiek - 22 lat Typ budowy - Ektomorfik ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 3650 Kcal BIAŁKO: 200g TŁUSZCZE: 144g WĘGLOWODANY: 385g 5x w tyg. Siłownia - Czas ok. 70min Poniedziałek: Ramiona (Biceps+Triceps /Brzuch) Wtorek: Nogo + Brzuch Środa: Wolne Czwartek: Klatka + Brzuch Piątek: Plecy + Brzuch Sobota: Wolne Niedziela: Barki [...]

Sterty supli zbędne; nogi się nie trenuje tylko dla proporcji - a dla wyrzutu hormonów i ogólnej siły. Zrzucaj tłuszcz. TRENING lipny - nie rób tylu serii, nie ćwicz małym ciężarem i w końcu porządnie zrób nogi i plecy. A gdzie jakieś interwały? Co do reszty odsyłam do art. w podpisie. białko serwatkowe OPTIMUM GOLD STANDARD -> wg braków w [...]

hard mass do uzupełnienia diety będzie dobrym wyborem, to bulk ma sporo białka i dodatkowo HMB. bcaa - jeśli chcesz to tylko przed i po treningu. 1g bcaa na 10kg masy ciała minimum - zaleznie ile masz na bcaa tak mogę ci pomóc (20 treningow = ok 320g bcaa = ok 80-100zł) odnośnie kreatyny - który cykl? jeśli pierwszy proponuje monohydrat kreatyny [...]

BCAA nie będą jedynym suplementem, który będę przyjmował. Przed treningiem będę brał Green Magnitude, BCAA, HMB, po treningu Xpand Recovery, BCAA, glutamina i HMB. Czy w związku z tym dawki BCAA muszą być takie duże ?

ok dzięki. Z tym bcaa to chyba 1g na 10kg mc bo inaczej musiałbym wziąć 110g samego bcaa. Czy wg Ciebie po tr. nie brać mieszanych amin tylko bcaa. Co lepiej? Jaką firmę polecasz? jeśli chodzi o gluta to poczytałem że z sana najlepsza a bcaa??