bcaa

Ogólnie przy ujemnym bilansie większa ilość białka oraz BCAA pozwoli ograniczyć spadki masy mieśniowej. Czemu chcesz wykluczać siłownie? Nie jest to dobry pomysł. Na redukcji podstawą jest dieta, jeśli nie bedzię dopięta spalacze na nie wiele się zdadzą. Jeśli dieta dopięta, siłownia + aero myśle że można zacząc od Thermo Stima / Scorcha. Ale [...]

Czytalem właśnie że ponoć nic nie daje. Klient który ćwiczy ze mna na sw(na bank staż 4lata+) polecił mi bcaa + popijac je zieloną herbatą , no ale jeszcze chciałem się dowiedzieć więcej. Inny koleszka wspomiał o hmb i niewiem dużo tego każdy mówi co innego ;/

bcaa to nie spalacz

Wybacz, chodziło mi o bio cla z zieloną herbatą a nie bcaa ;D

leucyna > BCAA > EAA >WPC/WPI ta zaleznosc zawsze wklejam przy podobnych pytaniach i choc moze nie bezwarunkow dobrze oddaje hierarchie BCAA sa moim typem jesli jednak po przeliczeniu na ilosc BCAA (zblizona ilosc) ktos bedzie przyjmowal EAAnabol XPlode okolotreningowo ma szanse wyjsc na lekki plus

posiłek przedtreningowy: węgle złozone+ pelnowartosciowe białko posilek potreningowy: węgle o wyzszym IG+ pelnowartosciowe bialko na redukcji generalnie nie mozesz miec za dużo wegli. daj je okołotreningowo i na sniadanie. reszta białko+ zdrowy tłuszcz. nie zapominaj o warzywach. najlepiej swieze, zielone ;) siłowy trening jest bardzo dobry na [...]

Badania pokazują różne rzeczy wręcz rzekłbym bardzo różne Jeżeli chodzi o podejście do badań to przejrzałem już ich trochę i jeżeli chodzi o ich interpretację to wywnioskowałem jedno Należy podchodzić do każdego z lekkim dystansem Co nie znaczy że to co opisano w badaniu jest nieprawdą Faktycznie słyszy się że BCAA ma większe znaczenie jako [...]

Pamiętaj że czosnek wybija wszystkie bakterie te pożyteczne dla naszego organizmu również Dlatego warto co jakiś czas zasiać pożyteczną florę a czosnek wtedy na chwilę odstawić Z tym że może się tak zdążyć że przy stałym braniu czosnku nasza flora bakteryjna będzie niewzruszona a intruzi się nie będą mogli się uodpornić Jednak z tego co wiem to z [...]

[...] silowy jest idealnym treningiem na spalanie kalori,z tym ze trening aerobowy jest intensywniejszy. Najlepiej jest laczyc te dwie rzeczy jako 1 trening (jeden po drugim) W bcaa i tym podobne nie inwestuj, bo po 1 jako kobiecie zapewne niezalezy Ci na miesniach tylko na utracie tluszczu, co nieznaczy ze nie mozesz wspomoc ich ochrone poprzez [...]

co do bcaa mozesz smialo tak zrobic. Witamin jest sporo na rynku masz m.in olimpa multi sport, z innych: universala daily, now adam, czy hi teca az

ja bym dorzucil do tego co masz jakis spalacz typu scorch, dawka 2x2 dziennie powinno byc dobrze. Jak skonczysz cykl, zobaczysz jak sie maja sprawy i co dalej robic. Mozesz dokupic bcaa jeszcze i przed treningiem pic 10g.

Analizowalem diete w dzienniku vitalmax i wyszlo mi tak 1 Platki 45g jaja 160g oliwa 10g 2 Makaron razowy 45g kurczak 150g Po treningu bcaa + bialko 25g 3 Ryz 40g kurczak 150g 4 tunczyk 130g chleb pelnoziarnisty 60g nasiona 20g 5 twarog poltusty razem B 161 - 180 ( jesli wliczac z zwierzecych) ma byc 170 W 130 T 53 KCAL [...]

Jak ma być w ramach lepszej regeneracji to lepiej kup BCAA. Białko jest uzupełnieniem diety. BTW... Człowieku, masz 25 lat, a ważysz tylko ciut więcej od mojej dziewczyny, którą zazdrosne koleżanki podejrzewają o anoreksje(a je wiecej ode mnie;). ZACZNIJ JEŚĆ bo wyglądasz jak szkielet. Fota robiona na spince bo ci się ręce trzęsą i wyszło [...]

[...] takze poprosze wiecej takich wywodow w przyszlosci solaros jade jeszcze teraz kreatyne i beta alanine wiec dorzuce wegle z rana zgodnie z Twoja sugestia oprocz tego bcaa rano codziennie i w dni treningowe wiadomo przed bcaa+wegle po eaa+ wegle i po ok godzince konkretny posilek potreningowy Powiedz mi zauwazyles roznice popijajc bcaa [...]

tez tak mysle, dziekuje za odpowiedz, ale omega3 przyda sie i bcaa

przerwa taka jak cykl,na utrzymanie masy w ost tyg cyklu dajsz kretke mono i po cyklu ogólnie wszystkie antykataboliki bcaa glutamina itp i odpowiedni trening i odżywianie

[...] na klatke po 3 serie i to samo z plecami plus oczywiście 30min rowerka. Zaś wieczorem wybieram się na koleżanki urodziny %%%% Tutaj staf przed basenem i bieganiem 7 tabl bcaa tego gównianego 1 tabletka scrocha 2 tabletki magnezu 4 witaminy C ( 400mg) Bo basenie i bieganiu poleciało ponownie 7 tabl bcaa. Dziś kładę się o 21 00 spać chcę [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi! @IneTheEnd - to co zaproponowałeś ma cukry, barwniki i substancje słodzące. Czy jest do kupienia coś naturalnego? Jakbym potrafił sam ocenić z tymi suplami oprócz białka to bym się nie pytał tutaj. TomQ-MAG - trudno mi powiedzieć, jem głównie owoce i warzywa (codziennie), trochę orzechów i nasion typu słonecznik, [...]

Tak, bcaa i omega zawsze się przyda, jeżeli istnieje taka potrzeba.

http://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html 58kg wagi przy 172cm to poważna niedowaga. Wg mnie powinieneś zacząć jeść i ułożyć sobie odpowiednią dietę. Ale jeżeli chce pozostać przy takiej wadze jaką masz(nie chce wnikać dlaczego, ale na mysl przychodzi mi kilka wredny żartów),to BCAA jest tym czego potrzebujesz. Użyć wyszukiwarki na forum to [...]