bcaa

Co do tych aerobów to będziesz korzystał z suplementów np. z BCAA? Jak robisz masę to aero+bcaa będzie świenym rozwiązaniem żeby szło czysto. Do września niedaleko, jeśli masz pytania co do splita to wal śmiało. Jak tylko 3 razy w tygodniu to zapewne łączysz dużą partię z mniejszą na danym treningu?

jest to bardzo dobry trening który stosuje mój kolega ćwiczący wcześniej ok 4 lat na siłowni (domowej ale zawsze coś) i mówi że trening ten jest naprawde rewelacyjny.. pot sie leje, duża pompa i dużo siły mu po nim przybyło.. jest tam dużo nie tyle co pompek ale i ćwiczeń bez wykorzystywania ciężarów a mimo to bardzo ciężkich.. jak np. pompki na [...]

sprobuj jakiegos dobrego "boostera tescia" do tego bcaa, np olimp mega caps, bcaa xtra activlab jakis jablczan argininy/cytrulina/aakg lub jakis combos typu white flood itp i heja

mnie sie podoba zwlaszcza spory dodatek bcaa.

[...] pogłębi katabolizm po treningowy. Glutaminę należy podawać na żołądek wolny od posiłków ( suplementację glutaminy można łączyć jednocześnie z kreatyną lub z aminokwasami bcaa ), popijając sokiem lub odżywka typu carbo . Bardzo kożystna jest jednoczesna suplementacja glutaminy wraz z magnezem i witamina B6 , które należy wtedy podać do [...]

Jeżeli nie masz jeszcze nic kupionego to tylko BCAA bym zakupił np. http://activpower.pl/sklep/aminokwasy/xtreme-bcaa-5000-400g-detail

Okej ,a cos wlasnie ogl teraz w takich filmikach typu zapytaj trenera i tam bylo cos wspomniane wlasnie o BCAA , jabłczanie kreatyny Cn3 cos takiego nie pamietam dokladnie moge sie mylic i o glutaminie. Czy jakby zakupił te 3 to moglbym je stosowac na raz? :) czy lepiej zaczac od np BCAA lub jablczanu ? bo wlasnie co do jablczanu to duzo slyszalem [...]

[...] 10KM w 1h (6km/h do15km/h). Mam oznaki przetrenowania , jednakże czuję się świetnie i nie potrafię sobie odmówić (intensywność). Suplementy jakie posiadam : shock + storm, bcaa activlab, thermo stim olimp, chellaMG olimp, Mutant PRO Suple w użyciu: thermo stim, bcaa , czasem po treningu białko Jak rozłożyć trening ,żeby nie palić (lubię [...]

[...] tłusty) ale w ogóle bez żadnych ulepszaczy i nic z tych rzeczy całkowicie naturalny czy może być taki twaróg czy musi być półtłusty ? Suple: na czczo przed joggingiem 3 kaps bcaa,2tabs clen + 1 tse, 4 tabs l-karnityny,2 tabsy hmb po basenie 3 tabs bcaa Przed siłowym 2 tabs clen + 1 tse do posiłku potreningowego dodaje witaminy + hmb Do obiadu [...]

Dawaj 15g BCAA przed bieganiem i po biegu zaraz 10g BCAA. Odczekaj 30 min i posiłek wg. diety albo bialko.

Jak Ci wygodniej ( BCAA starczy na mniej ), chodzi głównie o względy finansowe. Może być po treningu i BCAA i leucyna solo.

Głównie zależy mi na regenaracji, działaniu antykatabolicznemu, co za sobą poniesie działanie anaboliczne i rozwój tkanki mioęśniowej. Nie miałem jeszcze do czynienia z aminokwasami więc, będę dość trudnym uczniem . Widzę, że wspólnie zgadzacie się, że najlepsze będzie BCAA. Co do białka to mam dobrze zbilansowaną dietę i nie potrzebuję dodatkowej [...]

Po treningu BCAA jest wskazane, ale jeśli bierzesz jeszcze np. glutaminę czy HMB to wtedy lepiej bcaa przed treningiem a drugi antykatabolik po wysiłku. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Ile osób tyle teori, część twierdzi że i tak jemy dużo białka więc bcaa zbędne, część twierdzi, że bcaa to niezastąpiony suplement wspomagający regenerację, syntezę białek jak i zapobiega katabolizmowi. Jemy dużo białka to fakt. Ale z tego względu ktoś zrezygnował by z kreatyny, beta-alaniny, leucyny? Przeciez są w białku, a jemy go dużo. Warto o [...]

Wiem już... Zaopatrze sie w WPC i dożuce do tego HMB 2-3 opakowania ale znajac mnie to pewnie jeszcze wszystko sie pare razy zmieni Pewne firmy tj. Olimp,Trec,Biogenix,Hi-tec I czy dobrze mysle ze jezeli miałbym kupować BCAA to warto dolozyć 30zł do każdej paczki i zamaist BCAA kupić HMB - też antykatabolik, tyle ze chyba bardziej skuteczniejszy [...]

To są moje początki z siłownią i redukowaniem.3 tygodnie.Wyników siłowych nie mierze ponieważ ćwicze na małych ciężarach.Ale na pewno jeszcze spadku siły nie ma.Spadki od 1,5cm do 3cm.Supli brak tylko białko jako dodatek białka w diecie.Przez pierwsze 1,5tyg brałem BCAA i spadków nie było nie wiem czy to od tego czy dlatego że [...]

No i udało mi się zrobić trening na czczo przed godz. 14:00 i od około 15 okno, full cheat day :) TRENING: Poniedziałek: A1. Wyciskanie leżąc 12 - 15; 30s przerwy; powoli, jednostajnie T1: 40-45-50kg T2: 50-50-45kg A2. Wiosłowanie hantlą 12 - 15; 30s przerwy; T1: 20-25-30kg T2: 30-30-30kg A3. Rozpiętki 15 - 20; 30s przerwy; T1: 7,5-10-12,5kg [...]

MASA - ZAŁOŻENIA No i nadszedł dzień, kiedy mogę rozpocząć okres masy. 7 tygodni redukcji pozwoliło pozbyć się znacznej ilości tkanki tłuszczowej i przygotować się do wrzucenia sporej ilości mięcha. http://iv.pl/images/15079824388142417344.jpg Dieta będzie opierała się na założeniach IF - tutaj bez zmian. Post: 14-16h Uczta: 10-8 h Będzie to [...]

najlesza by była dieta redukcyjna, BCAA i HMB zalezy od twoejgo bf Kup BCAA, jako antykatabolik, zeby mieso zostalo, a nie poszlo przy aerobach. Skakanka mija sie z celem, chyba ze skaczesz 30 minut na niej, ogolnie zamien ja na interwaly. HMB nie potrzebne. Dextro nie potrzebne. Zadbaj o diete, obetnij WW i zwieksz B.

[...] B1 Pierwsza seria z 20 i 30kg. B2 Ok C1 Ok C2 Ok D Ok Ostatnia seria przysiad http://www.youtube.com/watch?v=BVAkwp4U57E SUPLE kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek, bcaa MISKA Napoje: kawa, herbata, woda Warzywa; cebula, czosnek, marchew, brokuł, ogórek kwaszony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5ded865a88041cfa696f48c9fca0481.png Zmieniony [...]