Izolat białka - 0% węgli, 0% tłuszczów, bez dodatków

Cześć,
Jestem nowy na forum i na siłowni w zasadzie też. Na poważnie ćwiczę dopiero od roku, głównie aeroby i ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała, dodatkowo 2 razy w tygodniu power pump. Do tej pory nie używałem żadnych supli ale znajomy podsunął mi pomysł z białkiem w ramach regeneracji mięśni (ćwiczę prawie codziennie minimum 2 godziny). Jestem zadowolony z obecnej wagi, więc nie chcę przytyć. 58 kg przy 172 cm - mięśnie są widoczne, choć wiadomo, mogłyby być większe ;)
Interesuje mnie wpi, najlepiej jak w temacie - 0% węglowodanów, 0% tłuszczów, idealnie jakby nie było też żadnej chemii typu słodziki itp. Może być bez smaku lub o smaku naturalnym (mam zamiar pić z mlekiem i dodawać do koktajli owocowych). Próbowałem coś znaleźć sam ale mam za mały staż w tym temacie bo do tej pory nie wpadłem na nic co by mnie usatysfakcjonowało w 100%.
I jeszcze jedno, czy oprócz białka i witamin powinienem jeszcze coś brać przed lub po treningu?
Z góry dzięki za sugestie :)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 25

Waga: 58 kg

Wzrost: 172 cm

Cel cyklu: utrzymanie obecnej wagi, wzmocnienie, rozwój i powiększenie mięśni

stosowane już wcześniej suplementy : witaminy, koenzym q-10

Uprawiane inne sporty: aerobic, pływanie, rower, joga, taniec

stosowane wcześniej spalacze : l-karnityna

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: witaminy, koenzym q-10

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: -

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 1 rok

dzięki,
nie chcę przybrać na wadze, dlatego zależało mi na czystym izolacie ale skoro mówicie, że parę węgli i trochę tłuszczu nie będzie miało znaczenia to zdaję się na was :)
pozdro!

wcześniej za duże zdjęcie było i nie przeszło..

I jeszcze jedno, czy oprócz białka i witamin powinienem jeszcze coś brać przed lub po treningu?
Z góry dzięki za sugestie :)
To już sam oceń. Ale jeśli masz trening domatora to raczej można odpuścić.
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_CFM_Whey_Protein_Isolate_90-opis296.html
0,5% tłuszczu i 0,5% węgli.
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Pure_Whey_Isolate_95-opis2765.html
ok 0,9% tłuszczu i węgli.

a jakie masz braki w diecie bialka?

Jak ma być w ramach lepszej regeneracji to lepiej kup BCAA. Białko jest uzupełnieniem diety.
BTW... Człowieku, masz 25 lat, a ważysz tylko ciut więcej od mojej dziewczyny, którą zazdrosne koleżanki podejrzewają o anoreksje(a je wiecej ode mnie;). ZACZNIJ JEŚĆ bo wyglądasz jak szkielet.
Fota robiona na spince bo ci się ręce trzęsą i wyszło rozmazane zdjęcie. Uderz do działu odżywianie.
I moja uniwersalna rada. Woreczek ryży do kazdego posiłku;)

@ adramel
Takie opinie zachowaj dla siebie, skoro chłopak nie chce ważyć więcej.

@ gymfreak
Obecnie też poszukuję podobnego białka: do tej pory stosowałem "Extensor 97%" jako uzupełenie braków w białku. Białko wydaje się godne polecenia, chociaż ciut drogie. Jeśli spojrzeć szerzej to nie wypada tak źle - dostajesz czysty surowiec, bez dodatków. Z drugiej strony ostatnio doczytałem, że białko pozyskiwane wymianą jonową jest mocno zdenaturyzowane, więc szukam podobnego - bez dodatków, białka CFM, które ma podobno lepsze paramerty.

Zmieniony przez - mj_outlaw w dniu 2011-04-07 10:58:58

@mj_outlaw a po co ci właściwie takie białko? Gdy wypijesz pare gram węgli i tłuszczy w porcji WPC to coś ci się stanie? Pytam przez ciekawość.

Dzięki wszystkim za odpowiedzi!

@IneTheEnd - to co zaproponowałeś ma cukry, barwniki i substancje słodzące. Czy jest do kupienia coś naturalnego?
Jakbym potrafił sam ocenić z tymi suplami oprócz białka to bym się nie pytał tutaj.

TomQ-MAG - trudno mi powiedzieć, jem głównie owoce i warzywa (codziennie), trochę orzechów i nasion typu słonecznik, dynia. Czasami ryby i drób (średnio 3 razy w tygodniu). Wieprzowiny i wołowiny praktycznie w ogóle nie jem ale za to piję dużo jogurtów i mleka (min. 1 litr dziennie). Swojej diety nigdy dokładnie nie analizowałem ale podejrzewam, że białka za mało dostarczam.

Adramel - nie wiem co to jest BCAA, podaj jakieś przykłady, żebym skład mógł sprawdzić.
Jak chodzi o wagę to jestem w normie i jeszcze nikt nie powiedział mi, że wyglądam jak szkielet. Parę lat temu ważyłem za dużo i nie chcę do tego wrócić. Anoreksji ani żadnej innej choroby nie mam. Niedawno miałem robione kompleksowe badania krwi i wszystkie wskaźniki są wzorcowe :)

mj_outlaw - wpadłem już na Extensora 97 i też wydawało mi się ok. Ma ok. 1g tłuszczu (co pewnie nie ma znaczenia) ale o węglowodanach i cukrach nic nie znalazłem, nawet na ich stronie, po prostu nigdzie tego nie podają, więc się wstrzymałem z zamówieniem. Cena jest dla mnie do przyjęcia.
Podasz jakiś link z info odnośnie tego białka CFM? Oglądałeś już jakieś konkretnych firm na necie?
Znajomy trener pozytywnie mówił też o hydrolizacie białka, więc też biorę tę opcję pod uwagę.

Pozdro :)

https://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html
58kg wagi przy 172cm to poważna niedowaga. Wg mnie powinieneś zacząć jeść i ułożyć sobie odpowiednią dietę. Ale jeżeli chce pozostać przy takiej wadze jaką masz(nie chce wnikać dlaczego, ale na mysl przychodzi mi kilka wredny żartów),to BCAA jest tym czego potrzebujesz. Użyć wyszukiwarki na forum to dowiesz się wiecej czym jest BCAA.

Reflex Nutrition Micro Whey Protein.

Amentoris - z tym się jeszcze nie spotkałem ale w żadnym polskim sklepie tego nie mogę znaleźć.. :/