bcaa

Środa - 30 marzec - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 4 jaja, olej lniany 20g, płatki owsiane 50g + zielona herbata II 100 g kaszy gryczanej, 200g wołowiny + zielona herbata III 220 g tuńczyka+ jajko + 2 pieczarki FBW IV 35g odżywki białkowej, jabłko, zupa ogórkowa (mała miseczka+ kromka białego chleba z szynką V 200 g twarogu tłustego Przed [...]

dlaczego bcaa mam brac tez po treningu ? razem z kreatyna ? jezeli waze 74 kg to musze brac przed trenem 7 g i po trenie 7 ?

no to co BCAA by sie przydalo brac + bialko ?

Oczywiście samo BCAA, takie dodatki są zbędne z prostej przyczyny, większość osób ćwiczących wspomaga się preparatami witaminowo-mineralnymi i to w dawkach dużo większych niż zalecane RDA. Dodatkowo witaminy i minerały są w większości odżywek białkowych. Jeżeli chcecie wspomóc nas witaminami czy minerałami stwórzcie taki preparat. Na naszym rynku [...]

"malo kto saa zna sie na odzywkach"?? haha smiesza mnie takie wypowiedzi gamoni co diety nie potrafia sobie ulozyc a eksperci od saa....;] a co do odzywek na podtrzymanie efektow ja bym kupil tak: Xpanda Storma amino 2700 z universala bcaa glutamine a na podbicie naturalnego testa Zforce z dymatize albo test a bot

Czyli wstaje robie Stroma przepijam nim BCAA i spalacz po jakies 30 min aero?

jack3d raczej drogi.a ja jestem teraz na cyklu kreatynowym dlatego potrzebuje najtańszą kreatyne.chodi mi tylko o zmniejszenie spadków siły podczas redukcji i bcaa zeby mięso tak nie leciało.ale dzieki za propozycje. pisać dalej jak ktos coś ma.

bcaa 1 gr na 10 kg masy ciała przed i po treningu carbo po treningu a gluta po treningu i przed snem w ilości czy ja wiem 20 gr..

Eaa i bcaa też ostatnio dostałem od activa, wszystko dobrze wchodzi, regeneracja wytrzymałość wszystko na plus. Smakowo, cenowo - również atrakcyjnie, nie wiem czemu ludzie się tak uczepili tego smaku i zapachu eaa, bym powiedział że smaczne nawet jest.

jakie to bcaa? te w kapsach 0,5g? gainer/bialko jezeli czujesz braki, to ewentualnie mozesz kupic, zawsze wpc sie przyda pod reka na wszelki wypadek.

fitness authority amino 6600 xtreme-kapsy do posilkow po 5g fitmax bcaa por 4200-kapsy j/MCKOKS glutamina-proszek 5g rano, 10g po treningu, 5g przed snem energymax carbo activlaba j/MCKOKS

http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_BCAA_Extreme-pure-opis2621.html to jest te bcaa

to troche malutko, bo to tylko 60g bcaa olej to.

[...] zrobiłem) 12:30 jw 14:30 120g śledzia, kromka chleba żytniego 16:00 100g kurczaka, jajko, 20g kaszy gryczanej 16:30 2x scorch, 2x tse, 2 burn and shape, 1 tussi 18:30 10g bcaa 19:00 30g wpc, pół woreczka ryżu brązowego, 100g kury, 3 22:00 125g twarogu półtłustego, 15g oliwy z oliwek trening nogi przysiad 3x15 40kg plecy mc 3x15 50kg klatka [...]

maly mis84 - z testowej trójki, BCAA XTRA najgorzej się rozpuszczało, to fakt. Generalnie aminokwasy rozgałęzione, zwłaszcza leucyna rozpuszczają się źle, ale co ciekawe produkt LEUCINE XTRA rozpuszcza się jak dla mnie wzorowo, więc to raczej kwestia technologii / surowca.

BCAA to rodzaj białka, białko to związek aminokwasów ( białko żeby było ,białkiem' musi zawierać ok 100 aminokwasów ) PS: Masło maślane ale chyba wiadomo ocb Zmieniony przez - 89_Filip w dniu 2011-03-31 21:58:51

tam pisze ze 3 przed i 3 po to napisz mi jak to prac w dt i dnt albo kupie do tego ActivLab BCAA Xtra poradz cos

czyli 3 razy w tygodniu brac bcaa a 4 odpoczynku nie brac i dobre beda efekty ?

bo kupilem odzywki takie jak , monohydrat kreatyny 500 gram , bcaa tst 400 g , carbo 2 kg , bialko 1 kg , bialko kazeinowe zostalo mi troche z 300 gram , multipack , mutant mass 1 kg mysle ze troche po tym pojdzie masy miesnnuowej + dieta i dobry trening , tylko zastanawiam sie jak to wsyztsko brac zeby wyszlo jak najlepiej

Kreatyna standardowo 5g codziennie rano+5g po treningowo Bcaa j/w Gainer, białko, carbo - wedle wymogów diety Jeżeli zadbasz o podstawy (odżywianie, trening, regeneracja) będą i efekty, pamiętaj również iż suplementy to bardzo mały procent sukcesu w tej dyscyplinie.